| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'07" | 5.9min/km | 178 | 96cm | － | 62.2kg | 16.0% | 1.9km |
| 2 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
10,000m | 10.0km | ** | 41'33" | 4.2min/km | 195 | 123cm | － | － | － | 11.9km | |
| 3 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'28" | 5.0min/km | 181 | 111cm | － | － | － | 15.2km |
| 4 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 15'33" | 4.7min/km | 186 | 114cm | － | － | － | 18.5km |
| 5 | 土 | 六甲全山縦走 | 56.0km | ************ | 9:16'04" | 9.9min/km | 148 | 68cm | － | － | － | 74.5km | ||
| 6 | 日 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 13'08" | 6.9min/km | 171 | 85cm | － | － | － | 76.4km |
| 7 | 月 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 12'49" | 6.7min/km | 172 | 86cm | － | － | － | 78.3km |
| 8 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 11'33" | 6.1min/km | 174 | 95cm | － | 62.8kg | 14.0% | 80.2km |
| 9 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
アップ | 2.4km | *** | 14'41" | 6.1min/km | 174 | 94cm | － | － | － | 94.0km | |
| 10,000m | 10.0km | 41'45" | 4.2min/km | 193 | 124cm | |||||||||
| ダウン | 1.4km | 9'00" | 6.4min/km | 172 | 90cm | |||||||||
| 10 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'33" | 5.0min/km | 180 | 111cm | － | － | － | 97.3km |
| 11 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'51" | 5.1min/km | 180 | 109cm | － | － | － | 100.6km |
| 12 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'40" | 5.4min/km | 180 | 104cm | － | － | － | 103.9km |
| 13 | 日 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 40'59" | 6.0min/km | 173 | 96cm | － | － | － | 110.7km |
| 14 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'59" | 5.1min/km | 181 | 107cm | － | － | － | 114.0km |
| 15 | 火 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | * | 29'34" | 5.9min/km | 175 | 97cm | － | － | － | 119.0km |
| 16 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
アップ | 1.4km | ** | 7'07" | 5.1min/km | 182 | 108cm | － | － | － | 125.3km | |
| 3,000m | 3.0km | 11'44" | 3.9min/km | 195 | 131cm | |||||||||
| 1,000m | 1.0km | 3'46" | 3.8min/km | 199 | 133cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 6'48" | 7.6min/km | 168 | 79cm | |||||||||
| 17 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'48" | 4.8min/km | 184 | 114cm | － | － | － | 128.6km |
| 18 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'16" | 4.9min/km | 182 | 111cm | － | － | － | 131.9km |
| 19 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'32" | 5.0min/km | 182 | 110cm | － | － | － | 135.2km |
| 20 | 日 | 平荘湖駅伝競走大会 | アップ | 4.8km | *** | 33'27" | 7.0min/km | 169 | 85cm | － | － | － | 148.1km | |
| 6区 | 4.8km | 18'18" | 3.8min/km | 197 | 133cm | |||||||||
| 平荘湖→神吉八幡神社前 | 3.3km | 23'12" | 7.0min/km | 172 | 83cm | |||||||||
| 21 | 月 | D | 京見橋 | 1 | 5.0km | * | 30'42" | 6.1min/km | 172 | 95cm | － | 63.0kg | 16.0% | 153.1km |
| 22 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'51" | 5.1min/km | 178 | 110cm | － | － | － | 156.4km |
| 23 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
ジョグ | 5.8km | ** | 32'37" | 5.8min/km | 174 | 99cm | － | － | － | 162.0km | |
| 24 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'02" | 4.9min/km | 182 | 113cm | － | － | － | 165.3km |
| 25 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'38" | 5.0min/km | 183 | 108cm | － | － | － | 168.6km |
| 26 | 土 | 淡路島一周練習会 | 145.0km | ******************** ********* |
23:45'54" | 9.8min/km | 155 | 65cm | － | － | － | 313.6km | ||
| 27 | 日 | |||||||||||||
| 28 | 月 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 14'15" | 7.5min/km | 166 | 80cm | － | － | － | 315.5km |
| 29 | 火 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 13'39" | 7.2min/km | 167 | 83cm | － | － | － | 315.5km |
| 30 | 水 | 広畑走友会 練習会 |
5,000m | 5.0km | * | 22'34" | 4.5min/km | 189 | 117cm | － | － | － | 322.4km | |
| 31 | 木 | A | 正門通 | 1 | 1.9km | * | 13'20" | 7.0min/km | 170 | 84cm | － | － | － | 324.3km |
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