周回練習記録(2012年8月15日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
そうめん滝練 4.0km 5 20.0km 1:53'00" 5.7min/km 107 182 97cm

周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
1本目(上り) 13'06" 6.6min/km 91 180 85cm
1本目(下り) 10'48" 5.4min/km 100 178 104cm
2本目(上り) 13'01" 6.5min/km 113 180 85cm
2本目(下り) 9'38" 4.8min/km 112 186 112cm
3本目(上り) 11'49" 5.9min/km 105 184 92cm
3本目(下り) 9'24" 4.7min/km 116 186 114cm
4本目(上り) 12'17" 6.1min/km 100 182 89cm
4本目(下り) 10'00" 5.0min/km 125 186 108cm
5本目(上り) 12'37" 6.3min/km 104 178 89cm
5本目(下り) 10'18" 5.2min/km 118 184 106cm


練習状況

2012年8月の練習状況