周回練習記録(2008年10月22日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(3,000m＋2,000m＋1,000m×2本)	400m	20.5	8.2km	46'48"	5.7min/km	175	100cm

3,000m(7.5周)	600m(1.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 11'31" 3.8min/km 194 134cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 9'51" 16.4min/km 147 41cm
2,000m(5周)	400m(1周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 7'34" 3.8min/km 196 135cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 7'06" 17.8min/km 147 38cm
1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 3'41" 3.7min/km 198 137cm 2 3'37" 3.6min/km 200 138cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 3'25" 17.1min/km 147 40cm