1月13日、紀三井寺福開き速駈詣りに行ってきました。
1月10日の誕生日で、62歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月22日、宝塚ハーフマラソン大会に行ってきました。
車をLexus GSからLexus IS Fsportに乗り替えました。
12月15日、三田国際マスターズマラソンに行ってきました。
鳥取マラソンにエントリーしました。
11月23日、福知山マラソンで小林さんの後半を伴走しました。
小林さんは、3時間27分03秒でベスト更新、視覚障がい者T-12クラス優勝でした。
姫路城駅伝に、勝原グラウンド・ランニングクラブでエントリーしました。
姫路城駅伝に、勝原グラウンド・ランニングクラブでエントリー予定です。
11月4日、全国視覚障がい者駅伝大会に行ってきました。
村田さんの伴走で、コーベパールは、優勝でした。
宝塚ハーフマラソン(クォーター)、紀三井寺福開き速駈詣り、たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)、にエントリーしました。
10月20日の淡路国生みマラソン全国大会は、不参加でした。
ギックリ腰がようやく回復傾向です。
9月29日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
世界遺産姫路城マラソンに当選しました。
9月20日の朝、ギックリ腰になり、走れていません。
第171回芥川賞受賞作、松永Ｋ三蔵作「バリ山行」を読みました。
9月7日～8日、「リレー・フォー・ライフ・ジャパン2024芦屋」で、キャンドルランに参加しました。
組織のトップが、公益通報制度という定められた制度を守らずに、人を死に至らしめたことが、何故、罰せられないのか。
11年前のことが思い返され、亡くなられた方を自身に重ねてしまって苦しい日が続いている。
人の命より大事なものはない。
・手柄は譲り、責任は取る
・仕事に厳しく、人に優しく
・好き嫌いで人を選別するな
・人を育てる視点を失うな
・信用しない人は信用されない
・任せたら、待つ
・過去の自分と部下を比較するな
・来る者拒まず、去る者追わず(頼られたら応え、軽視されても怒るな)
・考え過ぎない(心配事の80％は起こらない。起きてしまう20％のうち80％は解決可能。つまり、全体の4％が本当に問題)
亡くなられた方の後進への言葉。(上に立つものの矜持)
淡路国生みマラソン(ハーフ)、三田国際マスターズマラソン(ハーフ)にエントリーしました。
全国視覚障がい者駅伝大会で伴走予定です。
8月11日～14日、北アルプス、鷲羽岳、水晶岳を登ってきました。
福知山マラソンで、小林さんの後半伴走予定です。
姫路城マラソンにエントリーしました。
今年もめっちゃええ六甲マラニックをやります。
7月7日、最後のUMML関西マラニック、第25回UMML関西マラニック「石山から宇治 光る君へ源氏マラニック」に行ってきました。
6月27日の神戸新聞(東播版)に、加古川西高の同級生、岡本くんが、挿絵を担当した絵本「あっちゃんも、」の小谷さんを加古川に招いたことを紹介されました。「あっちゃんも、」(絵本)、「あっちゃんと語る被爆体験」を読みました。
活動を応援しています。
岡本くんの恩師の教え。
ヤマスタで、6月17日から、六甲山スタンプラリーの新シーズンが始まっています。
6月23日の六甲タイムトライアルで、東六甲縦走のスタンプラリーを達成しました。
6月8日～9日、リレー・フォー・ライフ・ジャパン2024神戸で、キャンドルランを走りました。
リレー・フォー・ライフ・ジャパン2024芦屋に申込みしました。
6月2日、孫の千秋ちゃん、洸佑くんに会いに行ってきました。
5月19日、Kobo Trailに行ってきました。
再就職して1ヶ月が経ちました。
5月5日、近場トレイルで石山から宇治のUMML関西マラニックの試走に行ってきました。
4月16日に再就職しました。
村岡ダブルフルウルトラランニングに申込みしました。
7月7日(日)に、石山から宇治のルートで、第25回UMML関西マラニックを開催する予定です。
3月17日、鳥取マラソンに行ってきました。
3月20日、近場トレイルで岩湧山に行ってきました。
リレー・フォー・ライフ神戸2024キャンドルランに申込みしました。
3月3日、丹波篠山ABCマラソンで小林さんの後半を伴走しました。
Kobo Trailに申込みしました。
2月25日、近場トレイルで金剛山に行ってきました。
2月11日、世界遺産姫路城マラソンに行ってきました。
1月31日、広畑走友会は解散しました。
1月28日のたいし町梅と潮の香マラソン(ハーフ)はDNS(不参加)になりました。
1月8日、紀三井寺福開き速駈詣りに行ってきました。
1月10日の誕生日で、61歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月17日、三田国際マスターズマラソンに行ってきました。年代別(男子60歳の部)で6位入賞しました。
鳥取マラソン、紀三井寺福開き速駈詣りに申込みしました。
12月1日に就職し、12月4日に退職しました。
11月23日、福知山マラソンで小林さんの後半を伴走しました。
小林さんは、3時間30分54秒でセカンドベストでした。
11月25日、近場トレイルで、龍神岳、伯母子岳へ行ってきました。
11月26日、孫の千秋ちゃんの七五三、洸佑くんのお宮参りに行ってきました。
11月7日、うすちゃんとひろえさんが入籍されました。
おめでとうございます。
泉房穂さんの「日本が滅びる前に」を読みました。
10月29日、全国視覚障がい者駅伝大会に行ってきました。
藤田さんの伴走で、コーベパールは、準優勝でした。
梅と潮の香マラソンに申込みしました。
10月15日、淡路国生みマラソン全国大会に行ってきました。
9月29日～10月1日、近場トレイルで、大台ヶ原、八経ヶ岳、釈迦ヶ岳へ行きました。
9月28日、長男(裕樹)夫婦の第2子(男の子)、洸佑が産まれました。
9月24日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
広畑走友会練習会を行っていた夢前グランドが6月末で使えなくなり、7月から勝原グラウンドで練習ができるよう整備を進めています。
グラウンドの利用申請も行い、ようやく軌道に乗ってきました。
9月29日～31日、北アルプス、薬師岳を登ってきました。9月2日～3日、「リレー・フォー・ライフ・ジャパン2023芦屋」で、キャンドルランに参加しました。
9月3日、ナニコレ珍百景で、「17年前から毎月45kmの登山を続ける男性」で放送されました(珍百景登録ならず)。
8月19日、やまさんが逝去されました。
寂しいです。
8月11日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
8月5日、近場トレイルで、氷ノ山へ行きました。写真館に、6月24日の毎月六甲全山縦走200ヶ月達成のお祝い会でいただいた動画(プロジェクトHASE 挑戦者たち)を公開しました。
7月17日、近場トレイルで、高野山の町石道、槙尾道へ行きました。
淡路国生みマラソン(ハーフ)、三田国際マラソン(ハーフ)、姫路城マラソンに申込みしました。
今年もめっちゃええ六甲マラニックをやります。
7月2日(日)に、第24回UMML関西マラニック「あわあわ淡路島マラニック」を開催しました。
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
6月30日、会社を退職しました。
6月24日、近場トレイルで、六甲山の黒岩尾根・再度公園・地蔵谷・青谷道を行きました。6月16日の神戸新聞の姫路版に、「六甲山縦走連続200ヵ月」で掲載されました。
6月10日～11日、RFLJ2023神戸で、キャンドルランを走りました。
5月28日、ARIMAS(ファントレイル)に行ってきました。
6月3日、毎月六甲全山縦走200ヶ月を達成しました。
5月21日、初めての鉄拐5に行ってきました。
Garmin fenix 6Xを購入しました。
村岡ダブルフルウルトラランニングに申込みしました。
4月23日、水都大阪100kmウルトラマラニックの新橋エイドでエイドスタッフをしました。
ここのところ、仕事が忙しくて走れていません。
4月9日、孫の千秋ちゃんと京都市動物園へ行ってきました。
3月26日、近場トレイルで、笠形山へ行きました。
3月18日、六甲縦走キャノンボールのレインボー(1往復半)の方と宝塚から須磨浦公園の六甲全山縦走を同行しました。
ARIMAS(ファントレイル(12km))に申込みしました。
2月26日、世界遺産姫路城マラソンに行ってきました。
3月5日、丹波篠山ABCマラソンで小林さんの後半を伴走しました。
定年後の2月からの仕事が忙しく、あまり走れていません。
明日(2月26日)の世界遺産姫路城マラソンの前日受付に行ってきました。
2月12日、神戸バレンタイン・ラブランに行ってきました。
1月29日、たつの市梅と潮の香マラソンに行ってきました。
1月22日、夢前川ロング走練習会に参加しました。
1月8日、武庫川新春ロードレース(ハーフ)で、小林さんの後半を伴走しました。
1月10日の誕生日で、60歳になりました。
1月15日、近場トレイルで、雪彦山へ行きました。
本年もよろしくお願いします。
12月18日、三田国際マスターズマラソンに行ってきました。
12月25日、近場トレイルで、書写山八坂へ行きました。
神戸バレンタインラブランに申込みしました。
12月10日、太子町マラソンに行ってきました。
10月9日の鎖骨骨折から、11月23日の福知山マラソン完走の早期復活は、マイクロカレントによる骨折回復とエアロバイクによる心肺機能維持によるものと考察しています。
11月23日、福知山マラソンに行ってきました。
同行の小林さんが、視覚障がい者の部T11のカテゴリーで優勝されました。
11月12日、近場トレイルで、書写山(もみじまつり)へ行きました。
たつの市梅と潮の香マラソンに申し込みました。
Garmin 945を入手して、Garminに修理依頼(10月27日に発送)。
11月4日に新品になって返ってきて、使用を開始しました。
10月22日、兵庫県赤十字救急法競技大会に広畑走友会で参加して、応急手当部門で準優勝、本結び部門で6位入賞しました。
10月9日の伴走神戸練習会で転倒して、左の鎖骨を骨折しました。
しばらく、ランニングはお休みです。
10月2日、六甲全山縦走200回目に行ってきました。
9月17日、近場トレイルで、比良山地へ行きました。
9月25日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
9月25日、義父が亡くなりました。
赤穂シティマラソン、三田国際マスターズマラソンに申込みしました。
赤十字救急法救急員(赤十字ファーストエイドプロバイダー)の資格を取得しました。
8月20～21日、赤十字救急員養成講習を受講しました。
8月11日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
Garmin 735XTJ、内蔵の光学式心拍計が動作しなくなり、Garminに修理依頼(7月27日に発送)。
8月5日に新品になって返ってきました。
7月24日、近場トレイルで、三嶺、剣山へ行きました。
福知山マラソンに申込みしました。
今年もめっちゃええ六甲マラニックをやる予定です。
6月26日、近場トレイルで、大山、三徳山投入堂へ行きました。
7月2日、ヤマスタ・摩耶山ハイクをコンプリートしました。
7月3日(日)に、第23回UMML関西マラニック「ちょっとダイトレ・古墳De興奮マラニック」を開催しました。
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
6月18日の六甲全山縦走で、ヤマスタ・六甲山満喫③、④をコンプリートしました。
6月11日～12日、「リレー・フォー・ライフ神戸2022」で、キャンドルランに参加しました。
5月29日、のじぎくスポーツ大会で上田さんの100mを伴走しました。
村岡ダブルフルウルトラランニングに申込みしました。
7月3日(日)に、第23回UMML関西マラニック「ちょっとダイトレ・古墳De興奮マラニック」を開催します。(UMML on Facebookで告知しました。)
5月7日の六甲全山縦走で、ヤマスタ・六甲山満喫①、②をコンプリートしました。
5月15日、近場トレイルで、ポンポン山・松尾山へ行って、ヤマスタ・関西ファミリーハイクをコンプリートしました。
5月1日、六甲タイムトライアルに行って、ヤマスタ・東六甲縦走スタンプラリーをコンプリートしました。
5月4日、伊吹山に登りました。
4月17日、水都大阪100kmウルトラマラニックの鳥飼エイドでエイドスタッフをしました。
4月24日、久しぶりに六甲タイムトライアルに行きました。
同日、六甲有馬デジタルスタンプラリーをコンプリートしました。(5月15日迄です。)
兵庫県のじぎくスポーツ大会(100mの部)を香美町の上田さんの伴走で走ります。
ヤマスタの西播磨の山城スタンプラリーで認定証とピンバッジが送られてきました。
3月27日、リレー・フォー・ライフ・ジャパン神戸支援チャリティハイク＆マラニックで武田尾廃線敷へ行きました。
4月3日、近場トレイルで、おの桜づつみ回廊＆小野アルプスへ行きました。
3月19～20日、六甲縦走キャノンボール大会を走りました。(Night Speed)
3月6日、勝手に加古川でマラソン＠丹波篠山ＡＢＣマラソンの代わりに で小林さんと今井さんの伴走で走りました。
2月27日、勝手に加古川でマラソン＠姫路城マラソンの代わりに でフルマラソンを走りました。
2月20日、近場トレイルで、武田尾廃線跡へ行きました。
2月11日、近場トレイルで、飯盛山と有馬富士へ。(HASEは急な仕事が出来て行けませんでした。)
1月30日、加古川河川敷(みなもロード)で30km走をやりました。
1月16日、近場トレイルで、西播磨の山城スタンプラリー(一日で全制覇)に行きました。
1月9日、武庫川新春ロードレース(ハーフ)で、濱田さん(伊東さん伴走)を並走しました。
1月10日の誕生日で、59歳になりました。
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
12月29、高野山 京大坂道、黒河道をヤマスタ・スタンプラリーで巡りました。
12月19日、勝手に加古川でマラソンで、フルマラソンを走りました。
12月12日、明石城公園リレーマラソン2021に参加しました。
6名のブラインドランナー、6名の伴走者のチーム(兵庫県ブラインドマラソン協会)で、小林さんの伴走で走りました。
12月5日、近場トレイルで、西播磨の山城スタンプラリーに行きました。
11月21日、長水城跡、篠ノ丸城跡へ行きました。
11月7日、近場トレイルで、篠ノ丸城跡、長水城跡、砥峰高原へ行きました。
11月14日、孫の千秋が来て、1歳のお祝いをしました。
10月30日、「リレー・フォー・ライフ神戸2021」で、キャンドルランに参加しました。
10月31日、全国視覚障がい者駅伝大会に行ってきました。
佐藤さんの伴走で、コーベパールは、優勝(2連覇)でした。
10月16～17日、六甲縦走キャノンボール大会を走りました。(Night Speed)10月23日、近場トレイルで、金剛山・岩湧山スタンプラリーへ行きました。
10月10日、水都大阪100kmウルトラマラニックの鳥飼エイドでエイドスタッフをしました。
みかた残酷マラソン全国大会が中止になりました。
全国視覚障がい者駅伝大会に伴走で参加します。
9月20日、近場トレイルで、六甲スタンプ巡りへ行きました。9月23日、ヤマスタのスタンプラリー、西播磨の山城を達成しました。
近場トレイルのページを作成しました。
8月29日、近場トレイルで、七種山と妖怪ベンチ巡りへ行きました。
9月4日、ジオラン練習会に初参加しました。
六甲縦走キャノンボール大会にエントリーしました。
村岡ダブルフルウルトラランニングが中止になりました。
世界遺産姫路城マラソン2022に参加予定です。(世界遺産姫路城マラソン2020の出走資格あり)
8月8日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
8月1日、新型コロナウイルスワクチン接種しました。(ファイザー2回目)
村岡ダブルフルウルトラランニング、みかた残酷マラソン全国大会にエントリーしました。
7月22日～23日、近場トレイルで、峰山高原でキャンプしました。
今年もめっちゃええ六甲マラニックをやる予定です。
7月11日、新型コロナウイルスワクチン接種しました。(ファイザー1回目)
7月4日、第22回UMML関西マラニック「コロナに負けるな姫路マラニック2021」を開催しました。
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
6月26日、近場トレイルで、新龍アルプスへ行きました。
7月4日(日)の第22回UMML関西マラニック「コロナに負けるな姫路マラニック2021」の申込を始めました。(申込期間：6月13日～30日)
7月4日(日)に、第22回UMML関西マラニック「コロナに負けるな姫路マラニック2021」を開催します。(UMML on Facebookで告知しました。)
5月23日、近場トレイルで、ラクダ捕獲ミクラ(高御位)へ行きました。(ラクダミクラ＋播磨アルプス裾野周回)
5月15日、櫃蔵サタデーランの後、置塩城に登りました。
4月22日、ランニング中の転倒でケガ。
しばらくランをお休みしました。
4月18日、近場トレイルで、ラクダミクラ(高御位)を2周しました。
4月11日、櫃蔵サンデーランの後、置塩城に登りました。
3月28日、櫃蔵サンデーランで日曜日の練習コースを設定してみました。
3月21日、近場トレイルで、ラクダミクラ(高御位)を予定しましたが、雨天のため、播磨アルプス裾野を2周しました。
3月14日、加古川でマラソン(第5回)でスタッフをしました。
2月28日、京都の遊山で孫の千秋のお食い初めでした。
2月21日、加古川でマラソン(第4回)を走りました。
2月23日、近場トレイルで、ラクダミクラ(高御位)へ行きました。
2月14日、加古川でマラソン(第3回)でスタッフをしました。
2月3日、信原病院で、初の二宮診。
8月からの肩の痛みが治りました。
1月17日、近場トレイルで、書写山六坂を登り降りしました。
1月10日、加古川でマラソン(第2回)をペースセッターで走りました。
1月10日の誕生日で、58歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月26日、加古川でマラソン(第1回)を小林さんの伴走で走りました。
12月20日、勝手に加古川マラソンを小林さんの伴走で走りました。
ステップアップ休暇で、12月8日～10日、金沢～伊勢神宮・彦根城を旅行しました。
12月12日、近場トレイルで、朝日山・檀特山・城山・北山・西蒲田山・籾取山・苫編山・白毛山・トンガリ山・京見山・丁山を巡りました。
12月13日、孫の千秋のお宮参りで松尾大社へ行きました。
岸本さん主催の「加古川でマラソン」が5回、予定されています。
参加希望の方、連絡ください。
・第1回(20/12/26(日))：目標3時間半～4時間
・第2回(21/01/10(日))：目標4時間～5時間
・第3回(21/01/24(日))：目標5時間～完走
・第4回(21/02/14(日)or21日(日))：目標3時間～3時間半
・第5回(21/03/14(日)or21日(日))：目標3時間、それ以下
・予備日(21/03/27、4月以降：雨天により中止した場合、盛況だった場合
11月23日、勝手に加古川でマラソンで、フルマラソンを走りました。
11月7日、「リレー・フォー・ライフ神戸2020」で、キャンドルランに参加しました。
11月15日、近所のお山、朝日山・檀特山・城山・北山・青山縦走・籾取山・苫編山・トンガリ山・白毛山・京見山を巡りました。
11月12日、長男(裕樹)夫婦の第1子(女の子)、千秋が産まれました。
10月30日、HAT神戸マラソン(4時間リレー)を小林さんの伴走で走りました。
チームは1位でした。
10月25日、近所のお山、朝日山・檀特山・立岡山・京見山・白毛山・青山縦走・籾取山・苫編山・トンガリ山・京見山を巡りました。
10月10日、トレイルシューズ、Columbia montrail TRANS ALPS F.K.T.IIIを購入しました。
9月27日、村岡ダブルフルウルトラランニングが中止になり、勝手に村岡ダブルフルウルトラランニング44kmを走りました。
9月22日、近所のお山、朝日山・檀特山・京見山・白毛山・青山縦走・籾取山・苫編山・トンガリ山・京見山を巡りました。
蕁麻疹＆肩痛で走るのを自重中です。
9月5日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2020」で、リレー・ランを走りました。
8月22日、近所のお山、京見山・白毛山・青山縦走・籾取山・苫編山を巡りました。
8月9日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
8月3日、また、ギックリ腰をやってしまいました。
今年もめっちゃええ六甲マラニックをやる予定です。
7月6日、勤続35年の表彰を受けました。
7月5日、勝手にUMML関西マラニックで姫路を走りました。
広畑ふ頭DD姫路(ダイハツディーゼル姫路)練習記録のページを作成しました。
6月24日、出雲大社と松江城へ行ってきました。
6月14日、伴走神戸練習会が再開しました。
広畑グランドが使えるようになり、広畑走友会練習会が2ヶ月ぶりに始まりました。
ヤマスタのページを見直しました。(再獲得を省略。)
橋名板の配置について調べています。
ほにゃらかさんのサブスリー・ネットが、5月5日で閉鎖されました。
それに伴って、朝ラン友の会掲示板も閉鎖されました。
長い間、ありがとうございました。
4月21日発売の月刊ランナーズ4月号の走る仲間のひろばに投稿が掲載されました。
れんがの街マラニックが中止になりました。
車をプログレから、レクサスGSに替えました。
鯖街道ウルトラマラソンが中止になりました。
3月22日～23日、淡路島一周マラニックに行ってきました。
3月15日、鳥取マラソンが中止になり、勝手に鳥取マラソンを走りました。
3月1日、丹波篠山ＡＢＣマラソンが中止になり、勝手に丹波篠山ＡＢＣマラソンを今井さんの伴走で走りました。
鳥取マラソン、京都ふれeyeマラソンが中止になりました。
2月23日、姫路城マラソンが中止になり、勝手に姫路城マラソンを走りました。
2月11日、毎月六甲全山縦走160ヶ月目に行ってきました。
2月2日、姫路城駅伝大会に行ってきました。
広畑走友会は、6区を走ったAチームが15位、Bチームが29位でした。
鯖街道ウルトラマラソンに申込みしました。
淡路島一周マラニックに申込みしました。
1月26日、大阪国際女子マラソンの応援に行ってきました。
ふぢやんが、グッドラン賞を受賞しました。
おめでとう。
1月12日、武庫川新春ロードレースに行ってきました。
ハーフで小林さんの伴走でした。
1月10日の誕生日で、57歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月22日、加古川マラソンで鎌松さんのサブ伴走をしました。
12月8日、しあわせ健康駅伝競走大会を小林さんの伴走で走りました。 12月15日、三田国際マスターズマラソンに行ってきました。
11月27日、伊勢神宮へお詣りに行ってきました。
11月17日、神戸マラソンで小林さんの伴走をしました。
11月23日、福知山マラソンで鎌松さんの伴走をしました。
11月10日、長男、裕樹の結婚式でした。
11月4日、全国視覚障がい者駅伝大会に行ってきました。
小林さんの伴走で、コーベパールは、優勝でした。
10月20日、蒜山高原マラソン全国大会に行ってきました。
世界遺産姫路城マラソンにイオンの出走権が当たるキャンペーンで当選しました。
10月14日、やぶらぶマラソンで上田さんの伴走をしました。
9月29日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
ヤマスタの高野山・町石道スタンプラリーのピンズに当選しました。
9月15日、丹後ウルトラマラソンで小林さんの前半の伴走をしました。
9月1日、夢高原かっとび伊吹に行ってきました。
8月24日、ZIGENcup男山に行ってきました。
8月11日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
7月27日、ヤマスタの伊吹山ユウスゲスタンプラリーを達成しました。
7月20日～21日、ゼロ富士(富士山登山ルート3776)を達成しました。
蒜山高原マラソン全国大会、三田国際マスターズマラソンにエントリーしました。
7月7日、UMML関西マラニックで比叡山を走りました。
6月30日、ヤマスタのスタンプラリーで、高野山町石道を達成しました。
6月8日～9日、「リレー・フォー・ライフ神戸2019」で、キャンドルランに参加しました。
夢高原かっとび伊吹に申込みしました。
6月2日、れんがの街マラニックに行ってきました。
5月26日、麒麟獅子マラソンに行ってきました。
村岡ダブルフルウルトラランニングに申込みしました。
丹後ウルトラマラソンを小林さんの伴走で走る予定です。
4月27日、香住ジオパークマラソンで上田さんの伴走をしました。5月2日～4日、鈴鹿山脈を登りました。
ヤマスタのスタンプラリーで、鈴鹿山脈10座を達成しました。
4月21日、水都大阪100kmウルトラマラニックでエイドスタッフ。
体調不良になられた伴走者さんの代わりに、ジョーさんの69kmから81kmまでの伴走をしました。
4月13日、毎月六甲全山縦走150ヶ月を達成しました。
リレー・フォー・ライフ神戸のキャンドルラン、リレー・フォー・ライフ芦屋のキャンドルランに申込みしました。
3月17日、加古川みなも駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、2区を走ったAチームが7位、Bチームが女子2位でした。
3月21日、京都ふれeyeブラインドマラソンで小林さんの伴走をしました。
小林さん、10kmで優勝でした(45分17秒)。
3月23日～24日、淡路島一周マラニックに行ってきました。
3月10日、鳥取マラソンに行ってきました。
3月3日、篠山ＡＢＣマラソンで小林さんの後半の伴走をしました。
小林さん、目標の3時間30分切りを達成しました(3時間29分54秒)。
2月17日、市川マラソンに行ってきました。
10kmで広本さんの伴走でした。
2月24日、姫路城マラソンに行ってきました。
2月10日、姫路城駅伝大会に行ってきました。
広畑走友会は、3区を走ったAチームが8位、Bチームが31位、Cチームが24位でした。
京都ふれeyeマラソンに、小林さんの伴走で初参加の予定です。
淡路島一周マラニックに申込みしました。
1月13日、武庫川新春ロードレースに行ってきました。
ハーフで小林さんの伴走でした。
ひろしま恐羅漢トレイルに申込みしました。
1月10日の誕生日で、56歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月16日、三田国際マスターズマラソンに行ってきました。
12月14日、ネーム入りの伴走ビブスを入手しました。
12月2日、しあわせ健康駅伝競走大会を小林さんの伴走で走りました。
11月17日、ヤマスタのスタンプラリーで、奥多摩10座を達成しました。11月23日、福知山マラソンで小林さんの伴走をしました。
しあわせ健康駅伝、武庫川新春ロードレース、篠山ABCマラソンを、小林さんの伴走で走ります。
11月4日、ハルカススカイランに行ってきました。
10月21日、全国視覚障がい者駅伝大会に行ってきました。
小林さんの伴走で、コーベパールは、2位でした。
全国視覚障がい者駅伝大会を、小林さんの伴走で走ります。
村岡ダブルフルウルトラランニングは、台風により中止でした。
姫路城マラソンに当選しました。
9月22日、東京都最高峰の雲取山を登りました。
ホームページを開設して、22年になりました。
全国視覚障がい者駅伝大会、福知山マラソンで、小林さんの伴走予定です。
8月26日、夢高原かっとび伊吹に行ってきました。
9月1日～2日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2018」で、キャンドルランに参加しました。
8月19日、ZIGENcup男山に行ってきました。
8月11日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
8月3日～4日、富士山頂往復マラニックに行ってきましたが、往路元祖七合目でリタイアでした。
姫路城マラソンに申込みしました。
HARUKAS SKYRUN、三田国際マスターズマラソンに申込みしました。
7月1日、UMMLマラニックin関西で嵐山から枚方までを走りました。
リレー・フォー・ライフ芦屋のキャンドルランに申込みしました。
6月9日～10日、「リレー・フォー・ライフ神戸2018」に行ってきました。
めっちゃええちーむ怪速亭で、キャンドルランに参加して、6名で140kmを走りました(チーム走4位)。
5月27日、ひろしま恐羅漢トレイルに行ってきました。
6月3日、れんがの街マラニックに行ってきました。
夢高原かっとび伊吹に申込みしました。
5月20日、太子グランドで、のじぎくスポーツ大会(5月26日)の1,500mに出場する鎌松さん、小林さんのトレーニングの伴走をしました。
ビッグコミック連載中の「ましろ日」の視覚障がい者向けの特設サイトがオープンされました。
4月28日、香住ジオパークマラソンで上田さんの伴走をしました。
萩往還マラニックに行ってきました。
ミスコースしたり、風雨が強かったりでしたが、何とか完踏できました。
4月21日、ヤマスタのスタンプラリーで、南高尾周遊、表高尾満喫を達成しました。
4月7日、めっちゃええ姫路マラニックで、姫路駅→姫路城→広嶺山→書写山→男山→姫路駅を走りました。4月15日、宍粟市さつきマラソンで小林さんの伴走をしました。
富士山頂往復マラニック、村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)に申込みしました。
4月1日、浜の宮からの夜間走で鉄人28号経由須磨浦公園へ。 その後、六甲全山縦走。
萩往還マラニックのトレーニングで、3週連続の夜間越え走でした。
3月17日～18日、淡路島一周マラニックに行ってきました。
3月24日～25日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
3月11日、鳥取マラソンに行ってきました。
3月4日、篠山ＡＢＣマラソンで小林さんの後半の伴走をしました。
2月24日、ヤマスタのスタンプラリーで、沼津アルプスを達成しました。
2月11日、姫路城マラソンに行ってきました。
8年ぶりに3時間15分を切ることができました。
2月4日、姫路城駅伝大会に行ってきました。
広畑走友会は、5区を走ったAチームが7位、Bチームが42位、Cチームが32位でした。
ブラインドマラソンがテーマの漫画、ましろ日の単行本第1集、第2集を読みました。
坂道インターバルを始めてます。
1月7日、めっちゃええかき小屋マラニックで、姫路駅→相生駅→室津→姫路駅を走りました。1月10日の誕生日で、55歳になりました。
1月14日、武庫川新春ロードレースに行ってきました。
ハーフで小林さんの伴走でした。
淡路島一周マラニック、六甲縦走キャノンボール、ひろしま恐羅漢トレイルに申込みしました。
1月10日の誕生日で、55歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月17日、三田国際マスターズマラソンに行ってきました。12月20日発売の月刊ランナーズ2月号の走る仲間のひろばに投稿が掲載されました。
12月10日、しあわせ健康駅伝競走大会を小林さんの伴走で走りました。
しあわせ健康駅伝を伴走で走ります。
11月23日、福知山マラソンに行ってきました。
小林さんのサブ伴走でした。
11月12日、ハルカススカイランに行ってきました。11月19日、ヤマスタのスタンプラリーで、高尾山を達成しました。
11月5日、ヤマスタのスタンプラリーで、関西7サミッツを達成しました。
10月22日、参加予定だった全国視覚障がい者駅伝大会(こばやしさんの伴走予定)は、台風の影響により中止でした。
10月9日、交野市のフォトロゲイニング大会、カタノフォトロゲ大作戦に行ってきました。10月15日、ヤマスタのスタンプラリーで、関西ダイヤモンドトレールを達成しました。
10月1日、ダイヤモンドトレールに行って、二上山、岩橋山、大和葛城山、金剛山を巡ってきました。
9月24日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
20回記念大会で、勇者の道(120km)に挑戦しましたが、108.8kmの関門制限を突破できませんでした。
ホームページを開設して、21年になりました。
姫路城マラソン2018、当選しました。
8月27日、夢高原かっとび伊吹に行ってきました。
9月2日～3日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2017」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
単独走でキャンドルランに参加して、1位でした。
8月20日、ZIGENcup男山に行ってきました。
8月4日～5日、富士山頂往復マラニックに行ってきましたが、62.8km(復路新五合目)でリタイアでした。8月11日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
7月30日、六甲スタンプマラニックに行ってきました。
三田国際マスターズマラソン、萩往還マラニックに申込みしました。
YAMAPを始めました。7月22日、ヤマスタのスタンプラリーで、富士山を達成しました。
HARUKAS SKYRUNに申込みしました。
7月2日、UMMLマラニックin関西で奈良の大和三山を走りました。
福知山マラソン、姫路城マラソンに申し込みしました。
6月18日、ひょうご伴走歩協会の創立20周年記念イベントに参加して、小林さんの伴走をしました。リレー・フォー・ライフ芦屋のキャンドルランに申込みしました。
6月25日、ヤマスタのスタンプラリーで、六甲山上周遊コースを達成しました。
6月10日～11日、「リレー・フォー・ライフ神戸2017」に行ってきました。
めっちゃええちーむ怪速亭で、キャンドルランに参加して、6名で137.3kmを走りました(チーム走8位)。
6月2日、FM元気「星一生ヒューマンストーリーズ」に出演しました。
夢高原かっとび伊吹に申込みしました。
5月21日、めちゃええたつのマラニックで、たつのを走りました。
リレー・フォー・ライフ神戸に申込みしました。
5月7日、携帯電話をiPhone SE(Y!mobile)に変更しました。ヤマスタを始めました。
5月14日、ヤマスタのスタンプラリーで、六甲縦走コースを達成しました。
萩往還マラニックに行ってきました。
暑くなりましたが、何とか完踏できました。
4月16日、宍粟市さつきマラソンで小林さんの伴走をしました。
キューマスク(人工呼吸用携帯マスク)を常に身に付けるようにしています。
3月25日、26日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
3月18日～19日、淡路島一周マラニックに行ってきました。
3月20日、赤十字救急法救急員の継続講習を受講しました。
3月12日、鳥取マラソンに行ってきました。
2月26日、姫路城マラソンに行ってきました。
3月5日、篠山ＡＢＣマラソンで小林さんの後半の伴走をしました。
小豆島オリーブマラソン全国大会、富士山頂往復マラニックに申込みしました。
篠山ABCマラソンで、後半の伴走予定です。
2月5日、姫路城駅伝大会に行ってきました。
広畑走友会は、1区を走ったBチームが53位、Aチームが7位、Cチームが42位でした。
六甲縦走キャノンボールに申込みしました。
1月21日、陣馬山に登ってきました。
村岡ダブルフルウルトラランニング、勇者の道に申込みしました。
1月8日、武庫川新春ロードレースに行ってきました。ハーフで小林さんの伴走でした。
1月9日、めっちゃええかき小屋マラニックで、姫路駅→相生駅→室津→姫路駅を走りました。
1月10日の誕生日で、54歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月18日、三田国際マスターズマラソンに行ってきました。
12月11日、HARUKAS SKYRUNに行ってきました。
12月4日、しあわせ健康駅伝競走大会を小林さんの伴走で走りました。
12月2日、アクセス数130,000を突破しました。
11月20日、全国視覚障がい者駅伝大会に行ってきました。今井さんの後半と小林さんの伴走で、神戸パールは、5位でした。
11月23日、福知山マラソンに行ってきました。
小林さんのサブ伴走でした。
11月26日、高尾山に登ってきました。
11月13日、Mo-FESTA大阪に行ってきました。
鳥取マラソンに申込みしました。
10月29日、次男(恵汰)の収穫祭でアカペラサークルVoice Emotionを観てきました。
10月23日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
毎月六甲全山縦走120ヶ月(10年)を達成しました。
10月22日、金時山に登ってきました。
ギックリ腰がよくなってきて、ようやくラン再開です。
10月8日～10日の加藤文太郎兵庫縦断176kスピードハイクは、不参加でした。
第1回大会で、神戸の和田岬を8日12時スタートし、山陰海岸浜坂サンビーチをゴールとする48時間レースで、2泊3日、出走者29名、15名が完走されました。
10月3日にギックリ腰になって、ランお休みしています。
9月25日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
Mo-FESTA大阪に申込みしました。
世界遺産姫路城マラソンに当選しました。
ホームページを開設して、20年になりました。
11月13日、ひげの父さん主催の「Mo-FESTA大阪」というイベントがあります。
みなさん、参加してください。
9月3日～4日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2016」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
単独走でキャンドルランに参加して、3位でした。
HARUKAS SKYRUNに申込みしました。
三田国際マスターズマラソンに申込みしました。
8月5日～6日、富士山頂往復マラニックに行ってきましたが、64.3km(復路新五合目)でリタイアでした。8月11日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
加藤文太郎兵庫縦断176kスピードハイクに申込みしました。
7月31日、めっちゃええ姫路マラニックで、姫路駅→姫路城→広嶺山→書写山→男山→姫路駅を走りました。六甲縦走キャノンボール、萩往還マラニックに申込みしました。
ホームページを移行しました。
新しいURLは、http://hase.on.coocan.jp/です。
7月16日～17日、夏の夜走りで、亀岡街道を走りました。
7月9日～10日、ご近所さんと岡山へ旅行しました。
備前焼体験、閑谷学校、よかったです。
7月3日、UMMLマラニックin関西で宝塚を走りました。
福知山マラソンに申し込みしました。
6月29日、アクセス数129,000を突破しました。
リレー・フォー・ライフ芦屋のキャンドルランに申込みしました。
6月11日～12日、「リレー・フォー・ライフ神戸2016」に行ってきました。
めっちゃええちーむで、キャンドルランに参加して、6名で130.5kmを走りました(チーム走8位)。
5月12日にギックリ腰になって、ぐるっと富士山一周100kmウルトラ・マラニックは、不参加でした。
村岡ダブルフルウルトラランニングに申込みしました。
運行管理者(貨物)の資格を取得しました。
萩往還マラニックに行ってきました。
暴風雨で大変でしたが、完踏できました。
リレー・フォー・ライフ神戸のキャンドルランに申込みしました。
4月24日、水都大阪100kmウルトラマラニックで、新橋エイドのボランティアをやりました。
4月9日、めっちゃええ姫路マラニックで、姫路駅→姫路城→広嶺山→書写山→男山→姫路駅を走りました。4月17日、宍粟市さつきマラソンに行ってきました。
10kmで濱田さんのサブ伴走でした。
3月26日、27日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
3月20日、平荘湖駅伝に行ってきました。
Garmin ForeAthlete 910XTJを買いました。
3月13日、鳥取マラソンに行ってきました。
新日鐵住金 職場対抗駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、オープンの部、優勝でした。
鳥取マラソンに向け、手柄山での坂道練習に取り組んでいます。
新日鐵住金 職場対抗駅伝、平荘湖駅伝に、広畑走友会で参加します。
六甲縦走キャノンボールに申込みしました。
1月16日、大阪30K冬大会に行ってきました。
1月24日、姫路城駅伝大会に行ってきました。
広畑走友会は、2区を走ったCチームが25位、Aチームが8位、Bチームが37位でした。
1月10日、武庫川新春ロードレースに行ってきました。
10kmで安藤さんの伴走、ハーフで濱田さんのサブ伴走でした。
1月10日の誕生日で、53歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
ぐるっと富士山一周100kmウルトラ・マラニックに申込みしました。
12月22日、アクセス数128,000を突破しました。
12月6日、奥河内ロゲイニング大会に行ってきました。
大阪30K冬大会、鳥取マラソンに申込みしました。
11月から、朝ランをしなかった日も、体重、体脂肪率を計測して、毎日の練習状況に記録するようにしました。
11月23日、福知山マラソンに行ってきました。
11月8日、全国視覚障がい者駅伝大会に行ってきました。
竹中さんの伴走で、神戸パールは、3位でした。
10月31日、次男(恵汰)の収穫祭でアカペラサークルVoice Emotionを観てきました。
11月3日、THE RISE 256に行ってきました。
10月18日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
10月10日、久しぶりに六甲タイムトライアル(芦屋川→六甲最高峰)へ。
その後、宝塚へ降りました。
目的地の荒神温泉は、昨年の台風の被害で再建不可能で、閉店されてました。
ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 2015に行ってきました。
A3(富士宮)で関門にかかり、DNFでした。
こんぴら石段マラソンに行ってきました。
奥河内ロゲイニング大会に申込みしました。
姫路城マラソンにエントリーして、落選でした。
9月5日～6日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2015」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
単独走でキャンドルランに参加して、2位でした。
夢高原かっとび伊吹に行ってきました。
8月16日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
8月12～13日、家族で道後温泉へ旅行しました。
富士山頂往復マラニックに行ってきました。
3回目にしてようやく完走できました。
RFL芦屋キャンドルラン、こんぴら石段マラソン、六甲縦走キャノンボール、萩往還マラニックに申込みしました。
7月18日、夏の夜走りで、大和街道、粉河街道を走りました。
今年も、めっちゃええ六甲マラニックをやります。 8月16日の予定です。
7月5日、UMMLマラニックin関西で大阪市内を走りました。
福知山マラソンに申し込みしました。
今月は距離が踏めていません。
6月13日～14日、「リレー・フォー・ライフ神戸2015」に行ってきました。
めっちゃええちーむで、キャンドルランに参加して、1位でした。
6月11日、アクセス数127,000を突破しました。
5月は、月走400kmを超えました。
ぐるっと富士山一周100kmウルトラ・マラニックに行ってきました。
5月12日の神戸新聞に毎月六甲全山縦走について掲載されました。
萩往還マラニックに行ってきました。
176.2km(宗頭文化センター)でリタイアでした。
また、頑張ります。
3月で前の会社を定年退職し、昨年から出向していた会社に4月から転籍になりました。
4月から、長男は就職して京都の山科で、次男は大学で東京の世田谷で独り暮らしを始めました。
六甲縦走キャノンボールは、用事ができて、不参加でした。
UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)に当選して申し込みしました。
第二種作業環境測定士免許を取得しました。
3月20日発売の月刊ランナーズ5月号の世界遺産姫路城マラソン2015の記事に掲載されました。
3月15日、平荘湖駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、2区を走ったAチームが4部6位、Bチームが2部7位でした。
UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)に申込みしました。
2月22日、世界遺産姫路城マラソンに行ってきました。
たくさんの応援で、すばらしい大会でした。
姫路城マラソンまで1週間。
ここのところ、仕事の関係で走れてません。
久しぶりに夢前川沿いを走ったら、たくさんのランナー。
姫路城マラソン、楽しみましょう。
2月1日、毎月六甲全山縦走100ヶ月を達成しました。
1月25日、大阪国際女子マラソンを応援してきました。
1月10日の誕生日で、52歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
ぐるっと富士山一周100kmウルトラ・マラニックに申込みしました。
ギックリ腰でランニングをお休みしています。
12月6日、シム記念・摩耶登山マラソン大会に行ってきました。12月7日、しあわせ健康駅伝競走大会を竹中さんの伴走で走りました。
12月3日、アクセス数126,000を突破しました。
11月23日、福知山マラソンに行ってきました。
11月9日、赤穂シティマラソンを今井さんの伴走で走りました。
10月26日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
氷ノ山山系トレイルランは、体調不良で、不参加でした。
六甲全山縦走、100回になりました。
村岡ダブルフルウルトラランニングは、体調不良で、不参加でした。
シム記念・摩耶登山マラソン大会にエントリーして、当選しました。
姫路城マラソンにエントリーして、当選しました。
9月6日～7日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2014」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
9月14日、信越五岳トレイルランニングレースに行ってきました。
六甲縦走キャノンボール大会に申込みしました。
8月16日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
萩往還マラニックに申込みしました。
危険物取扱者乙種第2類免状を取得しました。
富士山頂往復マラニックに行ってきましたが、68.2km(復路三合目標高2,000米)でリタイアでした。
また、頑張ります。
氷ノ山山系トレイルレースに申込みしました。
7月6日、UMMLマラニックin関西で生駒山を走りました。
信越五岳トレイルランニングレースに申し込みしました。
立山登山マラニックに行ってきました。
今年で最後の開催、積雪等の関係で、室堂までにコース変更されました。
無事、完走できました。
福知山マラソンに申し込みしました。
6月7日～8日、「リレー・フォー・ライフ神戸2014」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
○木さんが、ボストンマラソンを完走され、World Marathon Majors Six Star Finisher(ニューヨーク、シカゴ、ボストン、ロンドン、ベルリン、東京のワールド・マラソン・メジャーズすべてを完走)を達成されました。
おめでとうございます。
小豆島オリーブマラソンに行ってきました。
村岡ダブルフルウルトラランニングに申し込みしました。
萩往還マラニックに行ってきました。
一昨年のリベンジで、初完踏できました。
応援いただいたみなさん、ご一緒していただいたみなさん、ありがとうございました。
4月25日、アクセス数125,000を突破しました。
危険物取扱者乙種第1類免状を取得しました。
3月29日～30日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
風雨が激しくて、POWERの部(六甲縦走往復:須磨浦公園→宝塚→須磨浦公園)の片道、宝塚でリタイアしました。
また、がんばります。
4月から別の会社に勤務(出向)しています。
3月16日、平荘湖駅伝に行ってきました。広畑走友会は、Aチームが4部2位、2区を走ったBチームが1部66位でした。
3月21日～22日、淡路島一周練習会に参加しました。
アシックスのトレイル用シューズ、トラブーコ9、12、14に続き、4足目、ゲルフジトラブーコ2を購入しました。
3月2日、篠山ABCマラソン大会に行ってきました。
前半1:30'40"、ゴールタイム3:25'31"(後半1:54'51")の大撃沈でした。
小豆島オリーブマラソン全国大会(10km)に申込みました。
2月23日、高砂浜風駅伝大会に参加しました。
2月11日、今年で最後になる姫路城ロードレースを応援しました。
2月2日、姫路城駅伝大会に広畑走友会で参加しました。
六甲縦走キャノンボール(POWERの部)に申込みました。
1月26日、大阪国際女子マラソンを応援してきました。
1月12日、武庫川新春ロードレースを今井さんの伴走で走りました。
1月10日の誕生日で、51歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月23日の加古川マラソンは、腰痛で不参加でした。
12月8日、しあわせ健康駅伝競走大会を今井さんの伴走で走りました。
11月30日、明石公園リレーマラソンを竹中さんと平木さんの伴走で走りました。
11月17日、神戸マラソンを今井さんの伴走で走りました。
11月13日、アクセス数124,000を突破しました。
10月27日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
篠山ABCマラソン大会に申込みしました。
10月20日、氷ノ山山系トレイルレースを無事、完走しました。
ホームページの実体を移行しました。
新しいURLは、http://homepage1.nifty.com/hase/です。
http://webs.to/hase/でのアクセスには変更ありません。
9月4日に、長男(裕樹)の自損事故で、ティーダ・ラティオが廃車、新しい車、日産ノートが9月29日に納車されました。
村岡ダブルフルウルトラランニングは、腰痛と納車で、不参加でした。
福知山マラソンが、台風被害で中止になりました。
ランナーズ×RUNNETのランナー注目アイテム モニター企画に当選して、オムロン ねむり時計(HSL-002C)を使っています。
いい睡眠ができそうです。
9月7日～8日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2013」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
加古川マラソンに申込みしました。
8月19日、まーさんが亡くなられたとの知らせがありました。悲しいです。
ご冥福をお祈り致します。
立山登山マラニックは豪雨で中止でした。
でも、立山縦走してきました。
六甲縦走キャノンボール大会に申込みしました。
8月11日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
富士山頂往復マラニックに行ってきましたが、62.8km(復路新五合目)でリタイアでした。でも、初めての富士山、素晴らしかったです。
それと、富士登山競走に6区で参加の方々を応援することができました。
また、頑張ります。
今年も、8月11日にめっちゃええ六甲マラニックをやります。
7月11日、アクセス数123,000を突破しました。
氷ノ山山系トレイルレース、福知山マラソンに申込みしました。
立山登山マラニックへ申し込み、参加が認められました。
みかた残酷マラソン全国大会は不参加でした。
復調して、5月30日からようやく出社しています。
回復傾向で、少しずつ走り始めています。
麒麟獅子マラソンは不参加にします。
村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)に申し込みしました。
5月14日、出雲大社へ行ってきました。
未だ不調で、走れてません。
未だ不調で、走れてません。
依然、体調、心調が不調です。
水都大阪100kmウルトラマラニック(100km)は不参加にします。
長男がカナダへの留学から無事、帰ってきました。
富士山頂往復マラニックに申込みしました。
4月3日、アクセス数122,000を突破しました。
岳を全18巻、読み終わりました。
今年の富士山頂往復マラニック、立山登山マラニックへの参加を検討中です。
体調、心調を崩しています。
平荘湖駅伝競走大会は不参加でした。
萩往還マラニックも不参加にします。
長男が3月3日から4月1日まで、カナダへ留学に行ってます。
その見送りに伊丹空港へ行って、篠山ABCマラソンは不参加でした。
麒麟獅子マラソン、みかた残酷マラソン全国大会に申し込みしました。
2月23日、新日鐵住金広畑製鐵所職場対抗駅伝に広畑走友会で参加しました。
2月24日、姫路城駅伝大会に広畑走友会で参加しました。
大村湾一周ウルトラマラソンを無事、完走しました。
1月27日、大阪国際女子マラソンを応援してきました。
1月20日の六甲縦走で、初めて1.5(須磨浦公園→宝塚→市ヶ原→三ノ宮)をやりました。
姫路城駅伝大会、平荘湖駅伝競走大会に広畑走友会で参加します。
1月13日、武庫川新春ロードレース大会に行ってきました。
水都大阪100kmウルトラマラニック(100km)に申し込みしました。
1月10日の誕生日で、50歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
次回の六甲縦走キャノンボール大会の日程がアナウンスされました。
2013年3月23日(土)～24日(日)です。
12月9日、神戸伴走練習会に参加しました。
忘年会にも参加させていただきました。
12月2日、大阪ロードレースの応援に行ってきました。
おおにしさん、しのはらさんは、残念ながら、国際資格ゲットならず・・・。
次回、頑張りましょう！
11月23日、福知山マラソンに行ってきました。西島さんとの並走で、何とかゴールまでご一緒させていただきました。
11月11日、赤穂シティマラソン大会に行ってきました。
すごい雨と風でした。
武庫川新春ロードレース、篠山ABCマラソンに申し込みしました。
11月13日、アクセス数121,000を突破しました。
10月28日、六甲縦走キャノンボール大会に行ってきました。
六甲全山縦走の自己ベストでした。
とてもいい大会です。
10月20日、21日、広畑天満宮秋祭りでした。
萩往還マラニックに申し込みしました。
10月14日、神戸伴走練習会に初参加しました。
9月30日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
台風で雨でしたが、セカンドベストのタイムでした。
六甲縦走キャノンボール大会、大村湾一周ウルトラマラニックに申し込みしました。
毎月六甲全山縦走71ヶ月目(9月16日)で、初めて大転倒。
運よく大事には至りませんでしたが、トレールは気をつけなければいけません。
みなさんもご安全に！
9月8日～9日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2012」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
来年の大村湾一周ウルトラマラニックがファイナルステージ、参加検討中です。
毎月六甲全山縦走、70ヶ月達成しました。
8月5日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。8月11～13日、家族旅行で北海道へ行きました。
7月27日、アクセス数120,000を突破しました。
7月22日、もも組の知さんが亡くなりました。
悲しいです。
ご冥福をお祈り致します。
今年も、8月5日にめっちゃええ六甲マラニックをやります。
7月1日、UMMLマラニックin関西で高槻～ポンポン山～嵐山を走りました。
赤穂シティマラソン、福知山マラソンに申し込みしました。
みかた残酷マラソン全国大会に行ってきました。
楽しかったです。
5月27日、麒麟獅子マラソン大会に行ってきました。
前日、広畑走友会で、決起集会。
楽しい2日間でした。
5月20日、水都大阪100kmウルトラマラニックに行ってきました。
スタッフ、ボランティアのおかげで、楽しく走れました。
New Balance minimusを購入しました。
村岡ダブルフルウルトラランニングに申し込みしました。
萩往還マラニックに行ってきましたが、右足首の痛みで、125.8km(千畳敷)でリタイアでした。
また、頑張ります。
神鍋高原マラソンに申し込みしました。
本日より中国へ出張、久しぶりの海外出張です。
4月7日、アクセス数119,000を突破しました。
4月から自転車通勤をやめて、自動車通勤にしてます。
3月18日、平荘湖駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、Aチームが4部4位、1区を走ったBチームが4部12位でした。
3月24日～25日、淡路島一周練習会に参加しました。
麒麟獅子マラソン、みかた残酷マラソン全国大会に申し込みしました。
3月3日、新日本製鐵広畑製作所職場対抗駅伝に広畑走友会で参加しました。
3月4日、篠山ABCマラソン大会に行ってきました。
冷たい雨で寒かったです。
3月からランニングの計測を、パルスグラフからGarminに移行しました。
今年度のUMMLerグッズ、Tシャツ(新色オレンジ,長袖&半袖)と名札を購入しました。
GarminのFoot Podを購入しました。
これで、ピッチも測れます。
1月29日、たつの市梅と潮の香マラソンに行ってきました。2月4日、めっちゃええ姫路マラニックで、姫路駅→増位山→広嶺山→書写山→姫路城→姫路駅を走りました。
2月5日、姫路城駅伝大会に広畑走友会で参加しました。
Garmin Forerunner 405(Heart Rate Monitor付)を入手しました。
1月23日、24日、久しぶりに皇居ランしました。
1月8日、武庫川新春ロードレース大会に行ってきました。竹中さんの伴走をさせていただきました。
水都大阪100kmウルトラマラニック(100km)に申し込みしました。
1月10日の誕生日で、49歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
2月4日にめっちゃええ姫路マラニックをやります。
12月10日、めっちゃええ姫路マラニックで、姫路駅→姫路城→書写山→広嶺山→姫路駅を走りました。
12月4日、しあわせ健康駅伝競走大会に行ってきました。竹中さんの伴走をさせていただきました。
たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)に申し込みしました。
12月10日にめっちゃええ姫路マラニックをやります。
12月1日、アクセス数118,000を突破しました。
11月20日、神戸マラソンに行ってきました。
浜松の小林さんの伴走をさせていただき、楽しく走れました。
11月23日、福知山マラソンに行ってきました。
前半、スピードを出し過ぎて、後半、撃沈してしまいました。
しあわせ健康駅伝大会、武庫川新春ロードレースで、ブラインドランナーの伴走をさせていただくことになりました。
篠山ABCマラソン(フル)に申し込みしました。
10月15日、16日、広畑天満宮秋祭りでした。
毎月六甲全山縦走、60ヶ月達成しました。
萩往還マラニックに申し込みしました。
赤十字救急救命員の認定を取得しました。
9月19日、神戸マラソン試走会に参加しました。
初対面の方がたくさんおられ、楽しかったです。
9月25日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
10回目の参加となりましたが、脚の疲れからか撃沈で、ワースト2の記録でした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 23'32" | 23'32" | 4.7min/km | 185 | 115cm |
| 10km | 54'36" | 31'04" | 6.2min/km | 180 | 89cm |
| 15km | 1:16'30" | 21'53" | 4.4min/km | 187 | 122cm |
| 20km | 1:51'53" | 35'23" | 7.1min/km | 175 | 81cm |
| 25km | 2:22'07" | 30'14" | 6.0min/km | 177 | 93cm |
| 30km | 2:51'52" | 29'44" | 5.9min/km | 176 | 96cm |
| 35km | 3:23'53" | 32'00" | 6.4min/km | 173 | 90cm |
| 40km | 4:13'51" | 49'57" | 10.0min/km | 133 | 75cm |
| Goal | 4:34'03" | 20'12" | 5.1min/km | 180 | 110cm |
9月10日～11日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2011」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
Ustream一覧
- 開会式(56'40")
- パチくんの講演1(9'30")
- パチくんの講演2(41'40")
- キャンドルラン タスキ交換(3'50")
赤十字救急法基礎講習・救急法救急員養成講習を受講しました。
神戸マラソン(フル)で、ブラインドランナーの伴走をさせていただくことになりました。
8月14日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。Vibram FiveFingers(KOMODO SPORT)を購入しました。
福知山マラソン大会(フル)に申し込みしました。
Tatsuo Hasegawa et al. の成果(Inkjet printing of single-crystal films)が、natureに掲載されました。
今年も、8月14日にめっちゃええ六甲マラニックをやります。
7月3日、UMMLマラニックin関西で六甲山を走りました6月28日、アクセス数117,000を突破しました。
今年も芦屋でリレー・フォー・ライフ芦屋が行なわれます。(9月10日(土)～9月11日(日))
申込みは8月25日迄です。
参加してくださいね。
みかた残酷マラソン全国大会に行ってきました。
坂道、きつかったです。
村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)に申し込みしました。
5月21日、今年で最後となる安威川袖ふれあい駅伝にめっちゃええちーむで行ってきました。
5月22日、水都大阪100kmウルトラマラニックに行ってきました。
途中、雨、風が強くなりましたが、スタッフ、ボランティアのおかげで、完走できました。
RFL芦屋で、4年間、ご一緒していた八田さんが、5月11日、亡くなられました。
悲しいです。
ご冥福をお祈り致します。
さくら道ウルトラ遠足に行ってきました。258.2km、制限時間48時間に対し、47時間59分43秒で、最終ランナーとしてゴールしました(申込:235名，出走:208名，完走:83名，完走率:40%)。
安威川袖ふれあい駅伝に、めっちゃええちーむで参加、出走予定です。
大阪マラソンに申し込みましたが、落選でした。
Facebookを始めました。
みかた残酷マラソン全国大会に申し込みしました。
3月26日～27日、淡路島一周練習会に参加しました。
3月20日、平荘湖駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、4部5位でした。
3月11日、東北関東大震災が発生しました。
あまりの状況に言葉がありません。
被災された方、お見舞い申し上げます。
2月27日、姫路城駅伝大会に行ってきました。
107チーム中、広畑走友会は13位でした。
水都大阪１００キロウルトラマラニック(100km)に申し込みしました。
特定第一種圧力容器取扱作業主任者免許を取得しました。
大阪マラソンにエントリーしました。
2月7日、アクセス数116,000を突破しました。
1月30日、たつの市梅と潮の香マラソンに行ってきました。
終盤の向かい風が強かったです。
高圧ガス製造保安責任者乙種機械免状を取得しました。
1月10日の誕生日で、48歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
1月4日、携帯電話を機種変更(au CA002)しましたが、CDMA1Xが使えなくなる2012年7月まで旧のW41CAを使う予定です。
12月23日、加古川マラソン大会に行ってきました。
練習不足と強風で、撃沈でした。
毎月六甲全山縦走、50ヶ月達成しました。
潰瘍性大腸炎で、特定疾患医療受給者証を取得しました。
福知山マラソンは、体調不良で不参加でした。
たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)に申し込みしました。
貧血の影響か、体調不良であまり走れてないです。
篠山ABCマラソン(フル)に申し込みしました。
メールアドレス hase2@webs.to が不達になりました。
今後は、 katsuya.hasegawa@nifty.com 宛にお願いします。
さくら道ウルトラ遠足に申し込みしました。
9月26日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
練習不足でしたが、何とか完走できました。
勤続25年の表彰を受けました。
9月11日～12日、「リレー・フォー・ライフ芦屋2010」が無事、終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
9月8日、アクセス数115,000を突破しました。
加古川マラソン大会(フル)に申し込みしました。
今年も芦屋でリレー・フォー・ライフ芦屋が行なわれます。(9月11日(土)～9月12日(日))
申込みは8月31日迄です。
参加してくださいね。
危険物取扱者乙種第3類，第5類，第6類免状を取得しました。
8月13日、めっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
暑くて走る距離がのびません。
今年も、8月13日にめっちゃええ六甲マラニックをやります。
7月10日、「ち～む怪速亭」と「めっちゃええちーむ」の還暦祝いマラニックに参加しました。
暫く走ってませんでしたが、少しずつラン、再開しています。
福知山マラソン大会(フル)に申し込みしました。
みかた残酷マラソン全国大会は、体調不良で不参加でした。
WILLCOM Advanced W-ZERO3の使用が2年経過し、W-SIMをUSB対応アダプタのセットのNS001U(月額980円使い放題)に切り替えました。
水都大阪100kmウルトラマラニックに行ってきました。
雨、風が強く厳しかったですが、スタッフ、ボランティアのみなさんのおかげで楽しく走れました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 30km | 2:47'01" | 2:47'01" | 5.6min/km | 175 | 103cm |
| 40km | 3:43'00" | 0:55'58" | 5.6min/km | 175 | 102cm |
| 60km | 5:41'32" | 1:58'32" | 5.9min/km | 174 | 97cm |
| 70km | 6:56'46" | 1:15'13" | 7.5min/km | 168 | 79cm |
| 90km | 9:34'51" | 2:38'05" | 7.9min/km | 163 | 78cm |
| Goal | 11:04'25" | 1:29'33" | 9.0min/km | 159 | 70cm |
5月17日、アクセス数114,000を突破しました。
村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)に申し込みしました。
さくら道270kmウルトラ遠足は、直前に体調を崩し、不参加でした。
神戸マラニック第10章田園散歩に参加しました。
ホームページの実体を移行しました。
新しいURLは、http://www.eonet.ne.jp/~hase/です。
http://webs.to/hase/でのアクセスには変更ありません。
危険物取扱者乙種第4類免状を取得しました。
2008年7月28日から続いていた毎日走るが、3月29日で終わりました。
610日間でした。
4月2日、フレッツ光からeo光へ移行しました。
3月21日、平荘湖駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、4部準優勝でした。
みかた残酷マラソン全国大会に申し込みしました。
3月7日、篠山ABCマラソン大会に行ってきました。
カーボローディングの効果か、30km以降ペースアップでき、自己ベストを3分20秒更新しました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'02" | 22'02" | 4.4min/km | 193 | 118cm |
| 10km | 44'15" | 22'12" | 4.4min/km | 192 | 117cm |
| 15km | 1:06'34" | 22'18" | 4.5min/km | 191 | 117cm |
| 20km | 1:28'29" | 21'54" | 4.4min/km | 193 | 118cm |
| 25km | 1:50'37" | 22'08" | 4.4min/km | 191 | 118cm |
| 30km | 2:12'56" | 22'18" | 4.5min/km | 192 | 117cm |
| 35km | 2:34'03" | 21'07" | 4.2min/km | 195 | 121cm |
| 40km | 2:55'22" | 21'19" | 4.3min/km | 194 | 121cm |
| Goal | 3:04'30" | 09'08" | 4.2min/km | 195 | 123cm |
3月13日～14日、淡路島一周練習会に参加しました。
2月28日、広畑走友会で姫路城駅伝に参加しました。
76チーム中、広畑走友会は9位でした。
水都大阪１００キロウルトラマラニック(100km)に申し込みしました。
今年のリレー・フォー・ライフin芦屋は、9月11日～12日に、芦屋市立体育館・青少年センター＆川西運動場で行います。
ご参加くださいね。
衛生工学衛生管理者免許を取得しました。
2月7日、長男裕樹が、剣道3段に合格しました。
1月31日、たつの市梅と潮の香マラソンに行ってきました。
昨年の記録に18秒届かず、セカンドベストでした。
広畑走友会で、姫路城駅伝と平荘湖駅伝競走大会に出ます。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 19'43" | 19'43" | 3.9min/km | 196 | 129cm |
| 10km | 39'42" | 19'58" | 4.0min/km | 195 | 128cm |
| 15km | 59'40" | 19'58" | 4.0min/km | 195 | 128cm |
| 20km | 1:20'33" | 20'53" | 4.2min/km | 194 | 123cm |
| Goal | 1:25'00" | 4'26" | 4.0min/km | 197 | 126cm |
Twitterを始めました。
1月10日の誕生日で、47歳になりました。
1月12日、アクセス数113,000を突破しました。
昨日までの出張で、更新が一日、遅れました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月23日、加古川マラソンで応援ランしてきました。
登録の部と同時スタートして、42.195km、3時間40分でした。
篠山ABCマラソンが、募集定員の10,000人に達したため、本日12月15日で受付終了だそうです。
(1次エントリー：09年11月1日～09年12月15日，2次エントリー：09年12月16日～10年1月15日)
このところのマラソンブームで、大会エントリーは早めにした方がよさそうです。
第一種衛生管理者免許を取得しました。
11月23日、福知山マラソン大会に行ってきました。
サブスリーを狙ってましたが、終盤、ペースダウン。
ベストに1秒足りませんでしたが、セカンドベストで、今年の篠山での公認＆ロードのベストを更新しました。
(ネットタイムでは、3:07'17"で自己ベスト。)
梅と潮の香マラソン(ハーフ)に申し込みしました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'31" | 22'31" | 4.5min/km | 190 | 117cm |
| 10km | 43'33" | 21'02" | 4.2min/km | 193 | 123cm |
| 15km | 1:04'47" | 21'14" | 4.2min/km | 194 | 121cm |
| 20km | 1:26'22" | 21'35" | 4.3min/km | 194 | 119cm |
| 25km | 1:47'39" | 21'17" | 4.3min/km | 195 | 121cm |
| 30km | 2:09'23" | 21'44" | 4.3min/km | 194 | 119cm |
| 35km | 2:32'21" | 22'58" | 4.6min/km | 190 | 115cm |
| 40km | 2:56'37" | 24'16" | 4.9min/km | 187 | 110cm |
| Goal | 3:07'50" | 11'13" | 5.1min/km | 186 | 105cm |
長男が高校の修学旅行でマレーシアへ行ってきました。
加古川マラソンは定員オーバーで申し込みできませんでした。
篠山ABCマラソン(フル)に申し込みしました。
10月17日、18日、広畑天満宮秋祭りでした。
ひろくんのホームページ「走れ！木谷ひろゆき」が開設されました。
9月27日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
自己ベストを更新して、4位入賞でした。
10月4日、おこしやすマラソンに行ってきました。
ほんわかした雰囲気で、とってもいい大会でした。
9月29日、アクセス数112,000を突破しました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'57" | 22'57" | 4.6min/km | 186 | 117cm |
| 15km | 1:07'09" | 44'11" | 4.4min/km | 191 | 118cm |
| 20km | 1:28'22" | 21'11" | 4.2min/km | 195 | 121cm |
| Goal | 1:31'58" | 3'37" | 3.3min/km | 197 | 154cm |
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'40" | 22'40" | 4.5min/km | 189 | 117cm |
| 10km | 52'45" | 30'04" | 6.0min/km | 182 | 91cm |
| 15km | 1:15'18" | 22'33" | 4.5min/km | 188 | 118cm |
| 20km | 1:45'20" | 30'01" | 6.0min/km | 182 | 92cm |
| 25km | 2:10'14" | 24'54" | 5.0min/km | 186 | 108cm |
| 30km | 2:33'28" | 23'14" | 4.6min/km | 187 | 115cm |
| 35km | 2:57'45" | 24'17" | 4.9min/km | 187 | 110cm |
| 40km | 3:29'34" | 31'48" | 6.4min/km | 182 | 86cm |
| Goal | 3:46'50" | 17'16" | 4.3min/km | 191 | 121cm |
おこしやすマラソン(ハーフ)、福知山マラソン(フル)に申し込みしました。
9月12日～13日、「リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2009 in 芦屋」が無事、終わりました。
HASEは、次男が新型インフルエンザに感染したため、参加を自粛しました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
9月13日、ちびたさんが亡くなりました。
ちびたさんの笑顔、忘れません・・・。
ご冥福をお祈り致します。
さくら道270kmウルトラ遠足に申し込みしました。
車を買い替えました。
日産 ティーダ ラティオです。
8月12日、左脹脛を蜂に刺されました。
気をつけましょう。
今年も、8月16日にめっちゃええ六甲マラニックをやります。
7月22日、日食を見ることが出来ました。
リレー・フォー・ライフ芦屋の参加申込が始まりました。
参加してくださいね。
今年も芦屋でリレー・フォー・ライフ芦屋が行なわれます。(9月12日(土)～9月13日(日))
参加してくださいね。
練習状況に、残酷と村岡、100km、六甲の記録欄を追加しました。
村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)に申し込みしました。
6月14日、みかた残酷マラソンに行ってきました。
6月14日、アクセス数111,000を突破しました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 21'40" | 21'40" | 4.3min/km | 186 | 124cm |
| 10km | 46'34" | 24'53" | 5.0min/km | 184 | 109cm |
| 15km | 1:08'25" | 21'51" | 4.4min/km | 190 | 120cm |
| 20km | 1:31'41" | 23'15" | 4.7min/km | 189 | 114cm |
| Goal | 1:48'00" | 16'19" | 4.1min/km | 193 | 127cm |
5月は2年ぶりに400kmを走れました。
5月16日、安威川袖ふれあい駅伝に行ってきました。
めっちゃええちーむで出走、5位でした。
5月24日、水都大阪100kmウルトラマラニックに行ってきました。
とてもいい大会で、サブ10を達成しました。
六甲タイムトライアルの記録のページを作成しました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 20km | 1:51'47" | 1:51'47" | 5.6min/km | 179 | 100cm |
| 30km | 2:41'43" | 49'55" | 5.0min/km | 181 | 111cm |
| 40km | 3:32'06" | 50'23" | 5.0min/km | 183 | 108cm |
| 60km | 5:19'41" | 1:47'34" | 5.4min/km | 180 | 103cm |
| 70km | 6:21'48" | 1:02'07" | 6.2min/km | 176 | 91cm |
| 80km | 7:26'21" | 1:04'33" | 6.5min/km | 175 | 89cm |
| 90km | 8:33'58" | 1:07'36" | 6.8min/km | 171 | 87cm |
| Goal | 9:34'59" | 1:01'01" | 6.1min/km | 172 | 95cm |
骨髄バンク・マラソン部から、大会で着装するように、タスキとゼッケンが送られてきました。骨髄バンクのゼッケンを入れ込んで、六甲全山縦走の際に着装するゼッケンを作製しました。
4月29日、ランRUNフェスティバルに行ってきました。
練習不足と暑さでペースダウンでした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.195km | 0'49" | 0'49" | 4.2min/km | 193 | 124cm |
| 1.195km | 5'11" | 4'22" | 4.4min/km | 187 | 122cm |
| 2.195km | 9'27" | 4'15" | 4.3min/km | 188 | 125cm |
| 3.195km | 13'44" | 4'16" | 4.3min/km | 187 | 125cm |
| 4.195km | 18'01" | 4'16" | 4.3min/km | 188 | 125cm |
| 5.195km | 22'19" | 4'18" | 4.3min/km | 189 | 123cm |
| 6.195km | 26'38" | 4'18" | 4.3min/km | 189 | 123cm |
| 7.195km | 30'53" | 4'14" | 4.2min/km | 190 | 124cm |
| 8.195km | 35'08" | 4'15" | 4.3min/km | 190 | 124cm |
| 9.195km | 39'25" | 4'16" | 4.3min/km | 190 | 123cm |
| 10.195km | 43'41" | 4'16" | 4.3min/km | 190 | 123cm |
| 11.195km | 47'57" | 4'16" | 4.3min/km | 190 | 123cm |
| 12.195km | 52'14" | 4'16" | 4.3min/km | 190 | 123cm |
| 13.195km | 56'35" | 4'20" | 4.3min/km | 190 | 121cm |
| 14.195km | 1:00'58" | 4'22" | 4.4min/km | 190 | 121cm |
| 15.195km | 1:05'22" | 4'24" | 4.4min/km | 189 | 120cm |
| 16.195km | 1:09'40" | 4'17" | 4.3min/km | 190 | 123cm |
| 17.195km | 1:13'56" | 4'16" | 4.3min/km | 190 | 123cm |
| 18.195km | 1:18'21" | 4'25" | 4.4min/km | 189 | 120cm |
| 19.195km | 1:22'45" | 4'23" | 4.4min/km | 190 | 120cm |
| 20.195km | 1:27'10" | 4'25" | 4.4min/km | 189 | 120cm |
| 21.195km | 1:31'32" | 4'21" | 4.4min/km | 190 | 121cm |
| 22.195km | 1:35'55" | 4'23" | 4.4min/km | 189 | 121cm |
| 23.195km | 1:40'19" | 4'23" | 4.4min/km | 189 | 121cm |
| 24.195km | 1:44'36" | 4'17" | 4.3min/km | 190 | 123cm |
| 25.195km | 1:48'59" | 4'22" | 4.4min/km | 190 | 121cm |
| 26.195km | 1:53'27" | 4'27" | 4.5min/km | 188 | 120cm |
| 27.195km | 1:58'01" | 4'34" | 4.6min/km | 188 | 116cm |
| 28.195km | 2:02'37" | 4'36" | 4.6min/km | 187 | 116cm |
| 29.195km | 2:07'18" | 4'41" | 4.7min/km | 187 | 114cm |
| 30.195km | 2:12'03" | 4'44" | 4.7min/km | 187 | 113cm |
| 31.195km | 2:16'52" | 4'49" | 4.8min/km | 186 | 112cm |
| 32.195km | 2:21'32" | 4'40" | 4.7min/km | 187 | 115cm |
| 33.195km | 2:26'16" | 4'43" | 4.7min/km | 186 | 114cm |
| 34.195km | 2:31'23" | 5'06" | 5.1min/km | 182 | 108cm |
| 35.195km | 2:36'30" | 5'07" | 5.1min/km | 182 | 107cm |
| 36.195km | 2:41'52" | 5'22" | 5.4min/km | 180 | 104cm |
| 37.195km | 2:47'18" | 5'25" | 5.4min/km | 180 | 103cm |
| 38.195km | 2:52'50" | 5'32" | 5.5min/km | 179 | 101cm |
| 39.195km | 2:58'11" | 5'20" | 5.3min/km | 181 | 104cm |
| 40.195km | 3:03'35" | 5'23" | 5.4min/km | 181 | 103cm |
| 41.195km | 3:08'57" | 5'22" | 5.4min/km | 181 | 103cm |
| 42.195km | 3:14'07" | 5'09" | 5.2min/km | 182 | 107cm |
みかた残酷マラソン全国大会に申し込みしました。
トランス・ヨーロッパ・フットレース(4/19～6/21)が始まりました。
頑張ってください。
ランRUNフェスティバル(フル)に申し込みしました。
4月4日、毎月六甲全山縦走、30ヶ月を達成しました。
2001年から姫路陸協で登録してましたが、今年は、「めっちゃええちーむ」で登録しました。(登録番号：495)
3月15日、平荘湖駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、4部準優勝でした。
3月1日、篠山ABCマラソン大会に行ってきました。
練習不足や仕事疲れがありましたが、後半にペースを維持できて、セカンドベスト、公認＆ロードのベストでした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 23'08" | 23'08" | 4.6min/km | 186 | 116cm |
| 10km | 45'46" | 22'38" | 4.5min/km | 186 | 119cm |
| 15km | 1:08'24" | 22'38" | 4.5min/km | 186 | 119cm |
| 20km | 1:30'47" | 22'23" | 4.5min/km | 188 | 119cm |
| 25km | 1:53'08" | 22'20" | 4.5min/km | 188 | 119cm |
| 30km | 2:15'50" | 22'42" | 4.5min/km | 188 | 117cm |
| 35km | 2:37'39" | 21'48" | 4.4min/km | 190 | 121cm |
| 40km | 2:59'15" | 21'36" | 4.3min/km | 191 | 121cm |
| Goal | 3:08'52" | 9'37" | 4.4min/km | 190 | 121cm |
要請があり、コニカミノルタ ランニングプロジェクトサイトにリンクしました。
トップページの最下行に広告を掲載しました。
1ヶ月毎(月末)に内容変更の予定です。
篠山に向けた練習が滞ってます。(焦)
水都大阪１００キロウルトラマラニック(100km)に申し込みしました。
萩往還マラニックはキャンセルします。
1月25日、梅と潮の香マラソンに行ってきました。ハーフの記録を5年ぶりに更新して、6位入賞でした。
山口100萩往還マラニック(250km)に申し込みしました。
1月10日の誕生日で、46歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
元日に家族で伊勢神宮にお参りしました。
Tramping on M't Rokkoと相互リンクさせて頂きました。
慕撫さんの2007年9月1日の山行記録に、HASEの後姿が載ってます(菊水山の登り)。(笑)
12月23日、加古川マラソン大会に行ってきました。
風が強かったですが、完走できました。
また、頑張ります。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|
| 5km | 21'18" | 21'18" | 4.3min/km | 192 |
| 10km | 42'23" | 21'05" | 4.2min/km | 191 |
| 15km | 1:04'11" | 21'48" | 4.4min/km | 192 |
| 20km | 1:25'22" | 21'10" | 4.2min/km | 191 |
| 25km | 1:49'09" | 23'47" | 4.8min/km | 190 |
| 30km | 2:12'24" | 23'15" | 4.7min/km | 188 |
| 35km | 2:36'45" | 24'20" | 4.9min/km | 183 |
| 40km | 3:03'03" | 26'18" | 5.3min/km | 181 |
| Goal | 3:14'01" | 10'57" | 5.0min/km | 182 |
たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)、篠山ABCマラソン(フル)に申し込みしました。
12月6日、アクセス数109,000を突破しました。
11月28日、父は無事、退院しました。
11月23日、福知山マラソン大会に行ってきました。
練習不足でしたが、完走できました。
また、頑張ります。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'38" | 22'38" | 4.5min/km | 185 |
| 10km | 44'44" | 22'06" | 4.4min/km | 187 |
| 15km | 1:06'55" | 22'11" | 4.4min/km | 191 |
| 20km | 1:29'00" | 22'04" | 4.4min/km | 191 |
| 25km | 1:50'37" | 21'37" | 4.3min/km | 191 |
| 30km | 2:12'50" | 22'13" | 4.4min/km | 190 |
| 35km | 2:35'37" | 22'47" | 4.6min/km | 189 |
| 40km | 3:01'21" | 25'43" | 5.1min/km | 183 |
| Goal | 3:13'27" | 12'05" | 5.5min/km | 180 |
入院している父は、順調に回復傾向です。
加古川マラソン(フル)に申し込みしました。
10月18日、19日、広畑天満宮秋祭りでした。
10月25日、父の緊急手術。
10月14日、父の手術。
パルスグラフでの脈拍の測定がうまくとれないので、測定をやめます。
9月28日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
お腹の調子が悪かったのですが、何とか完走できました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10km | 52'38" | 52'38" | 5.3min/km | 160 | 184 |
| 15km | 1:16'56" | 24'17" | 4.9min/km | 122 | 184 |
| 25km | 2:14'26" | 57'30" | 5.8min/km | 142 | 179 |
| 30km | 2:44'00" | 29'33" | 5.9min/km | 137 | 176 |
| 35km | 3:10'43" | 26'43" | 5.3min/km | 147 | 178 |
| 40km | 3:45'19" | 34'36" | 6.9min/km | 141 | 173 |
| Goal | 4:04'15" | 18'56" | 4.7min/km | 135 | 180 |
9月5日から潰瘍性大腸炎で父が入院。
早期回復を祈ってます。
9月13日～14日、「リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2008 in 芦屋」が無事、終わりました。参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。
来週、「リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2008 in 芦屋」です。
8月22日、アクセス数108,000を突破しました。
8月10日、なんちゃってめっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。8月14日、朝ラン友の会のゴンちゃん歓迎マラニックで、笠置から奈良までを走りました。
村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)、福知山マラソン(フル)に申し込みしました。
今年も、8月10日になんちゃってめっちゃええ六甲マラニックをやります。
迷惑メール多により、携帯メールアドレスを変更しました。
katsuya.hasegawa@*****.com にお願いします。
携帯通話はau，携帯メールはwillcomで対応します。
各々、
au： katsuya.hasegawa@*****.ne.jp → katsuya_hasegawa@*****.ne.jp (アドレス変更済)
willcom： katsuya_hasegawa@***.ne.jp
ですが、通常は用いません。
携帯のアドレス帳等に登録いただいている場合は、katsuya.hasegawa@*****.com に変更をお願いします。
今年も芦屋でリレー・フォー・ライフが行なわれます。
参加してくださいね。
6月は多忙で143kmしか走れませんでした。
これからまた頑張ります。
6月からWILLCOM Advanced W-ZERO3を使い始め、niftyのメールを扱えるようになりました。
みかた残酷マラソンに行ってきました。
「孤高の人」を読み終わりました。
加藤文太郎さん、すごい人です。
「ちくしょうめ、ちくしょうめ」ではなくて「えれぇこった、えれぇこった」で歩を進めましょう。
6月3日、アクセス数107,000を突破しました。
初級システムアドミニストレータ試験(情報処理技術者試験)に合格しました。
新田次郎の「孤高の人」を読み始めています。
山口100萩往還マラニック大会で、140kmの部、完踏しました。
とても素晴らしい大会でした。
長男(裕樹)は剣道部、次男(恵汰)は卓球部に入部しました。
4月8日、長男(裕樹)と次男(恵汰)の入学式でした。
新高校生と新中学生です。
安威川駅伝(5月17日)にめっちゃええちーむで出走予定です。
3月16日、平荘湖駅伝に行ってきました。
広畑走友会は、4部準優勝でした。
3月24日、アクセス数106,000を突破しました。
山口100萩往還マラニック(140km)に申し込みしました。
3月2日、篠山ABCマラソン大会に行ってきました。
2週間前になったギックリ腰が2日前に再発してて、30kmリタイアでした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ | ストライド |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 21'09" | 21'09" | 4.2min/km | 146 | 191 | 124cm |
| 10km | 42'24" | 21'15" | 4.3min/km | 153 | 190 | 124cm |
| 15km | 1:03'37" | 21'13" | 4.2min/km | 154 | 190 | 124cm |
| 20km | 1:25'10" | 21'32" | 4.3min/km | 159 | 190 | 122cm |
| 25km | 1:47'08" | 21'57" | 4.4min/km | 162 | 188 | 121cm |
| 30km リタイア | 2:10'33" | 23'25" | 4.7min/km | 160 | 186 | 115cm |
長男(裕樹)と次男(恵汰)のダブル受験が無事終了。
4月から高校生と中学生です。
平荘湖駅伝(3月16日)に広畑走友会で出走予定です。
バタバタしてて更新日を失念してました。
パチくんの本「難治性精巣腫瘍闘病記」がホンニナル出版から出版されました。
1月27日、たつの市梅と潮の香マラソン大会に行ってきました。
インフルエンザで練習出来てなかった割には走れました。
1月18日、アクセス数105,000を突破しました。
BEST RUN!によれば、ピッチ走法の歩幅の目安は、身長の6～7割と言われてるそうです。
身長176cmのHASEは、106cm～123cmになります。
今月の練習記録から、ピッチから計算してストライドを記録するようにしてみます。
1月10日の誕生日で、45歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
2007年は、年間走行距離が初めて4,000kmを超えました。
Skypeを試しています。
篠山ABCマラソン(フル)に申し込みしました。
たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)に申し込みしました。
11月22日、20回目の結婚記念日でした。
11月23日、福知山マラソン大会に行ってきました。
スタートから全くスピードにのれませんでした。
また、頑張ります。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'41" | 22'41" | 4.5min/km | 145 | 187 |
| 10km | 44'48" | 22'06" | 4.4min/km | 150 | 189 |
| 15km | 1:06'54" | 22'05" | 4.4min/km | 148 | 191 |
| 20km | 1:29'09" | 22'15" | 4.5min/km | 162 | 190 |
| 25km | 1:50'58" | 21'49" | 4.4min/km | 167 | 190 |
| 30km | 2:13'36" | 22'37" | 4.5min/km | 150 | 188 |
| 35km | 2:35'48" | 22'12" | 4.4min/km | 157 | 189 |
| 40km | 2:59'26" | 23'37" | 4.7min/km | 154 | 185 |
| Goal | 3:10'37" | 11'11" | 5.1min/km | 154 | 183 |
11月24日、アクセス数104,000を突破しました。
福知山マラソンのナンバーカードが届きました。
305です。
11月2日、六甲全山縦走で自己ベストを4分更新(6時間53分50秒)しました。
10月20日,21日は、広畑天満宮の秋祭り、次男恵汰が乗り子でした。
10月8日、アクセス数103,000を突破しました。
9月30日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。
練習不足でしたが、何とか完走できました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 23'37" | 23'37" | 4.7min/km | 136 | 183 |
| 15km | 1:12'39" | 49'02" | 4.9min/km | 160 | 183 |
| 20km | 1:44'16" | 31'37" | 6.3min/km | 144 | 175 |
| 25km | 2:11'09" | 26'52" | 5.4min/km | 120 | 180 |
| 30km | 2:38'43" | 27'34" | 5.5min/km | 144 | 180 |
| 35km | 3:06'04" | 27'21" | 5.5min/km | 162 | 178 |
| 40km | 3:45'18" | 39'14" | 7.8min/km | 129 | 150 |
| Goal | 4:04'56" | 19'37" | 4.9min/km | 165 | 181 |
9月15日～16日、「JCS リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2007 in 芦屋」が大成功で終わりました。
参加していただいた皆さん、ご協力いただいたみなさんのおかげです。
ありがとうございました。
RFL芦屋を作り上げていく中で出来た新しい出会い、友人達の真心、これからも大事にしていきたいと思います。
今日、明日で、「JCS リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2007 in 芦屋」です。
下記で、テレビ放送もあります。
9月15日(土)19:00～20:30
教育テレビ
「ＥＴＶワイド ともに生きる リレーフォーライフ」
福知山マラソン(フル)に申し込みしました。
8月28日、アクセス数102,000を突破しました。
8月19日、日帰りで城崎温泉に行ってきました。
8月11日、真夏の練習会in明石公園に参加しました。8月12日、なんちゃってめっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
8月14日、月例六甲全山縦走が10ヶ月連続となりました。
7月27日、長男裕樹が、剣道個人戦で、総合体育大会の県大会に出場しました。
一回戦で、赤穂中の東野君(県大会優勝者)と対戦し、残念ながら敗退しましたが、頑張ってました。
今年も、8月12日になんちゃってめっちゃええ六甲マラニックをやります。
村岡ダブルフルウルトラランニング(44km)に申し込みしました。
7月24日、皇居ランで初めてバン・ドゥーシュ(銭湯)を利用しました。
7月15日、長男裕樹が、中播地区総合体育大会の剣道個人戦でベスト8進出、県大会出場が決まりました。
7月10日、アクセス数101,000を突破しました。
本日から、「キャンドルラン」バナー大作戦を開始します！
ラン関係のHPをこのバナーで埋め尽くそうというとんでもない企画です。
ここをご覧の皆様、特に関西一円の方々、ぜひともご協力をお願いします。
以下、キャンドルランならびにリレー・フォー・ライフの説明です。
==
キャンドルランは「JCS リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2007 in 芦屋」というがん患者支援チャリティーイベントの一環(サブイベント)として行われるものです。
リレー・フォー・ライフ(命のリレー:以下RFL)は、22年前、米国において、がん患者を支援するため24時間トラックを走り続けた医師に、友人たちが寄付を寄せ合ったことから始まりました。
それが現在は、チームによるリレーウォークを中心としたがん患者支援チャリティ・イベントとして、全米4,000箇所以上、海外20数カ国で開催されています。
夜も眠らないがんと対抗するという意味合いもあって、夜間越えが世界的なルールとなっていますが、その点、昨年つくばで行われた国内初のRFLは、8時間の試験的なものに留まりました。
24時間の本格的なRFLは今回の芦屋が国内初となります。
RFLではチームによるリレーウォークを継続しながら、それと平行してステージ演奏、フィールドイベント、 キャンドルルミナリエ、講演会などさまざまなイベントが行われます。
昼はカーニバルを連想していただければ良いわけですが、夜はキャンドルをシンボルとする静かな時間帯となります。
日が暮れて始まるキャンドルルミナリエでは、トラックや走路に沿って約1500本のろうそくが灯り、芝生の斜面には「HOPE」の文字が浮き上がります。
がんで亡くなった人を偲び、がんと闘う人を勇気付ける意味合いで、キャンドルランはこれに参加することから始まります。
このあと、体調その他、さまざまな理由で、夜間は会場を離れざるを得ないリレーウォークチームのタスキを引継いで、一晩中、灯り続けるキャンドルの灯を見ながら夜を徹して走るわけです。
したがって、キャンドルランというのはスピードや順位を競ったり、大騒ぎする催しではありません。
ゆっくりとマイペースで芦屋の浜風とキャンドルの灯をこころゆくまで堪能していただければ良いわけです。
(概要)
- 名称／「JCS リレー・フォー・ライフ・ジャパン 2007 in 芦屋」「キャンドルナイトランニング」(12時間リレー)
- 日時／9月15日(土)13:00～16日(日)13:00
- 場所／兵庫県・芦屋市総合公園
- 参加形態／キャンドルルミナリエ 18:00～，キャンドルラン 21:00～9:00
- 参加費／4,000円(RFL参加費3,000円+キャンドルランエントリー費1,000円)
その他、走行距離に応じたがん患者支援チャリティーにもご協力ください。 - 申込期間／7月1日～8月24日
- 申込方法／インターネット，ファックス，郵送のいずれか。
パンフレットや申込書をダウンロードできない方は、80円切手を貼った返信用封筒を同封の上、資料を取り寄せください。 - 申込(問合せ)先／リレー・フォー・ライフ関西実行委員会
〒553-0006 大阪市福島区吉野4-29-20 大阪NPOプラザ気付
Tel : 090-7265-1708(10時～17時)
E-mail : secretariat@rfl-jp.net
URL : http://rfl-jp.net/hp/ashiya/2007/
昨年11月9日から続いていた毎日走るが、6月17日で終わりました。
221日間でした。
6月23～24日、NAMIさんの24時間走練習会に参加しました。
雨も降りましたが、670m/周のコースを150周100.5kmを走れました。
6月10日、長男裕樹が、剣道2段に合格しました。
6月23～24日、NAMIさんの24時間走練習会を行います。
ご参加ください。
9月15～16日のJCSリレー・フォー・ライフ・ジャパン2007in芦屋の夜間越えテストを兼ねています。
5月20日、アクセス数100,000を突破しました。
5月8日で、毎日走るが半年間続きました。
4月29日、ランRUNフェスティバルに行ってきました。
3:07'49"で、フルの自己ベストを更新、2位入賞でした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0.195km | 0'47" | 0'47" | 4.0min/km | 97 | 200 |
| 2.195km | 9'19" | 8'31" | 4.3min/km | 144 | 191 |
| 4.195km | 18'12" | 8'53" | 4.4min/km | 145 | 189 |
| 6.195km | 27'11" | 8'58" | 4.5min/km | 142 | 190 |
| 8.195km | 36'07" | 8'55" | 4.5min/km | 144 | 190 |
| 10.195km | 45'05" | 8'58" | 4.5min/km | 143 | 189 |
| 12.195km | 53'52" | 8'47" | 4.4min/km | 147 | 191 |
| 14.195km | 1:02'40" | 8'47" | 4.4min/km | 148 | 191 |
| 16.195km | 1:11'23" | 8'43" | 4.4min/km | 149 | 191 |
| 18.195km | 1:20'04" | 8'40" | 4.3min/km | 150 | 192 |
| 20.195km | 1:28'51" | 8'47" | 4.4min/km | 150 | 191 |
| 22.195km | 1:37'45" | 8'54" | 4.5min/km | 149 | 191 |
| 24.195km | 1:46'35" | 8'49" | 4.4min/km | 151 | 191 |
| 26.195km | 1:55'23" | 8'48" | 4.4min/km | 151 | 191 |
| 28.195km | 2:04'24" | 9'00" | 4.5min/km | 150 | 189 |
| 30.195km | 2:13'25" | 9'00" | 4.5min/km | 150 | 189 |
| 32.195km | 2:22'27" | 9'01" | 4.5min/km | 151 | 189 |
| 34.195km | 2:31'39" | 9'12" | 4.6min/km | 152 | 189 |
| 36.195km | 2:40'48" | 9'09" | 4.6min/km | 153 | 188 |
| 38.195km | 2:49'52" | 9'03" | 4.5min/km | 153 | 188 |
| 40.195km | 2:58'59" | 9'07" | 4.6min/km | 155 | 188 |
| 42.195km | 3:07'49" | 8'49" | 4.4min/km | 157 | 188 |
広畑走友会練習会と六甲全山縦走の記録のページを作成しました。
4月21日、六甲全山縦走の後、9月15日～16日に行なわれるリレー・フォー・ライフ関西の下見に行ってきました。協力、応援します。
4月8日、大阪府チャレンジ登山大会に行ってきました。
すごい階段で大変でした。
ランRUNフェスティバルに申し込みました。
| 通過点 | 時刻 | タイム | 距離 | 速度 | |
|---|---|---|---|---|---|
| P1 | スタート | 9:00 | 0:00 | ||
| P2 | 竹の内峠下 | ||||
| P3 | 岩橋山 | 10:01 | 1:01 | ||
| P4 | 大和葛城山 | 10:48 | 1:48 | 13.6km | 7.9min/km |
| P5 | 水越峠 | 11:15 | 2:15 | ||
| P6 | 金剛山 | 12:06 | 3:06 | 21.1km | 10.4min/km |
| P7 | 行者杉峠 | 13:00 | 4:00 | ||
| P8 | 南海天見駅前 | 13:53 | 4:53 | 36.0km | 7.1min/km |
3月26日、Yahoo!BB光からフレッツ光プレミアムへ移行、プロバイダはYahoo!から@niftyへ移行しました。
3月27日、アクセス数99,000を突破しました。
ホームページの実体を移行しました。
新しいURLは、http://homepage1.nifty.com/hase/です。
http://webs.to/hase/でのアクセスには変更ありません。
3月10日、六甲全山縦走で目標の7時間切(6時間57分35秒)を達成しました。
大阪府チャレンジ登山大会に申し込みました。
3月4日、篠山ABCマラソン大会に行ってきました。
暑かったです。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 21'36" | 21'36" | 4.3min/km | 149 | 187 |
| 10km | 42'50" | 21'14" | 4.2min/km | 154 | 189 |
| 15km | 1:04'15" | 21'24" | 4.3min/km | 157 | 190 |
| 20km | 1:25'40" | 21'24" | 4.3min/km | 159 | 191 |
| Half | 1:30'21" | ||||
| 25km | 1:47'41" | 22'01" | 4.4min/km | 159 | 188 |
| 30km | 2:10'53" | 23'12" | 4.6min/km | 156 | 186 |
| 35km | 2:35'16" | 24'22" | 4.9min/km | 155 | 185 |
| 40km | 2:59'49" | 24'32" | 4.9min/km | 155 | 182 |
| Goal | 3:10'48" | 10'59" | 5.0min/km | 155 | 182 |
2月22日、アクセス数98,000を突破しました。
2月12日、てんこもりマラニックで、大阪から明石までの53kmを走りました。
明石のCIRO、美味しかったです。
1月28日、たつの市梅と潮の香マラソン大会に行ってきました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2km | 7'49" | 7'49" | 3.9min/km | 147 | 195 |
| 4km | 15'47" | 7'58" | 4.0min/km | 158 | 192 |
| 6km | 23'44" | 7'56" | 4.0min/km | 161 | 191 |
| 8km | 31'48" | 8'03" | 4.0min/km | 157 | 189 |
| 10km | 39'49" | 8'01" | 4.0min/km | 155 | 191 |
| 12km | 48'04" | 8'14" | 4.1min/km | 159 | 192 |
| 14km | 56'13" | 8'09" | 4.1min/km | 159 | 192 |
| 16km | 1:04'33" | 8'19" | 4.2min/km | 159 | 191 |
| 18km | 1:12'57" | 8'24" | 4.2min/km | 157 | 191 |
| Goal | 1:25'48" | 12'50" | 4.1min/km | 160 | 191 |
広畑走友会に入りました。
RunAwayを購入。
これで、Nike+シューズが無くても、Nike+iPod Sport Kitが使えます。
でも、まだ使ってない・・・。(焦)
次男が誕生日プレゼントで、iPod nanoを手に入れたので、Nike+iPod Sport Kitを購入しました。
1月10日の誕生日で、44歳になりました。
1月13日、アクセス数97,000を突破しました。
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
12月30日、納会に参加しました。
今回のランは、昨年のリベンジで、前日深夜に赤穂発し、三ノ宮までの110kmを走りました。
12月17日、のぼり坂さんとみぃちゃんの結婚式でした。12月23日、加古川マラソン大会に行ってきました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 22'05" | 22'05" | 4.4min/km | 147 | 189 |
| 10km | 44'04" | 21'58" | 4.4min/km | 153 | 188 |
| 15km | 1:06'01" | 21'57" | 4.4min/km | 153 | 188 |
| 20km | 1:28'12" | 22'10" | 4.4min/km | 154 | 189 |
| 25km | 1:50'34" | 22'22" | 4.5min/km | 153 | 188 |
| 30km | 2:13'35" | 23'01" | 4.6min/km | 153 | 186 |
| 35km | 2:37'48" | 24'13" | 4.8min/km | 153 | 183 |
| 40km | 3:04'40" | 26'51" | 5.4min/km | 150 | 179 |
| Goal | 3:16'46" | 12'05" | 5.5min/km | 147 | 178 |
たつの市梅と潮の香マラソン(ハーフ)に申し込みました。
12月6日、アクセス数96,000を突破しました。
ＫｉＳさんが亡くなられたとの知らせがありました。
悲しいです。
メール、ML、掲示板でやり取りさせていただいていて、本当に優しい、思いやりのある方でした。
2004年の加古川マラソンに遠征していただき、とてもいい時間を共にしました。
ご冥福をお祈り致します。
11月23日、福知山マラソン大会に行ってきました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 20'56" | 20'56" | 4.2min/km | 146 | 188 |
| 10km | 42'05" | 21'08" | 4.2min/km | 162 | 186 |
| 15km | 1:04'09" | 22'04" | 4.4min/km | 146 | 187 |
| 20km | 1:27'59" | 23'50" | 4.8min/km | 125 | 182 |
| 25km | 1:54'42" | 26'43" | 5.3min/km | 120 | 179 |
| 30km | 2:22'10" | 27'27" | 5.5min/km | 123 | 179 |
| 35km | 2:53'02" | 30'52" | 6.2min/km | 141 | 172 |
| 40km | 3:24'02" | 31'00" | 6.2min/km | 136 | 171 |
| Goal | 3:37'17" | 13'14" | 6.0min/km | 144 | 172 |
11月7日、日本初のAutodesk Universityが開催されました。
フットクラフトさんが10月31日で閉店されました。
色々お世話になり、ありがとうございました。
10月26日、アクセス数95,000を突破しました。
10月22日、ユリカモメマラソンin武庫川に行ってきました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 24'42" | 24'42" | 4.9min/km | 139 | 181 |
| 10km | 47'47" | 23'04" | 4.6min/km | 158 | 181 |
| 15km | 1:12'04" | 24'17" | 4.9min/km | 161 | 180 |
| 20km | 1:36'55" | 24'50" | 5.0min/km | 162 | 179 |
| 25km | 2:03'01" | 26'06" | 5.2min/km | 159 | 179 |
| Goal | 2:30'33" | 27'32" | 5.5min/km | 155 | 175 |
10月14日,15日は、広畑天満宮の秋祭りでした。
Portland Marathonにノルディックウォークで参加してきました。とてもすばらしい大会でした。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5mile | 8.0km | 1:14'04" | 1:14'04" | 9.2min/km | 96 | 136 |
| 10mile | 16.1km | 2:15'24" | 1:01'20" | 7.6min/km | 108 | 161 |
| 15mile | 24.1km | 3:20'20" | 1:04'55" | 8.1min/km | 113 | 151 |
| 20mile | 32.2km | 4:26'19" | 1:05'58" | 8.2min/km | 88 | 144 |
| 25mile | 40.2km | 5:34'06" | 1:07'47" | 8.4min/km | 126 | 142 |
| Goal | 42.2km | 5:50'56" | 16'49" | 8.6min/km | 152 | 179 |
| Place | O'All | Div | Sex | Name | Sx | Ag | Location | NetTime | Pace | Bib |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4675 | 401 | 2648 | Jim Goddard | M | 44 | Portland, OR | 5:10:01 | 11:50 | 9023 |
| 2 | 5045 | 57 | 2267 | Barbara Ramsey | F | 55 | Portland, OR | 5:27:26 | 12:30 | 2695 |
| 5049 | 278 | 2781 | Murray Wood | M | 54 | Orillia, ON | 5:27:36 | 12:30 | 2997 | |
| 3 | 5251 | 419 | 2851 | Gary Johnson | M | 46 | Portland, OR | 5:36:26 | 12:50 | 5592 |
| 5551 | 438 | 2940 | Katsuya Hasegawa | M | 43 | Himeji, JP | 5:50:56 | 13:24 | 7910 | |
| 5577 | 442 | 2950 | Michael King | M | 43 | Mercer Island, WA | 5:51:54 | 13:26 | 2903 | |
| 4 | 5711 | 185 | 2721 | Sally Richards | F | 54 | Evergreen, CO | 5:58:32 | 13:41 | 7455 |
| 5846 | 36 | 3027 | Tony Weaver | M | 68 | Miami Beach, FL | 6:05:15 | 13:56 | 7774 | |
| 5 | 5874 | 440 | 2843 | Sue Bozgoz | F | 42 | Fayetteville, GA | 6:07:29 | 14:01 | 8923 |
| 6 | 5882 | 197 | 2848 | Millie Daniels | F | 50 | Peachtree City, GA | 6:07:39 | 14:02 | 8922 |
| 7 | 5895 | 200 | 2861 | Adrianna Carr | F | 52 | West Linn, OR | 6:08:07 | 14:03 | 5601 |
| 5905 | 517 | 2871 | Marcie Flindall | F | 29 | Orillia, ON | 6:08:28 | 14:04 | 2924 | |
| 8 | 5952 | 441 | 3047 | Kent Zook | M | 45 | Gresham, OR | 6:10:49 | 14:09 | 4162 |
| 9 | 6021 | 526 | 2962 | Judith Yaaqoubi | F | 36 | Edmonds, WA | 6:15:09 | 14:19 | 9039 |
| 10 | 6066 | 322 | 2999 | Kathy Wilkinson | F | 48 | Billings, MT | 6:17:22 | 14:24 | 2722 |
| 11 | 6067 | 223 | 3000 | Linda Bierbach | F | 54 | Billings, MT | 6:17:22 | 14:24 | 8231 |
| 12 | 6148 | 234 | 3054 | Susan Andrews | F | 53 | Penticton, BC | 6:22:08 | 14:35 | 4125 |
| 13 | 6187 | 96 | 3101 | Ronald Brogdon | M | 63 | Vista, CA | 6:24:09 | 14:40 | 1540 |
| 14 | 6378 | 331 | 3131 | Gregory Kluthe | M | 53 | Portland, OR | 6:35:36 | 15:06 | 5598 |
| 15 | 6395 | 44 | 3137 | Lanny Brent | M | 67 | Springfield, MO | 6:37:13 | 15:09 | 8297 |
| 16 | 6409 | 565 | 3271 | Heather Loomis | F | 39 | Evergreen, CO | 6:38:11 | 15:12 | 1654 |
| 17 | 7255 | 380 | 3969 | Maryellen Brogdon | F | 53 | Vista, CA | 7:24:41 | 16:58 | 1542 |
| 18 | 7370 | 55 | 3300 | Richard Phillips | M | 68 | Kalamazoo, MI | 7:31:42 | 17:14 | 2317 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 9023 | 2695 | 2997 | 5592 | 7910 | 2903 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 7455 | 7774 | 8923 | 8922 | 5601 | 2924 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 4162 | 9039 | 2722 | 8231 | 4125 | 1540 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
| 5598 | 8297 | 1654 | 1542 | 2317 |
ホームページを開設して10年になります。
皆さんのアクセスに感謝します。
今後ともよろしくお願いします。
迷惑メール対策のため、転送メールアドレスを hase2@webs.to に変更しました。
Portland Marathon(フル)とユリカモメマラソンin武庫川(30km)に申し込みしました。
9月11日、アクセス数94,000を突破しました。
9月3日、村岡ダブルフルウルトラランニングに行ってきました。練習不足、体調不良、睡眠不足等で、苦しみましたが、何とか完走できました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10km | 57'29" | 57'29" | 5.7min/km | 160 | 175 |
| 20km | 2:00'23" | 1:02'53" | 6.3min/km | 151 | 166 |
| 30km | 3:03'09" | 1:02'46" | 6.3min/km | 143 | 169 |
| 40km | 4:31'07" | 1:27'57" | 8.8min/km | 130 | 149 |
| Goal | 4:49'34" | 18'27" | 4.6min/km | 152 | 179 |
メーラをThunderbirdに、ブラウザをFirefoxに変更しました。
これまでのメーラの経歴です。
- 電信八号：1996年10月～1999年04月
- Netscape Communicator：1999年04月～2006年08月
- Thunderbird：2006年08月～
8月10日、ふぢやんが無事、女の子を出産しました。おめでとう！8月12日、真夏の練習会in明石公園に参加しました。
8月13日、なんちゃってめっちゃええ六甲マラニックで、三ノ宮－六甲最高峰を往復しました。
8月14日、携帯電話を機種変更、CDMA1X winになりました。(au W41CA)
今年も、8月13日になんちゃってめっちゃええ六甲マラニックをやります。7月28日、アクセス数93,000を突破しました。
8月5日、怪速亭の六甲全山縦走に参加しました。
脚の調子、練習不足から、予定していた24時間リレーマラソン神戸大会は参加を見合わせることにしました。
7月8～9日、NAMIさんの長居24時間走練習会をめっちゃええちーむ協賛で行ないました。
7月15日、24時間リレーマラソンin舞洲スポーツアイランドに応援に行ってきました。
AUG-JPの理事に就任しました。
6月22日、Autodesk Inventorユーザ会(Inventor-UG.JP)の第1回総会を開催しました。
6月15日、アクセス数92,000を突破しました。
6月4日、2年間のマンション管理組合理事長の任期が終了しました。
この1年間は監事をやります。
赤穂ウルトラマラソンに行ってきました。
40kmで脚が痛んで歩き、50kmでリタイアでした。
また、頑張ります。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 27'24" | 27'24" | 5.5min/km | 130 | 179 |
| 10km | 57'18" | 29'54" | 6.0min/km | 127 | 176 |
| 15km | 1:25'28" | 28'09" | 5.6min/km | 125 | 177 |
| 20km | 1:53'48" | 28'19" | 5.7min/km | 126 | 176 |
| 25km | 2:21'50" | 28'02" | 5.6min/km | 132 | 176 |
| 30km | 2:50'36" | 28'46" | 5.8min/km | 133 | 174 |
| 35km | 3:21'21" | 30'44" | 6.1min/km | 134 | 173 |
| 40km | 3:52'30" | 31'09" | 6.2min/km | 143 | 172 |
| 45km | 4:49'01" | 56'30" | 11.3min/km | 99 | 121 |
| 50km | 5:52'19" | 1:03'18" | 12.7min/km | 102 | 116 |
5月9日、アクセス数91,000を突破しました。
赤穂ウルトラマラソンに申し込みしました。
「無神経な人に傷つけられない88の方法 (「心の感度」の高い人ほど人間関係に悩む) 岩月謙司」という本を読んで、人との関わりについての理解が深まりました。
著者の最近の行動には問題があったようですが、本自体にはすばらしいことが書いてあります。
毎週水曜日に広畑走友会の練習会があります。
秋に行ってましたが、ここのところ行けてませんでした。
また、行こうと思っています。
4月1日、RUN-WALK Styleの開店お祝いに行きました。
ノルディックウォーキングをやってみます。
3月27日、アクセス数90,000を突破しました。
出張が多かったり、仕事でバタバタしてて、長い距離を走れてません。
いい季節になってきたので、またマラニックに行きたいです。
出張で留守にしていて、15日に更新ができませんでした。
大村湾一周ウルトラマラソンで左足首前面上部が骨膜炎になり、ランニングを休止していましたが、ようやく治って再開しました。
2月22日、アクセス数89,000を突破しました。
大村湾一周ウルトラマラソンに行ってきました。
たくさんの応援を頂いてほんとにありがとうございました。
結果は114km(正式107.5km)、2/12 7:40リタイアでした。
ふがいない結果ですみません。
またどこかでリベンジします。
大村湾は今回の10回目で最後だそうです。
めっちゃ手作りのいい大会なのに残念です。
とりあえず、主催者の佐藤先生と18年ぶりの再会は果たせました。
リタイアで格好悪かったですけどね。(笑)
状況を下記しておきます。
| 通過点 | 区間距離 | 時刻 | 区間タイム | 速度 |
|---|---|---|---|---|
| Start | － | 10:00 | － | － |
| 16km | 16km | 11:51 | 1:51 | 6.9min/km |
| 40km | 24km | 14:45 | 2:54 | 7.3min/km |
| 50km | 10km | 16:07 | 1:22 | 8.2min/km |
| 70km | 20km | 19:19 | 3:12 | 9.6min/km |
| 75km | 5km | 20:17 | 0:58 | 11.6min/km |
| 85km着 | 10km | 22:32 | 2:15 | 13.5min/km |
| 85km出 | － | 22:57 | － | － |
| 101km | 16km | 02:11 | 3:14 | 12.1min/km |
| 107.5km | 6.5km | 05:02 | 2:51 | 26.3min/km |
| 114km | 6.5km | 07:40 | 2:38 | 24.3min/km |
60kmぐらいまではお二人の方と前後しながらいいペースでした。
その後、左足首の上の前面が痛み出し、なんか腫れてる感じ。
エイドで消炎スプレーをお願いするも無く、薬局も閉まってました。
85kmエイドでマッサージしてもらった際に、言っておけばよかったのですが、そこをグィグィやっていただいて、痛みが増してしまいました。
後は歩いてでも完走をと思っていたのですが、いざ85kmエイドを出ると、それまで割りと暖かかったのに、急に冷え込んできました。
脚が痛くて走れない、走れなくて寒い、寒くて眠いという三重苦を味わいながら、進みました。
身の危険を感じ、107.5kmエイドでリタイアを申告したのですが、「交通手段を使って自分で帰らないといけないんだけど、次のエイド120kmまで自分の脚で行かないといけないョ」ってこと。
再スタートしたのですが、気持ちが切れてるのと、朝方の急な冷え込み、強風で最悪な状態。
結局、1時間ほど待つと路線バスが来るとのことで、待つことにしました。
待ってる間も座ってると眠くなってきてやばそう。
脚をひきずりながら時間のある分、次のバス停へ行きました。
深江のバス停で待ってると、旅館へ向かうスタッフの車に遭遇し、乗せてもらいました。
すごくラッキーでした。
それがなければ、乗り継ぎで大変だったと思います。
・・・ってことで、HASEの大村湾一周ウルトラマラソンは、深江のバス停で終了しました。
いつかまた単独で一周してみたいと思います。
それまで、HASEの大村湾一周ウルトラマラソンは終わらないのかもしれません。
脚の方は何か腫れてます。
ここんところ練習不足だったのに、前半のペースが速過ぎたのが原因かと思っています。
左脚をかばって長い距離を歩いたせいか、右膝裏も痛んでまともに歩けません。
トホホです。
まぁ、今回は無事に帰ってこれたことだけでよしとしたいところです。
休憩した後、17時からの懇親会に出席。
参加者120名。
この大会のあたたかさ、すばらしさを堪能することができました。
たくさんの方との出会いも楽しかったです。
風邪とか仕事とかで、ほとんど走れてません。
こんなので、大村湾一周ウルトラマラソンを走れるでしょうか？(弱気)
でも、精一杯、頑張ってきます。
1月25日、アクセス数88,000を突破しました。
念願の大村湾一周ウルトラマラソンに申し込みしました。
0泊4日(2/10夜発，2/12朝帰)のための、高速夜行バスも予約しました。
姫路←→大村IC(往復)で16,620円のところが、期間限定の割引で14,600円でした。
1月10日の誕生日で、43歳になりました。
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
12月30日、納会に参加しました。
今回のランは、前日深夜の一人赤穂発。
西明石で加古川発、姫路発のみなさんに合流、脚のダメージでランは明石まででした。
12月27日、アクセス数87,000を突破しました。
ランの大先輩である岩下さんが急逝されたとの知らせがありました。
悲しすぎます。
MLで色々声をかけていただいて、その努力、廻りに対する気配り、すばらしい方だなぁといつも感じていました。
いつかお会いしたいと思っていたのに・・・。
ご冥福をお祈り致します。
12月22日、理事を務めているAutodesk Inventorユーザ会(Inventor-UG.JP)のサイトがオープンしました。
加古川マラソンに行ってきました。
福知山で痛めた膝がひどくなり、大撃沈でした。
でも、前半は、青馬会の濱ちゃんとご一緒させていただいて、楽しく走れました。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10km | 42'41" | 42'41" | 4.3min/km | 161 | 191 |
| 15km | 1:04'24" | 21'43" | 4.3min/km | 165 | 189 |
| 20km | 1:26'36" | 22'12" | 4.4min/km | 168 | 190 |
| 25km | 1:49'47" | 23'10" | 4.6min/km | 166 | 187 |
| 30km | 2:14'51" | 25'04" | 5.0min/km | 160 | 183 |
| 35km | 2:43'10" | 28'18" | 5.7min/km | 152 | 179 |
| 40km | 3:22'54" | 39'43" | 7.9min/km | 126 | 157 |
| Goal | 3:43'12" | 20'18" | 9.2min/km | 109 | 147 |
勤続20年のステップアップ休暇(10日間)で、12月10日～12月26日をお休みします。
Autodesk Inventorユーザ会(Inventor-UG.JP)の関係で、米国ポートランドに行ってきました。(12月12日～12月16日)
いい街、充実した仕事、仲間との親睦、美味しい食事・・・、とても楽しかったです。
- 2005年12月12日
- 便名：NW6
- 成田国際空港(15:15)→ポートランド国際空港(7:10)
- 所要時間：8時間55分
- World Forestry Center(世界森林センター博物館)
- Woodburn Company Stores
- Fry's Electronics
- Sayler's
- Century Hotel
- 便名：NW6
- 2005年12月13日
- Autodesk(8:30～17:00)
- Chart House
- Century Hotel
- 2005年12月14日
- 2005年12月15日
- 便名：NW5
- ポートランド国際空港(12:05)→成田国際空港(12/16 16:05)
- 所要時間：11時間
- 見た映画：RUNAWAY JURY,NINE MONTHS
- 便名：NW5
11月29日、アクセス数86,000を突破しました。
福知山マラソンに行ってきました。サブスリー目標でしたが、またも撃沈でした。
膝の痛みが無くなれば、加古川で再チャレンジすることにします。
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | 脈拍 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5km | 20'47" | 20'47" | 4.2min/km | 153 | 189 |
| 10km | 41'52" | 21'05" | 4.2min/km | 159 | 188 |
| 15km | 1:03'16" | 21'24" | 4.3min/km | 155 | 188 |
| 20km | 1:24'31" | 21'15" | 4.3min/km | 163 | 190 |
| Half | 1:29'10" | ||||
| 25km | 1:45'57" | 21'26" | 4.3min/km | 181 | 190 |
| 30km | 2:08'45" | 22'48" | 4.6min/km | 181 | 186 |
| 35km | 2:32'30" | 23'45" | 4.8min/km | 170 | 185 |
| 40km | 2:57'29" | 24'59" | 5.0min/km | 157 | 182 |
| Goal | 3:10'07" | 12'38" | 5.8min/km | 157 | 176 |
福知山までもう少し。
大村湾がある関係で、今シーズンの狙うフルは福知山だけです。
ナンバーカード引換券が届きました。(315)
頑張ります。
11月4日、アクセス数85,000を突破しました。
10月23日、ユリカモメマラソンin武庫川に行ってきました。
後半沈没しましたが、福知山に向けてのいい練習になりました？(笑)
| 通過点 | タイム | 区間タイム | 速度 | ピッチ |
|---|---|---|---|---|
| 5km | 20'38" | 20'38" | 4.1min/km | 192 |
| 10km | 41'38" | 20'59" | 4.2min/km | 191 |
| 15km | 1:02'47" | 21'09" | 4.2min/km | 190 |
| 20km | 1:25'09" | 22'21" | 4.5min/km | 185 |
| 25km | 1:48'05" | 22'56" | 4.6min/km | 184 |
| Goal | 2:12'40" | 24'34" | 4.9min/km | 180 |
四万十川100kmウルトラマラソンを、ふぢぃちぃめーる中継で応援しました。
10月15日,16日は、広畑天満宮の秋祭りです。
10月6日、アクセス数84,000を突破しました。
水曜日に広畑走友会の練習会に行き始めました。
インターバル走等をやってますが、まだみなさんについていけません。
できるだけ参加して、走力アップをはかりたいと思います。
