| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'30" | 4.7min/km | 181 | 147 | 163 | − | − | − | 3.3km |
| 2 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:11'48" (53'13") |
5.0min/km (4.9min/km) |
178 (179) |
138 (141) |
159 | − | 64.8kg | 16.5% | 21.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'24" | 5.0min/km | 175 | 145 | 163 | |||||||
| 3 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'44" | 4.8min/km | 179 | 144 | 167 | − | − | − | 24.3km |
| 4 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:14'10" (55'20") |
5.2min/km (5.1min/km) |
179 (180) |
132 (134) |
145 | − | 64.2kg | 16.5% | 42.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'15" | 4.9min/km | 179 | 136 | 155 | |||||||
| 5 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'08" | 4.9min/km | 179 | 141 | 159 | − | − | − | 45.3km |
| 6 | 土 | ひげくまさんの姫路練習会 | 38.4km | ******** | 3:34'24" | 5.6min/km | 175 | 142 | − | − | − | − | 83.7km | ||
| 7 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 83.7km | |
| 8 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 83.7km | |
| 9 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 83.7km | |
| 10 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | *** | 43'51" | 6.4min/km | 169 | 109 | 162 | − | 63.8kg | 17.0% | 93.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'20" | 4.9min/km | 180 | 139 | 167 | |||||||
| 11 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 93.8km | |
| 12 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'59" | 4.8min/km | 180 | 143 | 156 | − | − | − | 97.1km |
| 13 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:20'42" | 5.6min/km | 174 | 122 | 137 | − | 63.0kg | 17.5% | 114.8km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 15'48" | 4.9min/km | 181 | 138 | − | |||||||
| 14 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 114.8km | |
| 15 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:07'45" (49'06") |
4.7min/km (4.5min/km) |
184 (186) |
138 (145) |
157 | − | 63.4kg | 17.5% | 132.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'24" | 5.0min/km | 178 | 145 | 154 | |||||||
| 16 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'00" | 5.2min/km | 175 | 140 | 154 | − | − | − | 135.8km |
| 17 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 135.8km | |
| 18 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:21'04" | 5.6min/km | 172 | 121 | 137 | − | 63.4kg | 17.0% | 153.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'58" | 4.8min/km | 181 | 142 | 154 | |||||||
| 19 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'35" | 5.0min/km | 177 | 134 | 144 | − | − | − | 156.8km |
| 20 | 土 | I | 手野橋 | 1 | 16.7km | **** | 1:42'03" | 6.1min/km | 170 | 112 | 129 | − | 63.0kg | 17.5% | 176.8km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 13'58" | 4.2min/km | 182 | 149 | 169 | |||||||
| 21 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 176.8km | |
| 22 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:15'26" (55'52") |
5.2min/km (5.2min/km) |
177 (177) |
127 (130) |
147 | − | 63.2kg | 16.5% | 191.2km |
| 23 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 191.2km | |
| 24 | 水 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 41'18" | 6.1min/km | 171 | 111 | 123 | − | 64.2kg | 16.5% | 198.0km |
| 25 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 198.0km | |
| 26 | 金 | E | 才崎橋 | 1 | 6.8km | ** | 39'48" | 5.9min/km | 175 | 115 | 150 | − | 63.6kg | 16.5% | 204.8km |
| 27 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 204.8km | |
| 28 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km |
*** | 1:17'21" | 5.4min/km | 177 | 128 | 140 | − | 62.6kg | 16.0% | 219.2km |
| 29 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 219.2km | |
| 30 | 火 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km |
** | 57'35" | 6.0min/km | 171 | 113 | 135 | − | 64.2kg | 15.5% | 228.8km |
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