周回練習記録(2012年1月4日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(10,000m)	400m	25.0	10.0km	43'16"	4.3min/km	188	123cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	4'25"	4.4min/km	189	120cm
5.0(2,000m)	4'23"	4.4min/km	186	123cm
7.5(3,000m)	4'20"	4.3min/km	187	123cm
10.0(4,000m)	4'22"	4.4min/km	187	122cm
12.5(5,000m)	4'26"	4.4min/km	187	121cm
15.0(6,000m)	4'22"	4.4min/km	187	122cm
17.5(7,000m)	4'20"	4.3min/km	187	123cm
20.0(8,000m)	4'14"	4.2min/km	189	125cm
22.5(9,000m)	4'15"	4.3min/km	190	124cm
25.0(10,000m)	4'04"	4.1min/km	190	129cm