| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 水 | 赤とんぼロードレース | 5.0km | ** | − | − | − | − | − | − | − | − | 10.0km | ||
| 5.0km | 19'26" | 3.9min/km | 188 | 162 | 182 | ||||||||||
| 2 | 木 | いなみ新春万葉マラソン | 21.1km | ***** | 1:28'32" | 4.2min/km | 187 | 155 | 166 | − | − | − | 31.1km | ||
| 3 | 金 | 武庫川SC 新年走ろう会 | 10.0km | ** | 41'50" | 4.2min/km | 187 | 160 | 192 | − | − | − | 41.1km | ||
| 4 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41.1km | |
| 5 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41.1km | |
| 6 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41.1km | |
| 7 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41.1km | |
| 8 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'56" | 5.1min/km | 178 | 141 | 212 | − | − | − | 44.4km |
| 9 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:18'22" | 5.4min/km | 175 | 121 | 140 | − | 64.4kg | 16.5% | 62.1km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'30" | 5.0min/km | 180 | 137 | 148 | |||||||
| 10 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'15" | 4.9min/km | 179 | 135 | 152 | − | − | − | 65.4km |
| 11 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:27'37" | 6.1min/km | 170 | 113 | 161 | − | 63.4kg | 16.5% | 79.8km |
| 12 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 79.8km | |
| 13 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:01'18" | 4.3min/km | 188 | 150 | 163 | − | 63.8kg | 17.0% | 97.5km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 17'09" | 5.2min/km | 180 | 127 | 140 | |||||||
| 14 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'44" | 5.4min/km | 174 | 136 | 159 | − | − | − | 100.8km |
| 15 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:17'31" | 5.4min/km | 175 | 125 | 165 | − | 62.8kg | 17.5% | 118.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'51" | 5.1min/km | 176 | 144 | 155 | |||||||
| 16 | 木 | ○↓構内周回 (変態練習) |
2 | 2.2km | *** | − | − | − | − | − | − | − | − | 132.8km | |
| 9 | 9.9km | 41'24" | 4.2min/km | 185 | 161 | 170 | |||||||||
| 2 | 2.2km | − | − | − | − | − | |||||||||
| 17 | 金 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | *** | 59'33" | 6.2min/km | 172 | 115 | 124 | − | 62.4kg | 16.0% | 145.7km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'20" | 5.6min/km | 174 | 139 | 179 | |||||||
| 18 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'55" | 5.7min/km | 178 | 122 | 148 | − | − | − | 149.0km |
| 19 | 日 | H | 夢前橋 | 3 | 43.2km | ********* | 4:16'16" | 5.9min/km | 172 | 130 | 189 | − | 62.4kg | 16.5% | 192.2km |
| 20 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'20" | 5.3min/km | 177 | 131 | 151 | − | − | − | 195.5km |
| 21 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'57" | 5.1min/km | 176 | 132 | 154 | − | − | − | 198.8km |
| 22 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:21'29" | 5.7min/km | 175 | 113 | 135 | − | 63.0kg | 16.5% | 213.2km |
| 23 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 213.2km | |
| 24 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 213.2km | |
| 25 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 213.2km | |
| 26 | 日 | 皇居周回 | 4 | 20.0km | **** | 1:24'46" | 4.2min/km | 188 | 156 | 167 | − | − | − | 233.2km | |
| 27 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 233.2km | |
| 28 | 火 | 皇居周回 | 6 | 30.0km | ****** | 2:43'44" | 5.5min/km | 178 | 126 | 159 | − | − | − | 263.2km | |
| 29 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'57" | 5.4min/km | 181 | 136 | 199 | − | − | − | 266.5km |
| 30 | 木 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:35'47" | 5.7min/km | 176 | 115 | 155 | − | 63.0kg | 17.0% | 286.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'00" | 5.5min/km | 175 | 130 | 153 | |||||||
| 31 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:25'29" | 5.9min/km | 174 | 110 | 154 | − | 63.0kg | 16.5% | 300.9km |
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