周回練習記録(2005年9月28日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(400m×13本インターバル)	400m	13	6.4km	31'37"	4.9min/km	182	−	−

400m(1周)	100m(1/4周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'25" 3.5min/km 202 − 2 1'20" 3.3min/km 197 − 3 1'25" 3.5min/km 195 − 4 1'27" 3.6min/km 194 − 5 1'30" 3.8min/km 193 − 6 1'32" 3.8min/km 191 − 7 1'32" 3.8min/km 193 − 8 1'33" 3.9min/km 191 − 9 1'30" 3.8min/km 194 − 10 1'30" 3.8min/km 193 − 11 1'26" 3.6min/km 195 − 12 1'30" 3.8min/km 192 − 13 1'22" 3.4min/km 199 −	周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'02" 10.3min/km 168 − 2 56" 9.3min/km 167 − 3 57" 9.5min/km 168 − 4 1'04" 10.7min/km 160 − 5 55" 9.2min/km 166 − 6 55" 9.2min/km 166 − 7 57" 9.5min/km 167 − 8 1'03" 10.5min/km 162 − 9 1'04" 10.7min/km 163 − 10 1'05" 10.8min/km 163 − 11 1'15" 12.5min/km 163 − 12 1'11" 10.8min/km 159 −