周回練習記録(2010年12月15日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 平均ピッチ ストライド
広畑走友会練習会(10,000m) 400m 25.0 10.0km 49'34" 5.0min/km 182 111cm

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド
2.5(1,000m) 5'01" 5.0min/km 185 108cm
5.0(2,000m) 4'58" 5.0min/km 184 109cm
7.5(3,000m) 5'02" 5.0min/km 182 109cm
10.0(4,000m) 4'56" 4.9min/km 183 111cm
12.5(5,000m) 4'57" 5.0min/km 182 111cm
15.0(6,000m) 4'59" 5.0min/km 182 110cm
17.5(7,000m) 4'58" 5.0min/km 181 111cm
20.0(8,000m) 4'56" 4.9min/km 182 111cm
22.5(9,000m) 5'00" 5.0min/km 181 110cm
25.0(10,000m) 4'42" 4.7min/km 183 116cm


練習状況

2010年12月の練習状況