| 場所 | 一周 | 周回数 | 走行距離 | タイム | 速度 | 平均ピッチ | 平均脈拍 | 最高脈拍 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 会社西グランド | 250m | 16 | 4.0km | 21'03" | 5.3min/km | 165 | 135 | 147 |
| 周回数 | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1'16" | 5.1min/km | warming up | 166 | 99 |
| 2 | 1'17" | 5.1min/km | 166 | 131 | |
| 3 | 1'16" | 5.1min/km | 167 | 135 | |
| 4 | 1'13" | 4.9min/km | 167 | 137 | |
| 5 | 1'13" | 4.9min/km | 5.0min/km | 168 | 141 |
| 6 | 1'15" | 5.0min/km | 167 | 143 | |
| 7 | 1'15" | 5.0min/km | 166 | 140 | |
| 8 | 1'16" | 5.1min/km | 166 | 143 | |
| 9 | 1'15" | 5.0min/km | 166 | 141 | |
| 10 | 1'16" | 5.1min/km | 167 | 142 | |
| 11 | 1'16" | 5.1min/km | 166 | 140 | |
| 12 | 1'15" | 5.0min/km | 167 | 143 | |
| 13 | 1'27" | 5.8min/km | cooling down | 161 | 137 |
| 14 | 1'29" | 5.9min/km | 161 | 129 | |
| 15 | 1'25" | 5.7min/km | 162 | 128 | |
| 16 | 1'31" | 6.1min/km | 160 | 128 | |
練習状況へ