毎日の練習状況(2013年3月)

HASEの毎日の練習状況です。

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日 曜 コース 周回
数		 走行
距離		 グラフ タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 安静時
脈拍数		 体重 体脂
肪率		 累計
距離
1 金 W 木材港 1 3.3km * 17'10" 5.2min/km 110 186 103cm － － － 3.3km
2 土 W 木材港 1 3.3km * 18'16" 5.5min/km 117 186 97cm － － － 6.6km
3 日 B 中門通 1 2.6km * 17'42" 6.8min/km 57 174 84cm － － － 9.2km
4 月 B 中門通 1 2.6km * 15'39" 6.0min/km 110 176 94cm － － － 11.8km
5 火 D 京見橋 1 4.8km * 28'33" 5.9min/km 70 184 91cm － 62.6kg 16.0% 16.6km
6 水 広畑走友会練習会 アップ 3.1km *** 22'17" 7.2min/km 44 174 80cm － － － 30.6km
10,000m 10.0km 48'44" 4.9min/km 57 186 97cm
ダウン 0.9km 6'40" 7.4min/km 64 172 78cm
7 木 B 中門通 1 2.6km * 18'05" 7.0min/km 103 174 83cm － － － 33.2km
8 金 B 中門通 1 2.6km * 16'44" 6.4min/km 75 172 90cm － － － 35.8km
9 土 B 中門通 1 2.6km * 16'42" 6.4min/km 98 176 88cm － － － 38.4km
10 日 六甲全山縦走 43.7km ********* 8:20'40" 11.5min/km 114 136 64cm － － － 82.1km
11 月 W 木材港 1 3.3km * 18'07" 5.5min/km 118 186 98cm － － － 85.4km
12 火 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
13 水 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
14 木 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
15 金 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
16 土 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
17 日 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
18 月 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
19 火 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
20 水 － － － － 　 － － － － － － － － 85.4km
21 木 大藤山 1.9km * 50'17" 26.5min/km 86 102 37cm － － － 87.3km
22 金 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
23 土 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
24 日 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
25 月 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
26 火 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
27 水 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
28 木 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
29 金 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
30 土 － － － － 　 － － － － － － － － 87.3km
31 日 D 京見橋 1 4.8km * 30'26" 6.3min/km 102 176 90cm － － － 92.1km

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