周回練習記録(2008年12月17日)
HASEの周回練習の記録です。
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場所
一周
周回数
走行距離
タイム
速度
平均ピッチ
ストライド
広畑走友会練習会
(5,000m＋5,000m)
400m
12.5
5.0km
20'07"
4.0min/km
192
129cm
400m
12.5
5.0km
20'17"
4.1min/km
193
128cm
5,000m(12.5周)
周回数
タイム
速度
ピッチ
ストライド
1
4'10"
4.2min/km
191
126cm
2
4'05"
4.1min/km
193
127cm
3
4'03"
4.1min/km
192
129cm
4
3'53"
3.9min/km
192
134cm
5
3'54"
3.9min/km
191
134cm
5,000m(12.5周)
周回数
タイム
速度
ピッチ
ストライド
1
4'10"
4.2min/km
193
124cm
2
4'08"
4.1min/km
193
125cm
3
4'09"
4.2min/km
192
126cm
4
4'03"
4.1min/km
192
129cm
5
3'45"
3.8min/km
195
137cm
練習状況
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2008年12月の練習状況
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