周回練習記録(2012年7月11日)


HASEの周回練習の記録です。

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場所 一周 周回数 走行距離 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
広畑走友会練習会(10,000m) 400m 25.0 10.0km 45'50" 4.6min/km 135 190 115cm

周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド
2.5(1,000m) 4'38" 4.6min/km 62 190 114cm
5.0(2,000m) 4'32" 4.5min/km 116 190 116cm
7.5(3,000m) 4'24" 4.4min/km 142 192 119cm
10.0(4,000m) 4'22" 4.4min/km 149 192 119cm
12.5(5,000m) 4'29" 4.5min/km 148 190 117cm
15.0(6,000m) 4'33" 4.6min/km 149 192 114cm
17.5(7,000m) 4'45" 4.8min/km 146 190 111cm
20.0(8,000m) 4'48" 4.8min/km 144 190 110cm
22.5(9,000m) 4'44" 4.7min/km 145 188 112cm
25.0(10,000m) 4'31" 4.5min/km 149 190 117cm


練習状況

2012年7月の練習状況