周回練習記録(2007年1月24日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(3,000m×1本＋1,000m×1本)	400m	7.5	3.0km	11'28"	3.8min/km	191	156	181
		2.5	1.0km	3'39"	3.7min/km	197	−	−

3,000m(7.5周)	1,000m(2.5周)
周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'28" 3.7min/km 200 127 2 1'32" 3.8min/km 193 132 3 1'31" 3.8min/km 191 169 4 1'32" 3.8min/km 190 160 5 1'32" 3.8min/km 189 167 6 1'34" 3.9min/km 188 163 7 1'33" 3.9min/km 187 164 7.5 0'43" 3.6min/km 190 168	周回数 タイム 速度 ピッチ 脈拍 1 1'27" 3.6min/km 201 − 2 1'30" 3.8min/km 195 − 2.5 0'41" 3.4min/km 196 −