| 場所 | 一周 | 周回数 | 走行距離 | タイム | 速度 | 平均ピッチ | 平均脈拍 | 最高脈拍 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 会社西グランド | 250m | 16 | 4.0km | 20'05" | 5.0min/km | 173 | 134 | 148 |
| 周回数 | タイム | 速度 | ピッチ | 脈拍 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1'18" | 5.2min/km | warming up | 170 | 87 |
| 2 | 1'18" | 5.2min/km | 171 | 128 | |
| 3 | 1'17" | 5.1min/km | 172 | 127 | |
| 4 | 1'09" | 4.6min/km | 175 | 133 | |
| 5 | 1'09" | 4.6min/km | 4.8min/km | 176 | 141 |
| 6 | 1'11" | 4.7min/km | 175 | 141 | |
| 7 | 1'11" | 4.7min/km | 176 | 143 | |
| 8 | 1'12" | 4.8min/km | 176 | 141 | |
| 9 | 1'13" | 4.9min/km | 175 | 142 | |
| 10 | 1'13" | 4.9min/km | 176 | 142 | |
| 11 | 1'13" | 4.9min/km | 175 | 141 | |
| 12 | 1'13" | 4.9min/km | 176 | 144 | |
| 13 | 1'21" | 5.4min/km | cooling down | 170 | 136 |
| 14 | 1'20" | 5.3min/km | 170 | 131 | |
| 15 | 1'18" | 5.2min/km | 171 | 133 | |
| 16 | 1'22" | 5.5min/km | 170 | 134 | |
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