周回練習記録(2009年5月13日)
HASEの周回練習の記録です。
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場所
一周
周回数
走行距離
タイム
速度
平均ピッチ
ストライド
広畑走友会練習会
(1,000m×4本インターバル)
400m
11.5
4.6km
25'42"
5.6min/km
180
99cm
1,000m(2.5周)
200m(0.5周:Jog)
周回数
タイム
速度
ピッチ
ストライド
1
3'49"
3.8min/km
198
132cm
2
3'56"
3.9min/km
199
128cm
3
3'50"
3.8min/km
203
129cm
4
3'51"
3.9min/km
202
129cm
周回数
タイム
速度
ピッチ
ストライド
1
3'25"
17.1min/km
165
35cm
2
3'00"
15.0min/km
125
53cm
3
3'47"
18.9min/km
123
43cm
練習状況
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