| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
筋 トレ |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | ||||||||||||||
| 1 | 木 | 皇居周回 | 5 | 25.0km | ***** | 2:10'25" | 5.2min/km | 177 | 132 | 155 | − | − | − | − | 25.0km | |
| 2 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'12" | 5.5min/km | 173 | 123 | 138 | − | − | − | − | 28.3km |
| 3 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 38'36" | 5.7min/km | 177 | 117 | 136 | − | 62.8kg | 15.0% | − | 35.1km |
| 4 | 日 | UMMLマラニックin関西 京都大会 ワープ:比叡山→出町柳 |
京都駅→ 比叡山 |
32.0km | ******** | 4:51'13" | 9.1min/km | 149 | 132 | 189 | − | − | − | − | 72.1km | |
| 出町柳→ 七条大橋 |
5.0km | 32'00" | 6.4min/km | 172 | 131 | 152 | ||||||||||
| 5 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'55" | 5.4min/km | 174 | 128 | 143 | − | − | − | − | 75.4km |
| 6 | 火 | 皇居周回 | 1 | 5.0km | * | 24'00" | 4.8min/km | 177 | 137 | 150 | − | − | − | − | 80.4km | |
| 7 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 40'04" | 5.9min/km | 171 | 113 | 133 | − | 62.4kg | 13.5% | − | 87.2km |
| 8 | 木 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | ** | 58'41" | 6.1min/km | 169 | 111 | 125 | − | 62.2kg | 14.5% | − | 96.8km |
| 9 | 金 | 三恵園練習 | 4.0km | * | 24'29" | 6.1min/km | 172 | 133 | 152 | − | − | − | − | 100.8km | ||
| 10 | 土 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | *** | 54'25" | 5.7min/km | 173 | 115 | 129 | − | 62.4kg | 14.0% | − | 113.7km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 17'58" | 5.4min/km | 176 | 120 | 137 | ||||||||
| 11 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:21'50" | 5.7min/km | 174 | 115 | 135 | − | 62.0kg | 14.5% | − | 128.1km |
| 12 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'07" | 4.9min/km | 183 | 131 | 147 | − | − | − | − | 131.4km |
| 13 | 火 | G | 新蒲田橋 | 1 | 11.2km | *** | 1:02'29" | 5.6min/km | 174 | 113 | 128 | − | 62.6kg | 14.0% | − | 142.6km |
| 14 | 水 | ○里南公園周回 (変態練習 ＠千里支部) |
(行き) | 3.0km | **** | 20'17" | 6.8min/km | 164 | 136 | 172 | − | − | − | − | 160.5km | |
| 9 | 9.9km | 43'32" | 4.4min/km | 180 | 159 | 167 | ||||||||||
| (帰り) | 5.0km | 39'30" | 7.9min/km | 163 | 122 | 157 | ||||||||||
| 15 | 木 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 38'50" | 5.7min/km | 173 | 118 | 130 | − | 60.8kg | 14.5% | − | 170.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'47" | 5.1min/km | 178 | 136 | 147 | ||||||||
| 16 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 40'59" | 6.0min/km | 171 | 111 | 123 | − | 61.0kg | 14.0% | − | 177.4km |
| 17 | 土 | 24時間リレーマラソン in舞洲スポーツアイランド |
34.0km | ******* | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 211.4km | ||
| 18 | 日 | |||||||||||||||
| 19 | 月 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 41'01" | 6.0min/km | 173 | 114 | 125 | − | 61.4kg | 13.5% | − | 218.2km |
| 20 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:22'18" | 5.7min/km | 176 | 118 | 129 | − | 61.6kg | 13.5% | − | 235.9km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'01" | 5.2min/km | 176 | 137 | 150 | ||||||||
| 21 | 水 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:35'50" | 5.7min/km | 175 | 117 | 138 | − | 61.2kg | 14.0% | − | 255.9km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'32" | 5.6min/km | 173 | 127 | 139 | ||||||||
| 22 | 木 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:35'41" | 5.7min/km | 175 | 115 | 125 | − | 61.2kg | 13.5% | − | 275.9km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'07" | 5.5min/km | 173 | 130 | 142 | ||||||||
| 23 | 金 | 皇居周回 | 2 | 10.0km | *** | 50'38" | 5.1min/km | 179 | 132 | 144 | − | − | − | − | 290.9km | |
| 皇居周回 | 1 | 5.0km | 24'07" | 4.8min/km | 178 | 143 | 151 | |||||||||
| 24 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:21'42" | 5.7min/km | 176 | 117 | 127 | − | 61.4kg | 13.0% | − | 308.6km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 18'01" | 5.5min/km | 173 | 126 | 168 | ||||||||
| 25 | 日 | J | 田井橋 | 1 | 20.3km | ***** | 1:57'50" | 5.8min/km | 174 | 116 | 155 | − | 61.0kg | 12.5% | − | 328.9km |
| 26 | 月 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | *** | 1:00'52" | 6.3min/km | 169 | 106 | 118 | − | 62.6kg | 13.0% | − | 341.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'48" | 5.4min/km | 175 | 127 | 139 | ||||||||
| 27 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'36" | 5.3min/km | 175 | 128 | 140 | − | − | − | − | 345.1km |
| 28 | 水 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | ****** | 1:35'05" | 5.7min/km | 176 | 112 | 125 | − | 61.0kg | 13.0% | − | 371.8km |
| S | 広畑SC | 50 | 10.0km | 47'28" | 4.7min/km | 181 | 144 | 163 | ||||||||
| 29 | 木 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:33'41" | 5.6min/km | 177 | 116 | 151 | − | 59.8kg | 13.0% | − | 388.5km |
| 30 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:23'59" | 5.8min/km | 172 | 114 | 136 | − | 60.2kg | 13.0% | − | 406.2km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'10" | 5.2min/km | 176 | 133 | 144 | ||||||||
| 31 | 土 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 43'42" | 6.4min/km | 169 | 104 | 114 | − | 60.8kg | 13.0% | − | 413.0km |
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