周回練習記録(2012年9月3日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド
梅公園坂道練習	6.2km	2	12.4km	1:11'09"	5.7min/km	96	180	97cm

北上り(1.6km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 10'05" 6.3min/km 70 180 88cm 2 9'51" 6.2min/km 129 182 89cm	南下り(1.5km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 7'28" 5.2min/km 70 178 108cm 2 7'44" 5.2min/km 93 178 109cm
南上り(1.5km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 10'30" 7.0min/km 94 176 81cm 2 9'41" 6.5min/km 115 180 86cm	北下り(1.6km) 周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 8'08" 5.1min/km 84 178 111cm 2 7'19" 4.6min/km 114 186 118cm