周回練習記録(2009年7月29日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	平均ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(12,000m)	400m	30.0	12.0km	51'05"	4.3min/km	190	124cm

周回数	タイム	速度	ピッチ	ストライド
2.5(1,000m)	4'06"	4.1min/km	192	127cm
5.0(2,000m)	4'04"	4.1min/km	192	128cm
7.5(3,000m)	4'05"	4.1min/km	192	128cm
10.0(4,000m)	4'06"	4.1min/km	191	128cm
12.5(5,000m)	4'07"	4.1min/km	191	127cm
15.0(6,000m)	4'08"	4.1min/km	191	127cm
17.5(7,000m)	4'11"	4.2min/km	192	125cm
20.0(8,000m)	4'26"	4.4min/km	188	120cm
22.5(9,000m)	4'29"	4.5min/km	188	119cm
25.0(10,000m)	4'29"	4.5min/km	189	118cm
27.5(11,000m)	4'26"	4.4min/km	190	119cm
30.0(12,000m)	4'23"	4.4min/km	190	120cm