周回練習記録(2014年1月29日)

場所	一周	周回数	走行距離	タイム	速度	心拍数	ピッチ	ストライド
広畑走友会練習会(3,000m＋2,000m＋1,000m＋1,000mインターバル)	400m	20.5	8.2km	44'00"	5.4min/km	113	182	102cm

3,000m＋2,000m＋1,000m＋1,000m	400m(Jog)
周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1(3,000m) 12'35" 4.2min/km 108 192 124cm 2(2,000m) 8'15" 4.1min/km 124 194 125cm 3(1,000m) 3'52" 3.9min/km 125 196 132cm 4(1,000m) 3'49" 3.8min/km 109 200 131cm	周回数 タイム 速度 心拍数 ピッチ ストライド 1(400m) 5'03" 12.6min/km 95 158 50cm 2(400m) 4'55" 12.3min/km 135 162 50cm 3(400m) 5'28" 13.7min/km 101 152 48cm