周回練習記録(2013年2月13日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
広畑走友会練習会(5,000m) 400m 12.5 5.0km 21'51" 4.4min/km 164 192 119cm
(3,000m) 400m 7.5 3.0km 13'13" 4.4min/km 129 196 116cm
(2,000m) 400m 5.0 2.0km 8'37" 4.3min/km 117 196 118cm
(1,000m) 400m 2.5 1.0km 4'05" 4.1min/km 107 200 122cm

周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
2.5(1,000m) 4'17" 4.3min/km 174 196 119cm
5.0(2,000m) 4'27" 4.5min/km 186 192 117cm
7.5(3,000m) 4'24" 4.4min/km 162 192 118cm
10.0(4,000m) 4'23" 4.4min/km 148 192 119cm
12.5(5,000m) 4'18" 4.3min/km 152 192 121cm

周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
2.5(1,000m) 4'20" 4.3min/km 95 194 119cm
5.0(2,000m) 4'30" 4.5min/km 141 196 113cm
7.5(3,000m) 4'21" 4.4min/km 151 194 118cm

周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
2.5(1,000m) 4'20" 4.3min/km 95 196 118cm
5.0(2,000m) 4'16" 4.3min/km 140 196 120cm


練習状況

2013年2月の練習状況