周回練習記録(2008年8月13日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(400m×15本インターバル)	400m	18.5	7.4km	37'36"	5.1min/km	176	112cm	168	231

400m(1周)

100m(1/4周:Jog)

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 1'26" 3.6min/km 203 137cm 158 2 1'24" 3.5min/km 199 144cm 175 3 1'27" 3.6min/km 195 141cm 141 4 1'29" 3.7min/km 194 139cm 163 5 1'30" 3.8min/km 195 137cm 160 6 1'29" 3.7min/km 196 138cm 150 7 1'29" 3.7min/km 195 138cm 153 8 1'28" 3.7min/km 196 139cm 159 9 1'30" 3.8min/km 196 136cm 155 10 1'29" 3.7min/km 197 137cm 156 11 1'28" 3.7min/km 196 139cm 217 12 1'27" 3.6min/km 196 141cm 174 13 1'27" 3.6min/km 205 135cm 139 14 1'30" 3.8min/km 197 135cm 187 15 1'20" 3.3min/km 201 149cm 136

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 52" 8.7min/km 170 68cm 177 2 49" 8.2min/km 172 71cm 154 3 44" 7.3min/km 174 78cm 160 4 46" 7.7min/km 173 75cm 197 5 58" 9.7min/km 167 62cm 204 6 1'04" 10.7min/km 163 58cm 169 7 1'00" 10.0min/km 162 62cm 168 8 1'09" 11.5min/km 160 54cm 194 9 1'15" 12.5min/km 127 63cm 143 10 1'21" 13.5min/km 132 56cm 207 11 1'16" 12.7min/km 134 59cm 195 12 1'22" 13.7min/km 127 58cm 199 13 1'28" 14.7min/km 123 55cm 149 14 1'25" 14.2min/km 124 57cm 151