毎日の練習状況(2016年8月)


HASEの毎日の練習状況です。

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コース 周回
走行
距離
グラフ タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 安静時
脈拍数
体重 体脂
肪率
累計
距離
1   46 60.0kg 13.5% 0.0km
2   44 60.6kg 14.0% 0.0km
3 広畑走友会練習会 ジョグ 5.2km ** 38'14" 7.4min/km 99 168 81cm 40 60.4kg 14.0% 5.2km
4 手柄山周辺 7.5km ** 1:06'08" 8.8min/km 100 160 71cm 48 60.6kg 13.5% 12.7km
5 富士山頂往復マラニック 64.3km ************* 15:51'42" 14.8min/km 106 122 55cm 77.0km
6
7   47 77.0km
8   40 62.4kg 11.5% 77.0km
9   39 61.2kg 12.0% 77.0km
10 広畑走友会練習会 3,000m+2,000m+1,000m×2本 8.0km ** 41'48" 5.2min/km 139 180 106cm 41 60.6kg 13.5% 85.9km
ダウン 0.9km 12'14" 13.6min/km 108 148 50cm
11 めっちゃええ六甲マラニック 38.4km ******** 8:20'23" 13.0min/km 104 132 58cm 45 60.0kg 14.0% 124.3km
12   44 59.8kg 13.0% 124.3km
13   38 60.4kg 13.0% 124.3km
14 六甲全山縦走 45.6km ********** 10:52'11" 14.3min/km 102 118 59cm 47 60.2kg 13.5% 169.9km
15   45 60.2kg 12.5% 169.9km
16   43 61.0kg 12.5% 169.9km
17 広畑走友会練習会 アップ 1.8km *** 12'51" 7.1min/km 92 168 83cm 38 60.4kg 13.5% 184.4km
1,000m×10本 11.8km 55'26" 4.7min/km 143 190 112cm
ダウン 0.9km 8'32" 9.5min/km 112 160 66cm
18 手柄山坂道練 10 10.2km *** 1:05'12" 6.4min/km 120 176 89cm 49 60.0kg 14.0% 194.6km
19   48 60.6kg 13.0% 194.6km
20 ミッドナイトRUN&乱in平荘湖 24.2km ***** 2:16'12" 5.6min/km 133 178 100cm 45 60.8kg 12.5% 218.8km
21 兵庫県ブラインドマラソン協会強化練習会 14.9km *** 1:23'53" 5.6min/km 176 101cm 47 60.2kg 13.5% 233.7km
22   47 60.8kg 13.5% 233.7km
23   42 60.8kg 13.5% 233.7km
24 広畑走友会練習会 アップ 3.6km **** 29'20" 8.1min/km 99 164 75cm 40 60.6kg 14.0% 249.8km
2,000m×5本 11.6km 1:00'25" 5.2min/km 141 182 105cm
ダウン 0.9km 9'18" 10.3min/km 111 156 62cm
25 手柄山坂道練 10 10.5km *** 1:09'11" 6.6min/km 117 170 89cm 44 60.8kg 13.0% 260.3km
26   45 61.0kg 13.5% 260.3km
27   43 60.8kg 11.5% 260.3km
28   36 260.3km
29 D 京見橋 1 4.9km * 33'00" 6.7min/km 114 170 87cm 60.2kg 13.0% 265.2km
30   40 61.2kg 15.0% 265.2km
31 広畑走友会練習会 アップ 2.2km *** 13'59" 6.4min/km 124 176 89cm 40 61.2kg 15.0% 278.3km
10,000m 10.0km 43'16" 4.3min/km 148 192 120cm
ダウン 0.9km 11'38" 12.9min/km 98 146 53cm


練習状況