周回練習記録(2010年10月27日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(3,000m＋2,000m＋1,000m×2本)	400m	20.5	8.2km	46'06"	5.6min/km	178	100cm

3,000m(7.5周)	600m(1.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 12'54" 4.3min/km 189 123cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 8'28" 14.1min/km 152 47cm
2,000m(5周)	400m(1周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 8'07" 4.1min/km 192 128cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 6'03" 15.1min/km 152 43cm
1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 3'49" 3.8min/km 200 131cm 2 3'43" 3.7min/km 199 135cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 2'59" 14.9min/km 155 43cm