| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||||
| 1 | 日 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:34'20" | 5.6min/km | 178 | 117 | 129 | − | 59.8kg | 12.5% | − | 20.0km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 19'11" | 5.8min/km | 174 | 114 | 132 | ||||||||
| 2 | 月 | R | 梅公園 | 3 | 19.2km | ***** | 2:03'10" | 6.4min/km | 171 | 115 | 137 | − | 60.6kg | 12.5% | − | 43.2km |
| 三恵園練習 | 4.0km | 25'35" | 6.4min/km | 170 | 116 | 152 | ||||||||||
| 3 | 火 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 39'04" | 5.7min/km | 175 | 110 | 127 | − | 61.0kg | 13.0% | − | 50.0km |
| 4 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 50.0km | |
| 5 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 50.0km | |
| 6 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 50.0km | |
| 7 | 土 | 真夏の練習会 in明石公園 |
5 | 10.0km | ***** | 49'28" | 4.9min/km | 179 | 150 | 166 | − | − | − | − | 70.5km | |
| 7 | 10.5km | 59'07" | 5.6min/km | 175 | 139 | 206 | ||||||||||
| 8 | 日 | なんちゃってめっちゃええ六甲マラニック | 40.0km | ******** | 8:05'58" | 12.1min/km | 155 | 116 | 196 | − | − | − | − | 110.5km | ||
| 9 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 110.5km | |
| 10 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 110.5km | |
| 11 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'50" | 5.4min/km | 174 | 133 | 145 | − | − | − | − | 113.8km |
| 12 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:21'22" | 5.7min/km | 178 | 123 | 215 | − | 61.4kg | 13.0% | − | 128.2km |
| 13 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 128.2km | |
| 14 | 土 | 神戸夏休みチャレンジ24時間リレーマラソン大会 | 110.0km | ********** ********** ** |
− | − | − | − | − | − | − | − | − | 238.2km | ||
| 15 | 日 | |||||||||||||||
| 16 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 238.2km | |
| 17 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 238.2km | |
| 18 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 238.2km | |
| 19 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 238.2km | |
| 20 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 238.2km | |
| 21 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 38'23" | 5.6min/km | 175 | 117 | 148 | − | 61.4kg | 13.0% | − | 248.3km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'23" | 5.0min/km | 174 | 140 | 152 | ||||||||
| 22 | 日 | ちくさ高原マラソン全国大会 | 21.1km | ***** | 1:41'26" | 4.8min/km | 177 | 158 | 192 | − | − | − | − | 269.4km | ||
| 23 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 269.4km | |
| 24 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 269.4km | |
| 25 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 18'10" | 5.5min/km | 176 | 129 | 140 | − | − | − | − | 272.7km |
| 26 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'55" | 5.4min/km | 175 | 128 | 147 | − | − | − | − | 276.0km |
| 27 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:26'02" | 6.0min/km | 172 | 113 | 137 | − | 60.0kg | 14.5% | 50x1 | 293.7km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'31" | 5.0min/km | 179 | 140 | 153 | ||||||||
| 28 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 46'45" | 6.9min/km | 167 | 99 | 109 | − | 60.8kg | 14.5% | − | 300.5km |
| 29 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 300.5km | |
| 30 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 300.5km | |
| 31 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 300.5km | |
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