周回練習記録(2008年8月20日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド	平均脈拍	最高脈拍
広畑走友会練習会(1,000m×15本インターバル)	400m	44.5	17.8km	1:29'46"	5.0min/km	186	107cm	140	162

1,000m(2.5周)

200m(0.5周:Jog)

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 3'57" 4.0min/km 193 131cm 138 2 3'55" 3.9min/km 191 134cm 143 3 3'54" 3.9min/km 193 133cm 142 4 3'53" 3.9min/km 195 132cm 145 5 3'56" 3.9min/km 196 130cm 145 6 3'56" 3.9min/km 196 130cm 144 7 3'55" 3.9min/km 197 130cm 144 8 3'55" 3.9min/km 198 129cm 143 9 3'49" 3.8min/km 199 132cm 149 10 3'55" 3.9min/km 198 129cm 149 11 3'55" 3.9min/km 197 130cm 150 12 3'56" 3.9min/km 199 128cm 148 13 3'57" 4.0min/km 198 128cm 148 14 3'55" 3.9min/km 200 128cm 151 15 3'47" 3.8min/km 199 133cm 152

周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 脈拍 1 1'54" 9.5min/km 166 63cm 126 2 1'57" 9.8min/km 167 61cm 130 3 2'01" 10.1min/km 168 59cm 130 4 2'34" 12.8min/km 165 47cm 124 5 2'18" 11.5min/km 166 52cm 126 6 2'31" 12.6min/km 166 48cm 125 7 2'49" 14.1min/km 164 43cm 120 8 1'58" 9.8min/km 172 59cm 132 9 2'09" 10.8min/km 166 56cm 131 10 1'54" 9.5min/km 172 61cm 135 11 2'13" 11.1min/km 164 55cm 132 12 2'13" 11.1min/km 163 55cm 133 13 1'59" 9.9min/km 167 60cm 136 14 2'26" 12.2min/km 159 52cm 131