周回練習記録(2012年8月15日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(3,000m＋2,000m＋1,000m×2本インターバル)	400m	20.5	8.2km	46'27"	5.7min/km	135	180	98cm

3,000m＋2,000m＋1,000m×2本	600m＋400m＋200m(Jog)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1(3,000m) 12'14" 4.1min/km 144 198 124cm 2(2,000m) 8'25" 4.2min/km 146 196 121cm 3(1,000m) 4'04" 4.1min/km 145 198 124cm 4(1,000m) 3'47" 3.8min/km 149 202 131cm	周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1(600m) 7'56" 13.2min/km 116 156 48cm 2(400m) 6'15" 15.6min/km 119 150 43cm 3(200m) 3'44" 18,7min/km 119 148 36cm