| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 19'29" | 7.5min/km | 82 | 168 | 79cm | － | － | － | 2.6km |
| 2 | 水 | 広畑走友会練習会 | アップ | 1.7km | *** | 12'51" | 7.6min/km | 92 | 172 | 77cm | － | － | － | 15.2km | |
| 10,000m | 10.0km | 46'46" | 4.7min/km | 143 | 188 | 114cm | |||||||||
| ダウン | 0.9km | 5'58" | 6.6min/km | 112 | 172 | 88cm | |||||||||
| 3 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'04" | 6.6min/km | 104 | 174 | 88cm | － | － | － | 17.8km |
| 4 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'50" | 6.5min/km | 165 | 176 | 88cm | － | 64.2kg | 15.5% | 20.4km |
| 5 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'48" | 7.2min/km | 95 | 170 | 81cm | － | － | － | 23.0km |
| 6 | 日 | UMMLマラニックin関西 | 32.6km | ******* | 5:41'30" | 10.5min/km | 119 | 126 | 76cm | － | － | － | 55.6km | ||
| 7 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 18'28" | 7.1min/km | 76 | 168 | 84cm | － | － | － | 58.2km |
| 8 | 火 | 自衛隊周回 | 2 | 5.2km | ** | 37'09" | 7.1min/km | 102 | 170 | 82cm | － | － | － | 63.4km | |
| 9 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | * | 47'36" | 4.8min/km | 104 | 190 | 111cm | － | － | － | 73.4km | |
| 10 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 19'47" | 7.6min/km | 60 | 170 | 77cm | － | － | － | 76.0km |
| 11 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 15'55" | 6.1min/km | 43 | 176 | 93cm | － | － | － | 78.6km |
| 12 | 土 | 芦屋市体育館←→六甲最高峰 | 17.9km | **** | 4:10'22" | 14.0min/km | 117 | 104 | 69cm | － | － | － | 96.5km | ||
| 13 | 日 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 19'01" | 7.3min/km | － | － | － | － | － | － | 99.1km |
| 14 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 19'05" | 7.3min/km | － | － | － | － | － | － | 101.7km |
| 15 | 火 | 川崎←→多摩川 | 2.9km | * | 21'06" | 7.3min/km | － | － | － | － | － | － | 104.6km | ||
| 16 | 水 | 川崎←→多摩川 | 2.9km | * | 23'36" | 8.1min/km | － | － | － | － | － | － | 107.5km | ||
| 17 | 木 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 19'06" | 7.3min/km | － | － | － | － | － | － | 110.1km |
| 18 | 金 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'46" | 6.8min/km | － | － | － | － | － | － | 112.7km |
| 19 | 土 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'36" | 6.4min/km | 60 | 174 | 90cm | － | － | － | 115.3km |
| 20 | 日 | 六甲全山縦走 | 43.0km | ********* | 9:15'08" | 12.9min/km | － | － | － | － | － | － | 158.3km | ||
| 21 | 月 | ブドウRC リレーマラソン |
アップ | 0.5km | * | 3'53" | 7.8min/km | 88 | 164 | 79cm | － | － | － | 163.3km | |
| 1周目 | 0.5km | 2'07" | 4.2min/km | 101 | 190 | 124cm | |||||||||
| 2周目 | 0.5km | 2'12" | 4.4min/km | 118 | 190 | 120cm | |||||||||
| 3周目 | 0.5km | 2'13" | 4.4min/km | 105 | 194 | 116cm | |||||||||
| 4周目 | 0.5km | 2'08" | 4.3min/km | 130 | 194 | 121cm | |||||||||
| 5周目 | 0.5km | 2'05" | 4.2min/km | 133 | 196 | 122cm | |||||||||
| 6周目 | 0.5km | 2'10" | 4.3min/km | 132 | 194 | 119cm | |||||||||
| 7周目 | 0.5km | 2'08" | 4.3min/km | 123 | 196 | 120cm | |||||||||
| 8周目 | 0.5km | 2'24" | 4.8min/km | 110 | 190 | 110cm | |||||||||
| 9周目 | 0.5km | 2'10" | 4.3min/km | 128 | 196 | 118cm | |||||||||
| 22 | 火 | 自衛隊周回 | 5 | 13.0km | *** | 1:22'19" | 6.3min/km | 110 | 168 | 94cm | － | － | － | 176.3km | |
| 23 | 水 | 広畑走友会練習会 | 10,000m | 10.0km | *** | 46'53" | 4.7min/km | 145 | 190 | 112cm | － | － | － | 187.3km | |
| ダウン | 1.0km | 6'44" | 6.7min/km | 123 | 168 | 88cm | |||||||||
| 24 | 木 | 川崎←→多摩川 | 2.9km | * | 21'22" | 7.4min/km | 73 | 168 | 71cm | － | － | － | 190.2km | ||
| 25 | 金 | 川崎←→多摩川 | 2.9km | * | 24'26" | 8.4min/km | 111 | 168 | 71cm | － | － | － | 193.1km | ||
| 26 | 土 | 柏井2丁目←→新船橋駅 | 10.4km | *** | 1:11'24" | 6.9min/km | 114 | 170 | 86cm | － | － | － | 203.5km | ||
| 27 | 日 | 柏井2丁目←→中山競馬場 | 4.1km | * | 36'01" | 8.8min/km | 68 | 160 | 71cm | － | － | － | 207.6km | ||
| 28 | 月 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 17'12" | 6.6min/km | 90 | 176 | 86cm | － | － | － | 210.2km |
| 29 | 火 | B | 中門通 | 1 | 2.6km | * | 16'15" | 6.3min/km | 80 | 176 | 91cm | － | － | － | 212.8km |
| 30 | 水 | 広畑走友会練習会 | ジョグ | 2.2km | * | 16'10" | 7.3min/km | 72 | 168 | 81cm | － | － | － | 215.0km | |
| 31 | 木 | 木曜練習会 | 3.7km | * | 42'00" | 11.4min/km | 92 | 162 | 54cm | － | － | － | 218.7km | ||
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