周回練習記録(2008年7月23日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(1,000m×7本インターバル)	400m	20.5	8.2km	47'04"	5.7min/km	165	106cm	141	210

1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 3'36" 3.6min/km 199 140cm 163 2 3'42" 3.7min/km 197 137cm 118 3 3'43" 3.7min/km 196 137cm 155 4 3'47" 3.8min/km 196 135cm 158 5 3'49" 3.8min/km 197 133cm 148 6 3'46" 3.8min/km 199 133cm 152 7 3'37" 3.6min/km 198 140cm 138	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 3'02" 15.2min/km 155 43cm 143 2 3'15" 16.3min/km 114 54cm 156 3 3'37" 18.1min/km 114 49cm 119 4 3'51" 19.3min/km 112 46cm 123 5 3'48" 19.0min/km 111 47cm 128 6 3'26" 17.2min/km 115 51cm 130