| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 日 | H | 夢前橋 | 2 | 28.8km | ****** | 2:32'24" | 5.3min/km | 176 | 126 | 167 | − | 62.4kg | 18.5% | 28.8km |
| 2 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 28.8km | |
| 3 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 28.8km | |
| 4 | 水 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'41" | 5.4min/km | 177 | − | − | − | − | − | 32.1km |
| 5 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'28" | 5.0min/km | 180 | 135 | 151 | 42 | − | − | 35.4km |
| 6 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:17'15" | 5.4min/km | 174 | 120 | 139 | − | 63.4kg | 17.5% | 53.1km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'07" | 4.6min/km | 184 | 147 | 177 | |||||||
| 7 | 土 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.0km | ** | 35'09" | 5.9min/km | 176 | 122 | 134 | − | − | − | 59.1km |
| 8 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:09'30" (52'01") |
4.8min/km (4.8min/km) |
184 (184) |
132 (135) |
154 | − | 63.6kg | 17.0% | 73.5km |
| 9 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 73.5km | |
| 10 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 73.5km | |
| 11 | 水 | ○↓構内周回 (変態練習) |
3 | 3.3km | *** | − | − | − | − | − | − | − | − | 87.8km | |
| 9 | 9.9km | 40'41" | 4.1min/km | 189 | 161 | 173 | |||||||||
| 1 | 1.1km | − | − | − | − | − | |||||||||
| 12 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'29" | 5.3min/km | 176 | 133 | 146 | − | − | − | 91.1km |
| 13 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 91.1km | |
| 14 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:20'54" | 5.6min/km | 175 | 119 | 144 | − | 63.4kg | 17.5% | 108.8km |
| W | 木材港 | 11 | 3.3km | 17'46" | 5.4min/km | 176 | 126 | 140 | |||||||
| 15 | 日 | G | 新蒲田橋 | 3 | 33.6km | ******* | 2:59'29" | 5.3min/km | 177 | 127 | 175 | − | 63.2kg | 18.0% | 142.4km |
| 16 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'45" | 5.1min/km | 177 | 138 | 175 | − | − | − | 145.7km |
| 17 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:26'53" | 6.0min/km | 172 | 110 | 129 | − | 63.0kg | 18.0% | 163.4km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'36" | 5.3min/km | 173 | 129 | 146 | |||||||
| 18 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 163.4km | |
| 19 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 163.4km | |
| 20 | 金 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:35'15" | 5.7min/km | 171 | 117 | 134 | − | 63.6kg | 17.5% | 180.1km |
| 21 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 180.1km | |
| 22 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:01'26" (47'04") |
4.3min/km (4.4min/km) |
187 (186) |
151 (153) |
165 | − | 64.0kg | 17.5% | 194.5km |
| 23 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 194.5km | |
| 24 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:18'20" | 5.4min/km | 177 | 120 | 189 | − | 63.4kg | 18.5% | 212.2km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'46" | 4.8min/km | 181 | 146 | 185 | |||||||
| 25 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:16'04" | 5.3min/km | 175 | 125 | 137 | − | 63.4kg | 18.0% | 226.6km |
| 26 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 226.6km | |
| 27 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 226.6km | |
| 28 | 土 | 大忘年会ラン(妙見山) | 42.0km | ********* | 4:56'12" | 7.1min/km | 171 | 129 | 187 | − | − | − | 268.6km | ||
| 29 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 268.6km | |
| 30 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:30'26" | 6.3min/km | 170 | 113 | 140 | − | 64.2kg | 16.0% | 283.0km |
| 31 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 283.0km | |
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