| 日 | 曜 | コース | 周回 数 |
走行 距離 |
グラフ | タイム | 速度 | 心拍数 | ピッチ | ストライド | 安静時 脈拍数 |
体重 | 体脂 肪率 |
累計 距離 |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 0.0km | |
| 2 | 金 | 山口100萩往還マラニック | 250.0km | ******************** ******************** ********** |
44:24'23" | 10.7min/km | 85 | 144 | 65cm | － | － | － | 250.0km | ||
| 3 | 土 | ||||||||||||||
| 4 | 日 | ||||||||||||||
| 5 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 250.0km | |
| 6 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 250.0km | |
| 7 | 水 | 広畑走友会練習会 | 5.0km | * | 37'44" | 7.5min/km | 76 | 166 | 80cm | － | － | － | 255.0km | ||
| 8 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 255.0km | |
| 9 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 255.0km | |
| 10 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 255.0km | |
| 11 | 日 | 伴走神戸練習会 | 7.4km | *** | 48'32" | 6.6min/km | 47 | 170 | 90cm | － | － | － | 265.4km | ||
| 3.0km | 16'35" | 5.5min/km | 86 | 174 | 104cm | ||||||||||
| 12 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 265.4km | |
| 13 | 火 | 自衛隊周回 | 4 | 10.4km | *** | 1:15'30" | 7.3min/km | 62 | 162 | 85cm | － | － | － | 275.8km | |
| 14 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 275.8km | |
| 15 | 木 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 275.8km | |
| 16 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 275.8km | |
| 17 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 275.8km | |
| 18 | 日 | 六甲全山縦走 | 43.9km | ********* | 10:22'11" | 14.2min/km | 114 | 104 | 68cm | － | － | － | 319.7km | ||
| 19 | 月 | 川崎←→多摩川 | 2.9km | * | 22'03" | 7.6min/km | 64 | 160 | 82cm | － | － | － | 322.6km | ||
| 20 | 火 | 川崎←→羽田空港 | 15.5km | **** | 1:39'15" | 6.4min/km | 116 | 170 | 92cm | － | － | － | 338.1km | ||
| 21 | 水 | 川崎←→多摩川 | 2.9km | * | 22'36" | 7.8min/km | 54 | 160 | 80cm | － | － | － | 341.0km | ||
| 22 | 木 | 川崎←→御幸公園 | 11.1km | *** | 1:13'44" | 6.6min/km | 119 | 168 | 90cm | － | － | － | 352.1km | ||
| 23 | 金 | 川崎←→御幸公園 | 6.7km | ** | 48'32" | 7.2min/km | 91 | 160 | 86cm | － | － | － | 358.8km | ||
| 24 | 土 | 川崎←→多摩川 | 2.9km | * | 21'33" | 7.4min/km | 65 | 166 | 81cm | － | － | － | 361.7km | ||
| 25 | 日 | アップ | 1.3km | *** | 7'19" | 5.6min/km | 162 | 178 | 100cm | － | － | － | 373.0km | ||
| 小豆島オリーブマラソン | 10.0km | 43'01" | 4.3min/km | 150 | 188 | 124cm | |||||||||
| 26 | 月 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 373.0km | |
| 27 | 火 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 373.0km | |
| 28 | 水 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 373.0km | |
| 29 | 木 | 公園 | 1.1km | ** | 6'34" | 6.0min/km | 82 | 182 | 92cm | － | － | － | 378.7km | ||
| 木曜練習会 | 4.6km | 43'36" | 9.5min/km | 73 | 140 | 75cm | |||||||||
| 30 | 金 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 378.7km | |
| 31 | 土 | － | － | － | － | － | － | － | － | － | － | 64.2kg | 17.5% | 378.7km | |
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