| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
******* | 1:11'33" (53'42") |
5.0min/km (5.0min/km) |
181 (181) |
142 (146) |
155 | − | 62.6kg | 17.5% | 31.4km |
| 伴走姫路練習会 | 17.0km | 1:30'30" | 5.3min/km | 178 | 151 | 174 | |||||||||
| 2 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 31.4km | |
| 3 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 31.4km | |
| 4 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:13'34" (54'43") |
5.1min/km (5.1min/km) |
181 (182) |
134 (137) |
152 | − | 63.8kg | 16.5% | 45.8km |
| 5 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 45.8km | |
| 6 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 45.8km | |
| 7 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:18'30" (59'17") |
5.5min/km (5.5min/km) |
177 (177) |
128 (129) |
143 | − | 63.2kg | 17.5% | 63.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'57" | 5.4min/km | 174 | 138 | 155 | |||||||
| 8 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'00" | 4.8min/km | 182 | 147 | 163 | − | − | − | 66.8km |
| 9 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'50" | 5.4min/km | 177 | 129 | 140 | 45 | − | − | 70.1km |
| 10 | 日 | G | 新蒲田橋 | 2 | 22.4km | ***** | 2:03'04" | 5.5min/km | 174 | 125 | 179 | − | 63.2kg | 16.0% | 92.5km |
| 11 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'33" | 5.0min/km | 178 | 143 | 159 | − | − | − | 95.8km |
| 12 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:14'15" (54'44") |
5.2min/km (5.1min/km) |
181 (183) |
132 (136) |
162 | − | 63.2kg | 17.5% | 113.5km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'28" | 5.0min/km | 177 | 145 | 167 | |||||||
| 13 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'52" | 5.1min/km | 178 | 137 | 152 | − | − | − | 116.8km |
| 14 | 木 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'07" | 5.2min/km | 176 | 138 | 163 | − | − | − | 120.1km |
| 15 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 120.1km | |
| 16 | 土 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:19'19" | 5.5min/km | 174 | 121 | 139 | − | 63.0kg | 17.0% | 134.5km |
| 17 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 134.5km | |
| 18 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:24'17" | 5.9min/km | 172 | 120 | 155 | − | 64.0kg | 15.5% | 148.9km |
| 19 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 148.9km | |
| 20 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:12'23" (53'10") |
5.0min/km (4.9min/km) |
180 (181) |
132 (136) |
154 | − | 63.6kg | 16.5% | 166.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'36" | 5.0min/km | 180 | 141 | 152 | |||||||
| 21 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | − | − | 166.6km | |
| 22 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:14'30" (55'25") |
5.2min/km (5.1min/km) |
179 (180) |
132 (135) |
152 | − | 63.8kg | 15.5% | 184.3km |
| V | 木材港 | 1 | 3.3km | 16'51" | 5.1min/km | 183 | 133 | 152 | |||||||
| 23 | 土 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'44" | 5.1min/km | 178 | 138 | 166 | − | − | − | 187.6km |
| 24 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 187.6km | |
| 25 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
**** | 1:11'23" (52'52") |
5.0min/km (4.9min/km) |
182 (184) |
137 (137) |
- | − | 63.6kg | 17.5% | 205.3km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'04" | 4.9min/km | 181 | - | - | |||||||
| 26 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'11" | 5.2min/km | 176 | 136 | 145 | − | − | − | 208.6km |
| 27 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 208.6km | |
| 28 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 208.6km | |
| 29 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km (10.8km) |
*** | 1:11'34" (52'02") |
5.0min/km (4.9min/km) |
180 (181) |
137 (141) |
157 | − | 63.0kg | − | 223.0km |
| 30 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 223.0km | |
| 31 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 223.0km | |
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