毎日の練習状況(2004年8月)


HASEの毎日の練習状況です。

前月次月

コース 周回
走行
距離
グラフ タイム 速度 ピッチ 脈拍数 体重 体脂
肪率

トレ
累計
距離
平均 最高 安静
1 I 手野橋 1 16.7km **** 1:34'20" 5.6min/km 178 117 129 59.8kg 12.5% 20.0km
W 木材港 1 3.3km 19'11" 5.8min/km 174 114 132
2 R 梅公園 3 19.2km ***** 2:03'10" 6.4min/km 171 115 137 60.6kg 12.5% 43.2km
三恵園練習 4.0km 25'35" 6.4min/km 170 116 152
3 E 才崎橋 1 6.8km ** 39'04" 5.7min/km 175 110 127 61.0kg 13.0% 50.0km
4   50.0km
5   50.0km
6   50.0km
7 真夏の練習会
in明石公園
5 10.0km ***** 49'28" 4.9min/km 179 150 166 70.5km
7 10.5km 59'07" 5.6min/km 175 139 206
8 なんちゃってめっちゃええ六甲マラニック 40.0km ******** 8:05'58" 12.1min/km 155 116 196 110.5km
9   110.5km
10   110.5km
11 V 会社東グランド 11 3.3km * 17'50" 5.4min/km 174 133 145 113.8km
12 H 夢前橋 1 14.4km *** 1:21'22" 5.7min/km 178 123 215 61.4kg 13.0% 128.2km
13   128.2km
14 神戸夏休みチャレンジ24時間リレーマラソン大会 110.0km **********
**********
**
238.2km
15
16   238.2km
17   238.2km
18   238.2km
19   238.2km
20   238.2km
21 E 才崎橋 1 6.8km *** 38'23" 5.6min/km 175 117 148 61.4kg 13.0% 248.3km
V 会社東グランド 11 3.3km 16'23" 5.0min/km 174 140 152
22 ちくさ高原マラソン全国大会 21.1km ***** 1:41'26" 4.8min/km 177 158 192 269.4km
23   269.4km
24   269.4km
25 V 会社東グランド 11 3.3km * 18'10" 5.5min/km 176 129 140 272.7km
26 V 会社東グランド 11 3.3km * 17'55" 5.4min/km 175 128 147 276.0km
27 H 夢前橋 1 14.4km **** 1:26'02" 6.0min/km 172 113 137 60.0kg 14.5% 50x1 293.7km
V 会社東グランド 11 3.3km 16'31" 5.0min/km 179 140 153
28 E 才崎橋 1 6.8km ** 46'45" 6.9min/km 167 99 109 60.8kg 14.5% 300.5km
29   300.5km
30   300.5km
31   300.5km


練習状況