周回練習記録(2012年9月4日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド
梅公園坂道練習	6.2km	2	12.4km	1:16'47"	6.2min/km	124	176	92cm

北上り(1.6km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 11'03" 6.9min/km 122 176 82cm 2 10'41" 6.7min/km 133 176 85cm	南下り(1.5km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 8'19" 5.5min/km 113 176 102cm 2 8'11" 5.5min/km 118 178 103cm
南上り(1.5km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 11'21" 7.6min/km 129 174 76cm 2 10'29" 7.0min/km 135 178 80cm	北下り(1.6km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 8'56" 5.6min/km 111 176 102cm 2 7'43" 4.8min/km 121 184 113cm