毎日の練習状況(2022年5月)


HASEの毎日の練習状況です。

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コース 周回
走行
距離
グラフ タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 安静時
脈拍数
体重 体脂
肪率
累計
距離
1 六甲タイムトライアル
ヤマスタスタンプラリー
31.6km ******* 7:14'23"
(1:37'18")
13.7min/km 100 130 56cm 42 57.2kg 13.0% 31.6km
2   41 56.8kg 12.0% 31.6km
3   40 56.6kg 13.0% 31.6km
4 伊吹山 18.2km **** 5:54'31" 19.5min/km 97 130 38cm 45 58.0kg 12.0% 49.8km
5   46 57.0kg 12.5% 49.8km
6 E 才崎橋 1 6.5km ** 39'08" 6.0min/km 111 181 92cm 39 57.6kg 11.0% 56.3km
7 六甲全山縦走 46.0km ********** 11:57'15" 15.6min/km 93 116 55cm 43 57.8kg 12.0% 102.3km
8 伴走神戸練習会 5.9km ** 37'11" 6.3min/km 102 169 94cm 43 57.4kg 11.5% 108.2km
9 男山階段練 10 1.3km * 29'02" 22.3min/km 124 107 42cm 40 58.2kg 11.0% 112.7km
男山←→姫路城 3.2km 21'19" 6.7min/km 108 172 87cm
10   46 57.4kg 11.5% 112.7km
11 広畑走友会練習会 アップ 1.4km *** 7'33" 5.4min/km 107 178 104cm 46 58.4kg 11.5% 126.0km
10,000m 10.0km 46'40" 4.7min/km 140 188 114cm
+1,000m 1.0km 4'28" 4.5min/km 137 189 118cm
ダウン 0.9km 5'49" 6.5min/km 114 172 90cm
12   45 58.2kg 12.0% 126.0km
13   40 58.8kg 12.0% 126.0km
14 B 中門通 1 2.6km * 16'40" 6.4min/km 105 174 90cm 57.8kg 11.0% 128.6km
15 近場トレイル ポンポン山
・松尾山
31.1km ******** 5:24'37" 10.4min/km 108 143 67cm 41 58.6kg 12.0% 164.4km
有馬富士 4.7km 1:13'04" 15.5min/km 92 121 53cm
16 男山階段練 10 1.3km * 27'31" 21.2min/km 132 113 42cm 45 57.0kg 12.5% 168.9km
男山←→姫路城 3.2km 20'58" 6.6min/km 109 172 89cm
17   45 57.4kg 12.0% 168.9km
18 広畑走友会練習会 アップ 1.4km *** 9'31" 6.8min/km 100 165 89cm 42 57.8kg 12.5% 182.2km
10,000m 10.0km 45'29" 4.5min/km 142 191 115cm
+1,000m 1.0km 4'41" 4.7min/km 137 184 116cm
ダウン 0.9km 5'58" 6.6min/km 109 171 88cm
19   40 57.8kg 13.0% 182.2km
20   42 58.2kg 12.5% 182.2km
21   44 58.6kg 12.0% 182.2km
22 屯鶴峯・二上山・岩橋山 29.0km ******* 5:24'17" 11.2min/km 112 133 57cm 44 57.8kg 12.5% 212.4km
→駒ヶ谷駅 1.2km 9'45" 8.1min/km 115 165 75cm
23 男山階段練 10 1.3km * 28'57" 22.3min/km 135 108 42cm 44 58.4kg 12.5% 216.9km
男山←→姫路城 3.2km 21'53" 6.8min/km 114 174 84cm
24   44 58.6kg 12.5% 216.9km
25 広畑走友会練習会 アップ 3.2km **** 20'24" 6.4min/km 107 170 92cm 43 59.6kg 12.0% 232.0km
10,000m 10.0km 47'43" 4.8min/km 141 186 113cm
+1,000m 1.0km 4'31" 4.5min/km 139 184 120cm
ダウン 0.9km 6'09" 6.8min/km 116 169 87cm
26   43 58.8kg 13.0% 232.0km
27 白毛山坂道練 1 4.0km * 25'53" 6.5min/km 107 172 90cm 42 60.0kg 12.0% 236.0km
28   44 59.2kg 13.5% 236.0km
29 のじぎくスポーツ大会(100m) 0.1km * 19"76 3.3min/km 83 225 135cm 41 59.4kg 13.0% 236.1km
30   42 59.0kg 12.0% 236.1km
31 男山階段練 10 1.3km * 28'57" 22.3min/km 131 108 42cm 45 59.2kg 13.5% 240.6km
男山←→姫路城 3.2km 21'53" 6.8min/km 113 171 86cm


練習状況