周回練習記録(2009年4月1日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(2,000m×3本インターバル)	400m	17.0	6.8km	33'38"	4.9min/km	184	110cm
広畑走友会練習会(5,000m)	400m	12.5	5.0km	21'46"	4.4min/km	196	117cm

2,000m(5周)	400m(1周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 7'30" 3.8min/km 199 134cm 2 7'42" 3.9min/km 196 133cm 3 7'38" 3.8min/km 195 134cm	周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 4'56" 12.3min/km 160 51cm 2 5'50" 14.6min/km 152 45cm
5,000m(12.5周)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド 1 4'16" 4.3min/km 197 119cm 2 4'26" 4.4min/km 196 115cm 3 4'27" 4.5min/km 196 115cm 4 4'23" 4.4min/km 196 116cm 5 4'13" 4.2min/km 196 121cm