周回練習記録(2013年7月17日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(3,000m＋2,000m＋1,000m×2本インターバル)	400m	20.0	8.0km	43'05"	5.4min/km	130	180	103cm

3,000m＋2,000m＋1,000m×2本	400m＋400m＋200m(Jog)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1(3,000m) 12'34" 4.2min/km 122 192 124cm 2(2,000m) 8'21" 4.2min/km 146 194 123cm 3(1,000m) 4'08" 4.1min/km 143 198 122cm 4(1,000m) 3'58" 4.0min/km 147 200 126cm	周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1(400m) 5'16" 13.2min/km 118 154 49cm 2(400m) 5'56" 14.8min/km 118 150 45cm 3(200m) 2'50" 14,2min/km 124 150 47cm