周回練習記録(2007年1月17日)
HASEの周回練習の記録です。
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場所
一周
周回数
走行距離
タイム
速度
平均ピッチ
平均脈拍
最高脈拍
広畑走友会練習会(3,000m×1本＋1,000m×2本)
400m
7.5
3.0km
11'59"
4.0min/km
189
151
163
2.5
1.0km
3'53"
3.9min/km
196
157
180
2.5
1.0km
3'49"
3.8min/km
197
131
159
3,000m(7.5周)
1,000m(2.5周)
1,000m(2.5周)
周回数
タイム
速度
ピッチ
脈拍
1
1'30"
3.8min/km
199
131
2
1'33"
3.9min/km
192
139
3
1'33"
3.9min/km
192
150
4
1'35"
4.0min/km
188
149
5
1'37"
4.0min/km
187
157
6
1'40"
4.2min/km
185
161
7
1'40"
4.2min/km
186
160
7.5
0'49"
4.1min/km
187
161
周回数
タイム
速度
ピッチ
脈拍
1
1'31"
3.8min/km
199
143
2
1'35"
4.0min/km
193
169
2.5
0'46"
3.8min/km
195
160
周回数
タイム
速度
ピッチ
脈拍
1
1'26"
3.6min/km
203
135
2
1'35"
4.0min/km
193
129
2.5
0'47"
3.9min/km
193
126
練習状況
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2007年1月の練習状況
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