周回練習記録(2012年7月29日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
そうめん滝練 4.0km 5 20.0km 1:54'24" 5.7min/km 117 180 97cm

周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
1本目(上り) 11'40" 5.8min/km 96 184 93cm
1本目(下り) 9'43" 4.9min/km 94 184 112cm
2本目(上り) 12'05" 6.0min/km 101 182 91cm
2本目(下り) 9'36" 4.8min/km 120 184 113cm
3本目(上り) 12'43" 6.4min/km 131 180 87cm
3本目(下り) 9'38" 4.8min/km 128 184 113cm
4本目(上り) 13'59" 7.0min/km 127 176 81cm
4本目(下り) 9'56" 5.0min/km 124 182 111cm
5本目(上り) 13'54" 7.0min/km 127 178 81cm
5本目(下り) 11'06" 5.6min/km 117 180 100cm


練習状況

2012年7月の練習状況