周回練習記録(2013年1月30日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
広畑走友会練習会(5,000m) 400m 12.5 5.0km 20'50" 4.2min/km 146 198 121cm

周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
2.5(1,000m) 4'16" 4.3min/km 159 196 120cm
5.0(2,000m) 4'13" 4.2min/km 124 198 120cm
7.5(3,000m) 4'13" 4.2min/km 146 198 120cm
10.0(4,000m) 4'12" 4.2min/km 151 196 121cm
12.5(5,000m) 3'53" 3.9min/km 152 200 129cm


練習状況

2013年1月の練習状況