周回練習記録(2008年7月30日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(3,000m＋2,000m＋1,000m×2本)	400m	20.5	8.2km	46'56"	5.7min/km	171	102cm	137	181

3,000m(7.5周)	600m(1.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 11'37" 3.9min/km 193 134cm 161	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 9'33" 15.9min/km 152 41cm 128
2,000m(5周)	400m(1周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 7'44" 3.9min/km 194 133cm 159	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 6'45" 16.9min/km 136 44cm 120
1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 3'42" 3.7min/km 194 139cm 120 2 3'44" 3.7min/km 199 135cm 117	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 3'48" 19.0min/km 112 47cm 114