| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 土 | 六甲タイムトライアル ・有馬 |
12.4km | *** | 2:52'40" (1:39'55") |
13.9min/km | 105 | 108 | 66cm | 45 | 60.8kg | 16.0% | 12.4km | ||
| 2 | 日 | さつきマラソン試走 | 21.2km | ***** | 1:48'44" | 5.1min/km | 134 | 180 | 108cm | 43 | 60.8kg | 14.5 | 33.6km | ||
| 3 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41 | 61.4kg | 14.5% | 33.6km | |
| 4 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 60.6kg | 13.5% | 33.6km | |
| 5 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 39 | 60.6kg | 14.0% | 33.6km | |
| 6 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 61.6kg | 14.0% | 33.6km | |
| 7 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41 | 61.2kg | 15.5% | 33.6km | |
| 8 | 土 | 六甲全山縦走 | 45.4km | ********** | 9:59'37" | 13.2min/km | 107 | 106 | 71cm | 43 | 61.0kg | 15.0% | 79.0km | ||
| 9 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 61.2kg | 14.0% | 79.0km | |
| 10 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 40 | 61.6kg | 14.0% | 79.0km | |
| 11 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 44 | 61.2kg | 13.5% | 79.0km | |
| 12 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42 | 61.2kg | 13.5% | 79.0km | |
| 13 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41 | 60.0kg | 15.0% | 79.0km | |
| 14 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 59.8kg | 15.5% | 79.0km | |
| 15 | 土 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 61.0kg | 15.5% | 79.0km | ||
| 16 | 日 | アップ | 2.3km | ***** | 14'33" | 6.3min/km | 63 | 177 | 89cm | 43 | 60.8kg | 15.5% | 102.4km | ||
| 宍粟市さつきマラソン | 21.1km | 1:37'34" | 4.6min/km | 144 | 188 | 115cm | |||||||||
| 17 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 61.0kg | 15.5% | 102.4km | |
| 18 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42 | 61.4kg | 15.0% | 102.4km | |
| 19 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 61.6kg | 15.0% | 102.4km | |
| 20 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41 | 61.6kg | 16.5% | 102.4km | |
| 21 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 40 | 60.8kg | 15.5% | 102.4km | |
| 22 | 土 | 塩屋→鉄拐山→栂尾山→鉄拐山→塩屋 | 10.5km | *** | 2:34'28" | 14.7min/km | 105 | 105 | 65cm | 41 | 60.0kg | 15.0% | 112.9km | ||
| 23 | 日 | 水都大阪100km ウルトラマラニック 立番移動 |
0.9km | ** | 5'16" | 5.9min/km | 120 | 168 | 102cm | 46 | 61.0kg | 15.0% | 118.3km | ||
| 0.3km | 1'40" | 5.6min/km | 106 | 159 | 113cm | ||||||||||
| 1.6km | 9'44" | 6.5min/km | 113 | 168 | 92cm | ||||||||||
| 0.9km | 5'11" | 5.8min/km | 118 | 171 | 102cm | ||||||||||
| 0.3km | 1'39" | 5.5min/km | 107 | 166 | 110cm | ||||||||||
| 1.5km | 10'00" | 6.7min/km | 116 | 157 | 96cm | ||||||||||
| 24 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 43 | 61.0kg | 14.5% | 118.3km | |
| 25 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 42 | 60.2kg | 15.5% | 118.3km | |
| 26 | 水 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 41 | 60.6kg | 14.5% | 118.3km | |
| 27 | 木 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 44 | 60.0kg | 15.5% | 118.3km | |
| 28 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 45 | 59.6kg | 15.5% | 118.3km | |
| 29 | 土 | 鉄拐3 | 17.9km | **** | 3:14'01" | 10.8min/km | 133 | 124 | 74cm | 45 | 59.8kg | 14.5% | 136.2km | ||
| 30 | 日 | 近場トレイル・笠形山・千ヶ峰 | 19.0km | **** | 7:30'24" | 23.7min/km | 100 | 79 | 53cm | 44 | 60.0kg | 15.0% | 155.2km | ||
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