毎日の練習状況(2013年3月)


HASEの毎日の練習状況です。

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コース 周回
走行
距離
グラフ タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 安静時
脈拍数
体重 体脂
肪率
累計
距離
1 W 木材港 1 3.3km * 17'10" 5.2min/km 110 186 103cm 3.3km
2 W 木材港 1 3.3km * 18'16" 5.5min/km 117 186 97cm 6.6km
3 B 中門通 1 2.6km * 17'42" 6.8min/km 57 174 84cm 9.2km
4 B 中門通 1 2.6km * 15'39" 6.0min/km 110 176 94cm 11.8km
5 D 京見橋 1 4.8km * 28'33" 5.9min/km 70 184 91cm 62.6kg 16.0% 16.6km
6 広畑走友会練習会 アップ 3.1km *** 22'17" 7.2min/km 44 174 80cm 30.6km
10,000m 10.0km 48'44" 4.9min/km 57 186 97cm
ダウン 0.9km 6'40" 7.4min/km 64 172 78cm
7 B 中門通 1 2.6km * 18'05" 7.0min/km 103 174 83cm 33.2km
8 B 中門通 1 2.6km * 16'44" 6.4min/km 75 172 90cm 35.8km
9 B 中門通 1 2.6km * 16'42" 6.4min/km 98 176 88cm 38.4km
10 六甲全山縦走 43.7km ********* 8:20'40" 11.5min/km 114 136 64cm 82.1km
11 W 木材港 1 3.3km * 18'07" 5.5min/km 118 186 98cm 85.4km
12   85.4km
13   85.4km
14   85.4km
15   85.4km
16   85.4km
17   85.4km
18   85.4km
19   85.4km
20   85.4km
21 大藤山 1.9km * 50'17" 26.5min/km 86 102 37cm 87.3km
22   87.3km
23   87.3km
24   87.3km
25   87.3km
26   87.3km
27   87.3km
28   87.3km
29   87.3km
30   87.3km
31 D 京見橋 1 4.8km * 30'26" 6.3min/km 102 176 90cm 92.1km


練習状況