周回練習記録(2009年7月22日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度
広畑走友会練習会(3,000m＋2,000m＋1,000m×2本)	400m	20.5	8.2km	47'44"	5.8min/km

3,000m(7.5周)	600m(1.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 1 11'51" 4.0min/km	周回数 タイム 速度 1 9'59" 16.6min/km
2,000m(5周)	400m(1周:Jog)
周回数 タイム 速度 1 7'37" 3.8min/km	周回数 タイム 速度 1 6'57" 17.4min/km
1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 1 3'41" 3.7min/km	周回数 タイム 速度 1 3'56" 19.7min/km
1,000m(2.5周)
周回数 タイム 速度 1 3'41" 3.7min/km