周回練習記録(2009年5月20日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 平均ピッチ ストライド
広畑走友会練習会(3,000m+2,000m+1,000m) 400m 19.5 7.8km 39'19" 5.0min/km 182 109cm

3,000m(7.5周)1,000m(2.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド
1 11'13" 3.7min/km 197 136cm
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド
1 10'17" 10.3min/km 159 61cm
2,000m(5周)800m(2周:Jog)
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド
1 7'28" 3.7min/km 197 136cm
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド
1 6'41" 8.4min/km 163 73cm
1,000m(2.5周) 
周回数 タイム 速度 ピッチ ストライド
1 3'37" 3.6min/km 200 138cm
 


練習状況

2009年5月の練習状況