| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍数 | 体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 平均 | 最高 | 安静 | |||||||||||||
| 1 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 15'05" | 4.6min/km | 181 | 141 | 170 | − | − | − | 3.3km |
| 2 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:22'56" | 5.8min/km | 172 | 116 | 125 | − | 62.6kg | 16.0% | 21.0km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'33" | 4.7min/km | 182 | 137 | 170 | |||||||
| 3 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:22'28" | 5.7min/km | 177 | 116 | 158 | − | 62.8kg | 15.5% | 38.7km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 18'25" | 5.6min/km | 177 | 124 | 159 | |||||||
| 4 | 金 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 38.7km | |
| 5 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 18'43" | 5.7min/km | 175 | − | − | − | − | − | 42.0km |
| 6 | 日 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:23'57" | 5.8min/km | 172 | 114 | − | − | 62.6kg | 17.0% | 56.4km |
| 7 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'14" | 4.9min/km | 180 | 133 | 166 | − | − | − | 59.7km |
| 8 | 火 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 59.7km | |
| 9 | 水 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:21'58" | 5.7min/km | 174 | 116 | 129 | − | 63.4kg | 16.5% | 77.4km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 15'53" | 4.8min/km | 179 | 139 | 159 | |||||||
| 10 | 木 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:19'35" | 5.5min/km | 177 | 116 | 137 | − | 63.6kg | 16.5% | 95.1km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 16'28" | 5.0min/km | 180 | 132 | 154 | |||||||
| 11 | 金 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:21'16" | 5.6min/km | 176 | 119 | 159 | − | 63.2kg | 16.5% | 112.8km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'24" | 5.3min/km | 177 | 130 | 155 | |||||||
| 12 | 土 | フットクラフト練習会 (丸山公園， 1,000m×5本 インターバル) |
行き | 2.0km | ****** | 17'24" | 8.7min/km | 171 | 147 | 178 | − | − | − | 142.7km | |
| 5 | 7.4km | 36'54" | 5.0min/km | 181 | 157 | 206 | |||||||||
| 帰り | 2.0km | − | − | − | − | − | あっこさん結婚お祝い 練習会(大阪城外周) |
2 | 7.4km | − | − | − | − | − | |
| 3 | 11.1km | 49'54" | 4.5min/km | 183 | 158 | 214 | |||||||||
| 13 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 142.7km | |
| 14 | 月 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 142.7km | |
| 15 | 火 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | *** | 53'59" | 5.6min/km | 176 | 122 | 133 | − | 63.6kg | 15.0% | 155.6km |
| V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | 17'46" | 5.4min/km | 175 | 127 | 151 | |||||||
| 16 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 16'23" | 5.0min/km | 179 | 137 | 161 | − | − | − | 158.9km |
| 17 | 木 | ○↓構内周回 (変態練習) |
1 | 1.1km | *** | 6'40" | 6.1min/km | 174 | 127 | 167 | − | − | − | 172.1km | |
| 9 | 9.9km | 41'51" | 4.2min/km | 182 | 161 | 171 | |||||||||
| 2 | 2.2km | 12'18" | 5.6min/km | 167 | 136 | 142 | |||||||||
| 18 | 金 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'23" | 5.3min/km | 175 | 134 | 143 | − | − | − | 175.4km |
| 19 | 土 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 17'54" | 5.4min/km | 178 | 121 | 137 | − | − | − | 178.7km |
| 20 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 178.7km | |
| 21 | 月 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'06" | 5.2min/km | 177 | 136 | 151 | − | − | − | 182.0km |
| 22 | 火 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'09" | 5.2min/km | 176 | 131 | 151 | − | − | − | 185.3km |
| 23 | 水 | V | 会社東グランド | 11 | 3.3km | * | 17'26" | 5.3min/km | 175 | 127 | 144 | − | − | − | 188.6km |
| 24 | 木 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 16'56" | 5.1min/km | 177 | 124 | 138 | − | − | − | 191.9km |
| 25 | 金 | W | 木材港 | 1 | 3.3km | * | 15'16" | 4.6min/km | 185 | 131 | 150 | − | − | − | 195.2km |
| 26 | 土 | F | 蒲田橋 | 1 | 9.6km | ** | 49'15" | 5.1min/km | 178 | 125 | 185 | − | 63.2kg | 17.0% | 204.8km |
| 27 | 日 | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | − | 204.8km | |
| 28 | 月 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | **** | 1:15'58" | 5.3min/km | 179 | 123 | 183 | − | 63.0kg | 16.5% | 222.5km |
| W | 木材港 | 1 | 3.3km | 16'58" | 5.1min/km | 179 | 126 | 144 | |||||||
| 29 | 火 | H | 夢前橋 | 1 | 14.4km | *** | 1:22'20" | 5.7min/km | 174 | 118 | 144 | − | 62.6kg | 16.5% | 236.9km |
| 30 | 水 | ○↓構内周回 (倍変態) |
1 | 1.1km | ***** | 6'59" | 6.3min/km | 173 | - | - | − | − | − | 257.8km | |
| 18 | 19.8km | 1:29'29" | 4.5min/km | 182 | 150 | 163 | |||||||||
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