| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'32" | 5.0min/km | 148 | 188 | 106cm | － | － | － | 3.3km |
| 2 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'39" | 5.3min/km | 94 | 186 | 101cm | － | － | － | 6.6km |
| 3 | 日 | D | 京見橋 | 1 | 4.8km | * | 30'14" | 6.3min/km | 85 | 184 | 86cm | － | 63.4kg | 16.0% | 11.4km |
| 4 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'56" | 6.5min/km | 109 | 178 | 86cm | － | － | － | 14.0km |
| 5 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'37" | 7.2min/km | 114 | 172 | 81cm | － | － | － | 16.6km |
| 6 | 水 | 広畑走友会練習会 | 5,000m | 5.0km | * | 22'17" | 4.5min/km | 153 | 192 | 117cm | － | － | － | 21.6km | |
| 7 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 6'18" | 4.8min/km | 162 | 186 | 111cm | － | － | － | 27.9km | ||
| 木曜練習会 | 4.0km | 29'19" | 7.3min/km | 140 | 172 | 79cm | |||||||||
| 姫路城→城西 | 1.0km | 7'12" | 7.2min/km | 113 | 178 | 78cm | |||||||||
| 8 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'26" | 5.0min/km | 165 | 190 | 106cm | － | － | － | 31.2km |
| 9 | 土 | 大村湾一周ウルトラマラソン | 160.0km | ******************** ************ |
27:07'54" | 10.2min/km | 103 | 150 | 66cm | － | － | － | 191.2km | ||
| 10 | 日 | ||||||||||||||
| 11 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 22'04" | 6.7min/km | 148 | 184 | 81cm | － | － | － | 194.5km |
| 12 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 194.5km | |
| 13 | 水 | 広畑走友会練習会 | 5,000m | 5.0km | *** | 21'51" | 4.4min/km | 164 | 192 | 119cm | － | － | － | 205.5km | |
| 3,000m | 3.0km | 13'13" | 4.4min/km | 129 | 196 | 116cm | |||||||||
| 2,000m | 2.0km | 8'37" | 4.3min/km | 117 | 196 | 118cm | |||||||||
| 1,000m | 1.0km | 4'05" | 4.1min/km | 107 | 200 | 122cm | |||||||||
| 14 | 木 | 城西→姫路城 | 1.1km | ** | 6'20" | 5.8min/km | 158 | 182 | 95cm | － | － | － | 212.2km | ||
| 木曜練習会 | 4.3km | 31'10" | 7.2min/km | 96 | 172 | 80cm | |||||||||
| 姫路城→城西 | 1.3km | 14'16" | 11.0min/km | 90 | 156 | 58cm | |||||||||
| 15 | 金 | Wh1 | 木材港東 | 1 | 5.1km | * | 25'43" | 5.0min/km | 132 | 188 | 105cm | － | － | － | 217.3km |
| 16 | 土 | Ti | 通勤(行) | 1 | 6.4km | ** | 43'02" | 6.7min/km | 133 | 170 | 87cm | － | － | － | 223.7km |
| 17 | 日 | 六甲全山縦走 | 44.3km | ********* | 9:20'14" | 12.6min/km | 109 | 130 | 61cm | － | － | － | 268.0km | ||
| 18 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'13" | 6.2min/km | 66 | 176 | 91cm | － | － | － | 270.6km |
| 19 | 火 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'42" | 5.1min/km | 112 | 188 | 105cm | － | － | － | 273.9km |
| 20 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | ** | 44'02" | 4.4min/km | 123 | 194 | 117cm | － | － | － | 283.9km | |
| 21 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 7'57" | 6.1min/km | 79 | 180 | 91cm | － | － | － | 293.3km | ||
| 木曜練習会 | 5.8km | 33'55" | 5.8min/km | 110 | 172 | 99cm | |||||||||
| 男山階段練習 | 1.3km | 32'43" | 25.2min/km | 110 | 122 | 33cm | |||||||||
| 男山→城西 | 1.0km | 6'53" | 6.9min/km | 118 | 176 | 83cm | |||||||||
| 22 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'29" | 5.3min/km | 86 | 186 | 101cm | － | － | － | 296.6km |
| 23 | 土 | 新日鐵住金 広畑製鐵所 職場対抗駅伝 |
アップ | 1.8km | * | 11'59" | 6.7min/km | 168 | 178 | 84cm | － | － | － | 301.4km | |
| 1.2km | 8'12" | 6.8min/km | 148 | 178 | 82cm | ||||||||||
| 4区 | 1.8km | 6'56" | 3.9min/km | 111 | 196 | 132cm | |||||||||
| 24 | 日 | 姫路城駅伝大会 | アップ | 2.7km | ** | 18'43" | 6.9min/km | 104 | 180 | 80cm | － | － | － | 306.8km | |
| 4区 | 2.7km | 10'45" | 4.0min/km | 116 | 198 | 127cm | |||||||||
| 25 | 月 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'05" | 5.2min/km | 96 | 188 | 103cm | － | － | － | 310.1km |
| 26 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'50" | 6.5min/km | 67 | 180 | 86cm | － | 63.4kg | 15.5% | 312.7km |
| 27 | 水 | 広畑走友会練習会 | 3,000m | 3.0km | * | 12'54" | 4.3min/km | 110 | 196 | 119cm | － | － | － | 316.7km | |
| 1,000m | 1.0km | 3'49" | 3.8min/km | 123 | 202 | 130cm | |||||||||
| 28 | 木 | 城西→姫路城 | 1.3km | ** | 7'43" | 5.9min/km | 85 | 182 | 93cm | － | － | － | 323.1km | ||
| 木曜練習会 | 5.1km | 33'14" | 6.5min/km | 98 | 176 | 87cm | |||||||||
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