日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
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1 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'10" | 5.2min/km | 110 | 186 | 103cm | - | - | - | 3.3km |
2 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'16" | 5.5min/km | 117 | 186 | 97cm | - | - | - | 6.6km |
3 | 日 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'42" | 6.8min/km | 57 | 174 | 84cm | - | - | - | 9.2km |
4 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 15'39" | 6.0min/km | 110 | 176 | 94cm | - | - | - | 11.8km |
5 | 火 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 28'33" | 5.9min/km | 70 | 184 | 91cm | - | 62.6kg | 16.0% | 16.6km |
6 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 3.1km | *** | 22'17" | 7.2min/km | 44 | 174 | 80cm | - | - | - | 30.6km | |
10,000m | 10.0km | 48'44" | 4.9min/km | 57 | 186 | 97cm | |||||||||
ダウン | 0.9km | 6'40" | 7.4min/km | 64 | 172 | 78cm | |||||||||
7 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'05" | 7.0min/km | 103 | 174 | 83cm | - | - | - | 33.2km |
8 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'44" | 6.4min/km | 75 | 172 | 90cm | - | - | - | 35.8km |
9 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'42" | 6.4min/km | 98 | 176 | 88cm | - | - | - | 38.4km |
10 | 日 | 六甲全山縦走 | 43.7km | ********* | 8:20'40" | 11.5min/km | 114 | 136 | 64cm | - | - | - | 82.1km | ||
11 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'07" | 5.5min/km | 118 | 186 | 98cm | - | - | - | 85.4km |
12 | 火 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
13 | 水 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
14 | 木 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
15 | 金 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
16 | 土 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
17 | 日 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
18 | 月 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
19 | 火 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
20 | 水 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85.4km | |
21 | 木 | 大藤山 | 1.9km | * | 50'17" | 26.5min/km | 86 | 102 | 37cm | - | - | - | 87.3km | ||
22 | 金 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
23 | 土 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
24 | 日 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
25 | 月 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
26 | 火 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
27 | 水 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
28 | 木 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
29 | 金 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
30 | 土 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 87.3km | |
31 | 日 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 30'26" | 6.3min/km | 102 | 176 | 90cm | - | - | - | 92.1km |
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