周回練習記録(2004年9月9日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 平均ピッチ 平均脈拍 最高脈拍
○↓構内周回(変態練習) 1.1km 9 9.9km 43'40" 4.4min/km 181 154 163

周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍
1 4'30" 4.1min/km 189 142
2 4'26" 4.0min/km 186 158
3 4'30" 4.1min/km 185 161
4 4'44" 4.3min/km 177 159
5 4'51" 4.4min/km 177 158
6 5'18" 4.8min/km 178 152
7 5'15" 4.8min/km 179 150
8 5'03" 4.6min/km 179 152
9 4'58" 4.5min/km 181 154


練習状況

2004年9月の練習状況