周回練習記録(2012年7月18日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(1,000m×7本インターバル)	400m	20.5	8.2km	38'20"	4.7min/km	147	188	114cm

1,000m(2.5周)	200m(0.5周:Jog)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 3'55" 3.9min/km 139 196 130cm 2 4'04" 4.1min/km 148 196 125cm 3 4'05" 4.1min/km 149 194 126cm 4 4'11" 4.2min/km 149 194 123cm 5 4'07" 4.1min/km 156 196 124cm 6 4'10" 4.2min/km 154 196 122cm 5 4'06" 4.1min/km 154 198 123cm	周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1 1'33" 7.8min/km 130 164 79cm 2 1'24" 7.0min/km 143 168 85cm 3 1'48" 9.0min/km 135 164 68cm 4 1'02" 5.2min/km 149 180 108cm 5 1'50" 9.2min/km 139 166 66cm 4 1'44" 8.7min/km 140 166 70cm