周回練習記録(2009年4月8日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(12,000m)	400m	30.0	12.0km	49'33"	4.1min/km	198	122cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	4'10"	4.2min/km	196	122cm
5.0(2,000m)	4'09"	4.2min/km	197	122cm
7.5(3,000m)	4'11"	4.2min/km	200	120cm
10.0(4,000m)	4'09"	4.2min/km	200	120cm
12.5(5,000m)	4'06"	4.1min/km	200	122cm
15.0(6,000m)	4'10"	4.2min/km	199	121cm
17.5(7,000m)	4'09"	4.2min/km	198	122cm
20.0(8,000m)	4'02"	4.0min/km	198	125cm
22.5(9,000m)	4'10"	4.2min/km	197	122cm
25.0(10,000m)	4'09"	4.2min/km	197	122cm
27.5(11,000m)	4'08"	4.1min/km	197	123cm
30.0(12,000m)	3'54"	3.9min/km	199	129cm