周回練習記録(2012年3月31日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド
梅公園坂道練習	6.2km	3	18.6km	1:49'41"	5.9min/km	131	172	99cm

北上り(1.6km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 10'31" 6.6min/km 117 178 85cm 2 9'29" 5.9min/km 145 182 93cm 3 10'21" 6.5min/km 135 178 87cm	南下り(1.5km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 7'38" 5.1min/km 123 178 110cm 2 7'42" 5.1min/km 125 182 107cm 3 8'21" 5.6min/km 119 180 100cm
南上り(1.5km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 10'01" 6.7min/km 146 176 85cm 2 10'11" 6.8min/km 144 180 82cm 3 11'17" 7.5min/km 141 172 77cm	北下り(1.6km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 8'06" 5.1min/km 125 178 111cm 2 7'39" 4.8min/km 125 186 112cm 3 7'59" 5.0min/km 119 184 109cm