周回練習記録(2012年9月2日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
梅公園坂道練習 6.2km 2 12.4km 1:13'35" 5.9min/km 108 182 93cm

北上り(1.6km)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
1 9'55" 6.2min/km 96 184 88cm
2 10'42" 6.7min/km 123 180 83cm
南下り(1.5km)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
1 7'24" 4.9min/km 86 184 110cm
2 7'31" 5.0min/km 99 184 108cm
南上り(1.5km)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
1 10'40" 7.1min/km 114 180 78cm
2 11'19" 7.5min/km 130 176 75cm
北下り(1.6km)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
1 8'03" 5.0min/km 80 182 109cm
2 7'58" 5.0min/km 125 182 110cm


練習状況

2012年9月の練習状況